棒鈴跟鎚鈴的選擇 - 健身

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By Franklin
at 2020-07-13T23:21

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請問各位

我自己本身是有在打羽球也有重訓的習慣

我想加強肩膀穩定度、核心穩定以及胸椎活動度

我看了一下棒鈴跟鎚鈴似乎都可以考慮

只是我想問一下棒鈴跟鎚鈴在使用上會訓練目標上會有差別嗎？

這是鎚鈴

https://imgur.com/Gemq4bi

這是棒鈴

https://imgur.com/YKWEAAV

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-07-17T06:41
https://tinyurl.com/yafrjtft 三種我都有
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By Jacky
at 2020-07-19T22:55
同樣10~15KG的話，棒鈴主攻單手，鎚鈴主攻雙手
Delia avatar
By Delia
at 2020-07-21T19:19
可以練的菜單也不一樣，建議你YOUTUBE把老外的玩法都看過
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-07-24T14:03
棒鈴槌鈴還有一個是什麼
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-07-27T02:57
看成棒槌...
Tom avatar
By Tom
at 2020-07-30T13:59
棒槌+1，腦子打結了好久

臥推不會抹殺你的努力 (中文字幕)

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By Catherine
at 2020-07-13T23:02
https://bit.ly/3ekhfpW 這次的內容介紹臥推，在安排訓練內容時，要考量到訓練目的，而槓鈴臥推不管是肌肥大 訓練或是肌力訓練都可以讓胸肌承受最大的負荷，如果是要追求肌肥大訓練，那就要考慮 到胸肌在不同活動範圍下所承受的張力，因此可以搭配其他的輔助訓練動作，而對於肌力 訓練來說，更要以槓鈴臥 ...

是否該買教練課

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By Carolina Franco
at 2020-07-13T22:31
我去的健身房是算地方型非連鎖的 先附上今天量的inbody https://i.imgur.com/Z80X7Sz.jpg 今天跟朋友去健身房 之後被一位教練盯上 就量了inbody 中間洗腦過程就省略 因為身材滿肥胖的 想去健身房運動減肥 聽他說的當下當然都是蠻有興趣的 想來版上問一下各位巨巨 一開始也 ...

momo購物網多本健身書籍特價中

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By Blanche
at 2020-07-13T22:29
肌力訓練聖經、調控力量、靈活如豹......等書籍79折中，各位有想多看書增廣見聞的可 以 把握這次機會唷唷唷 那個我不是工讀生，純粹自己也有想買看到分享給大家這樣，是說有人讀過調控力量那本 書嗎？ 想問問大家的建議～～ https://i.imgur.com/Ce0JuWl.jpg - ...

有痛風的健友怎麼跟痛風相處的嗎?

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By Zora
at 2020-07-13T20:11
我爸有痛風，我自己是20歲時後第一次病發，腳完全沒有扭到或劇烈運動，是在一次爬山完的第三天開始疼痛，一開始懷疑扭到，但醫生照過X光+超音波，後面是抽血驗尿確診是痛風 近期開始比較頻繁在做重訓，雖然精神和體態上都比過去好，痛風發作好幾次，這幾年來一年大概只會發作一次，或者兩年才一次，沒想到這半年居然超過一次了 ...

有關訂titan腰帶 (肥宅也想要有條腰帶)

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By Eartha
at 2020-07-13T17:59
本肥(130kg+/腰圍130cm+)自健身起3個多月了 訓練組SBD(140/70/140)穩定成長中 但由於都一個人練，想說多少還是買個護具保護一下 不然重量都不太敢加太多(所以到目前也沒測過PR) 無奈是在網路上找到各家現貨的腰帶沒有一條可以戴的上 看來只有訂製一途，目前暫時排除SBD跟wahland ...