椎間盤術後復健-背肌訓練方式? - 健身

By Frederic
at 2009-08-19T19:08

Table of Contents

大家好
小弟五月底時有進行椎間盤L4L5手術
去除壓迫神經的軟骨

目前恢復正常
但左腳還是會麻
搜尋文章有說到要訓練背部肌肉
再看了一下背部肌肉的訓練方式
好像推薦羅馬椅... (我實在沒去健身房經驗)
但感覺這好像是要把肌肉訓練到很大的感覺

我目前想先慢慢來畢竟傷才剛復原
先訓練一點肌耐力減少腰椎的負荷
以健身為主即可

有人比較有這方面的經驗嗎?
要從哪個健身器才開始比較好
謝謝

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All Comments

By Bethany
at 2009-08-24T02:47

這種問題常見基本上都是回答先問醫師.復健師的意見

By Madame
at 2009-08-26T17:26

先了解可以做的運動與重量再來討論比較好

By Hamiltion
at 2009-08-30T18:41

先謝B大的回應，那我先去掛個復健的門診問一下好了
避免又讓自己再次受傷

By Mia
at 2009-09-04T10:15

我還滿想推件生中醫XD

By Necoo
at 2009-09-07T07:09

廣告改版後就不好玩了 = =

By Valerie
at 2009-09-10T22:58

我的經驗是完全不需要運用到健身房的器材跟著治療師指導

By Frederic
at 2009-09-11T01:21

花了四個月做強化腰背部的漸進訓練可以完全或只有一點
殘餘症狀加油~

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