棒式姿勢 - 健身

By Ingrid
at 2015-09-15T23:08

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。

前幾天做棒式

結果昨天開始手肘紅紅今天就變成http://imgur.com/7IVvqtk

是我墊得不夠厚嗎還是我的姿勢錯了呢?

--

Tags: 健身

All Comments

By Daph Bay
at 2015-09-17T23:10

瑜珈墊上面再舖毛巾試試看？

By Ina
at 2015-09-20T09:04

巧拼枕頭

By Yuri
at 2015-09-21T23:24

浮板

By Wallis
at 2015-09-24T15:16

我都用拖鞋 QQ

By Zora
at 2015-09-25T11:43

手肘不要翹起手掌貼平地板讓受力不要集中在骨頭那裡
的脆弱皮膚還有再加厚毛巾或者把瑜珈墊凹疊成2層試試

By Queena
at 2015-09-28T06:41

我一開始也會。後來舖毛巾就不會了。

By Queena
at 2015-09-29T08:01

難怪我想說怎麼手肘都會紅紅一塊..

By Megan
at 2015-09-30T19:27

重心再調整不要只單用手肘那個點去撐

By Rosalind
at 2015-10-03T02:24

應該是姿勢的問題其實0.6到0.8公分就差不多厚

By Eartha
at 2015-10-04T13:16

撐上去之後不要移動喬位置很容易摩破皮

By Victoria
at 2015-10-06T12:42

我都磨到破皮又好又破皮又好..現在都黑黑的><

By Frederica
at 2015-10-10T05:41

我手肘也有一小塊類似要脫皮，決定鋪毛巾試試看

By Harry
at 2015-10-11T07:15

我是做跪姿伏地挺身結果膝蓋變黑黑的...

By Adele
at 2015-10-11T11:53

樓上可以試著做樓梯版或正常版

By Oliver
at 2015-10-15T19:14

我反而是有墊毛巾才會這樣　可能毛巾太粗糙
直接墊瑜珈墊做就不會　(厚8mm的)

By Rachel
at 2015-10-16T02:10

我直接磁磚也沒這樣耶！(皮太厚xD)

想改變的初學者請幫解惑

By Ingrid
at 2015-09-15T20:39

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

爬樓梯慢跑騎腳踏車何者較適合減重

By Poppy
at 2015-09-15T20:19

是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 本身已是年過四十的大叔了住四樓不坐電梯每天都會 ...

女生減脂菜單,請建議

By Robert
at 2015-09-15T15:42

馬甲線腹肌 - 瑜珈鍛鍊影片教學

By Liam
at 2015-09-14T20:47

※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1Lzi6ra7 ] 作者: fatman83 (洪公公) 看板: yoga 標題: [情報] 馬甲線腹肌 - 瑜珈鍛鍊時間: Mon Sep 14 20:46:36 2015 Yoga麗爺- 醫學瑜珈免費線上燃脂教學教學影片網址: http://on.fb.me ...

努力三個月，犒賞自己一下XD

By James
at 2015-09-14T13:41

呼～到今天為止努力運動加飲食控制也整整三個月了體重/體脂 52/27—》49/23.5 體重變化很不大，體脂反而降了不少穿衣服很明顯有感受到飲食方面大約控制在1300～1400大卡之間還有三個月要努力今天小小犒賞自己一下 http://i.imgur.com/q0N7eTx.jpg 只吃了左下的鬆 ...

棒式姿勢 - 健身

All Comments

Related Posts