梨狀肌復健問題 - 健身

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-02-12T21:58

Table of Contents

想請問有沒有健友有類似的狀況
小弟現在正受梨狀肌症候群所苦
目前每個禮拜都有定期去物理治療
也會自己伸展按摩

但腳真的刺得太難受了
目前治療大概兩個月左右
想請問有沒有健友有類似的經驗可以分享
謝謝大家~

--
Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2019-02-17T03:36
換一家治療所，重新評估
Eden avatar
By Eden
at 2019-02-19T12:56
梨狀肌症候群/椎間盤凸出/坐骨神經痛三種都會引發腳突然
癱軟沒力的現象，臀部的傷通常看幾個醫生都會跟你說不同
Michael avatar
By Michael
at 2019-02-21T17:13
的傷，腰椎問題/腿後肌腱發炎/梨狀肌/SI pain 個種症狀
Ina avatar
By Ina
at 2019-02-26T02:40
祝早日康復QQ
Callum avatar
By Callum
at 2019-02-26T06:37
我都被醫生診斷過，最後是每天自主伸展+按摩
再加上做硬舉的後半段加強下背跟臀部才好起來的
Annie avatar
By Annie
at 2019-02-26T23:10
我之前也有梨狀肌酸痛經驗 很酸 只是沒有到腳會刺這
Heather avatar
By Heather
at 2019-03-02T09:32
麼嚴重 就是多伸展 常常滾筒放鬆 運動時注意發力 慢
慢調整就好很多
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-03-04T06:02
在中醫針灸很久，甚至做過幾次圓針，沒太大效用，也有去過
Isla avatar
By Isla
at 2019-03-04T08:30
如果是梨狀肌,徒手治療後應該會暫時明顯改善吧
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-03-06T08:47
你的物理治療是健保的還是自費徒手的?
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-03-07T13:33
謝謝各位大大的建議 我會再試試看 徒手治療的部分我是在
治療工作室那種 算自費的吧
這個痛起來真的難受QQ
Rae avatar
By Rae
at 2019-03-08T23:31
希望能趕快好
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-03-13T06:48
我也有 時好時壞....慘
Delia avatar
By Delia
at 2019-03-13T13:08
我去物理治療大概快一年才好QQ
Leila avatar
By Leila
at 2019-03-15T14:02
咪兔 要好好伸展放鬆 可以改善 但有時候一偷懶不伸展
又牙起來
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-03-16T18:56
瑞稞 我去加強臀部肌肉+核心就好了 伸展部位反而不是臀部
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-03-17T03:38
主要練蚌式 (不是棒式喔) 還有很多別的動作
Mason avatar
By Mason
at 2019-03-22T02:25
每個人狀況不同 我的方式不見得適合你 可以去看看
Harry avatar
By Harry
at 2019-03-25T21:01
我也是一樣 就是不能久坐 一定要起來動
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-03-29T03:24
我也是相同狀況，我是司機。我也有去物理治療，但是治
Harry avatar
By Harry
at 2019-04-03T00:27
療師治療時有說真正要改善，還是要從改變習慣跟加強肌
Rae avatar
By Rae
at 2019-04-05T22:42
肉訓練著手。我以前不健身的，後來聽從治療師的話，療
程結束後，去請教練訓練，現在就好了，加油。
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-04-07T15:08
放鬆+改變生活型態+加強整個下肢力量
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-04-08T04:38
才有改善 坐骨,梨狀肌附近 不舒服的症狀
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-04-11T23:53
一開始還是要找到好的物理治療師幫你找出病因
否則很難對症下藥
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-04-12T07:12
目前也被梨狀肌困擾著，痛到睡覺時翻身都很難…針灸一週了
感覺扎完當下能舒緩但都沒辦法根治QQ
William avatar
By William
at 2019-04-16T18:11
國術館

星巴克咖啡豆 有熱量嗎？

Zanna avatar
By Zanna
at 2019-02-12T16:21
或許這個問題很白癡，但我真的在網路上找不到資料 想請問：公司買的星巴克咖啡豆，拿到咖啡機裡面打出來的咖啡 是0熱量的嗎？ (因為正在做斷食，聽說斷食期間只有0熱量的東西才能吃) 看到有些黑咖啡上面會標說有 7大卡的熱量，不知道是否為香料? - ...

運動衣服穿久了會變臭嗎？

Olga avatar
By Olga
at 2019-02-12T15:47
午安 各位巨奶今天過的好嗎？ 4這樣子的 本肥還沒重訓前 會穿去跑步的幾件衣服 （穿去跑步時 全身汗也不會臭） 在開始穿去重訓後 居然都變臭了 我以為是重訓和飲食改變（吃高蛋白）的關係 體質影響 想說就算了 換買別款的新衣穿 也就沒什麼味道了 直到前幾天我又買了 之前會變臭的那款衣服別的顏色穿 ...

深蹲穿舉重鞋還要墊槓片

Mary avatar
By Mary
at 2019-02-12T11:20
小弟因為有蹲踞困難 都墊10KG的槓片做深蹲 最近買了reebok legacy 卻發現還是需要墊5kg的槓片才能順利深蹲 請問我應該繼續穿舉重鞋還是換回一般鞋子呢？ 蹲踞困難有什麼方法可以改善嗎？ - ...

大家嘴饞的時候吃什麼

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-02-12T08:57
小弟晚上打電腦遊戲的時候 都會想抓一點東西來吃 我妹剛好去cosco買了綜合堅果 想說吃一小把 結果吃了三分之一桶 悲劇阿 一桶熱量好像3700多 這樣一不小心就吃了一千多熱量了 除了水之外有什麼熱量比較低的東西 適合晚上打電腦時候吃的嗎 請大家分享 - ...

你的友善好鄰居-蜘蛛人伸展

Joe avatar
By Joe
at 2019-02-12T01:09
如果只能選一個動作伸展髖關節，蜘蛛人伸展絕對是你的首選。 簡單的四步驟讓你打開髖關節，做深蹲硬舉都像在過節。 一、從伏地挺身的姿勢，將腳踩到手的旁邊，手抓腳掌將膝蓋往外推，後腳向內旋。 二、 將屁股往地板壓，收縮屁股，胸抬高。 三、鼻子吸嘴巴吐。 四、交換。 夠簡單吧！附上影片。 https:/ ...