椎間盤突出怎麼練腹肌呢? - 健身

Jessica · 2009-06-04

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as title,
我是三四年前椎間盤突出過
沒有開刀就是靠延伸等復健運動復原
最近三個月開始想勤練自己的鮪魚肚
固定有慢跑習慣(一周25k左右)+仰臥起坐每天五十下
不過最近脊椎的部分感覺有點緊也有疼痛感
仰臥起坐開始不敢做了 = =
請問我除了仰臥起坐之外還有別的運動可以鍛鍊腹部嗎?

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All Comments

Elizabeth2009-06-07

先問醫生沒問題的話先練背

Zora2009-06-07

關鍵字同一樓的背 and 核心肌群請咕狗或爬文謝謝

Mason2009-06-10

另外建議搜尋半仰臥

Bethany2009-06-13

妳以為椎間盤突出就不用爬文嗎

Emily2009-06-16

樓上好兇喔~~

Selena2009-06-16

不管是否新手，尊重精華置底不要浪費網路資源是最基本的

Edward Lewis2009-06-17

置底篇有料的好文別浪費了

Rosalind2009-06-22

四樓忘了版主說過的話?

Agatha2009-06-25

不尊重置底文和精華區心血的人不用跟他客氣

Carol2009-06-25

為維護討論區，好文本就該推，亂問本就該噓，不是嗎？

Audriana2009-06-29

呃....我記得這好像有人問過了說

Quintina2009-06-30

也許他想說自己的情況特殊所以就提問了吧...該不算亂問

Isabella2009-07-04

椎間盤突出，請找健身中醫診所

Daph Bay2009-07-06

我直接想到 0802092000.....

Oliver2009-07-11

強化核心肌群+1 我現在每天做物理治療師教的動作20min

Donna2009-07-11

謝謝大家替我緩頰,我只是想說是不是有類似狀況的鄉民能

Ula2009-07-15

替我解答一下而已,被凶也算是我白目吧