楠梓健工一起練的伴 - 健身

By Sarah
at 2018-10-13T07:34

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請問有沒有版友在楠梓健工可以一起訓練的伴，下個月就要開幕惹，想找人一起練順便帶著
新手的我一起練
我是買988的，平日基本上是練晚上
原波 21Y的大學男孩

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Tags: 健身

All Comments

By Lydia
at 2018-10-14T12:31

我奶奶也有買會員，可以介紹她跟您一起練嗎？

By Sierra Rose
at 2018-10-16T05:46

笑死

請推薦健工博愛廠教練

By Leila
at 2018-10-13T00:36

大家好～我最近想要幫我爸爸請教練，他56歲沒有運動習慣，健工辦了好幾年都是想到才去一次XD 會突然想要開始運動是因為他最近檢查發現是糖尿病前期且有高血壓。他現在目標是想要減脂，讓身體保持健康，所以才決定要上教練課，但又怕有些教練會拖上課時間或教的不負責任.. 請問大家有沒有推薦的教練呢？謝謝！ ...

我的菜單and飲食

By Quanna
at 2018-10-12T23:46

我採取七天一循環，一天一部位的策略，平日會安排我覺得比較輕鬆的部分，假日練辛苦一點 *每組皆為12下星期一上班第一天，休息。星期二三頭肌，動作5種共25組，其中5組暖身。結束快走1公里。星期三腿，合計10組，另外有爬坡1公里 (跑步機坡度最高時速6km)，快走2公里。星期四 ...

沒後援的全職媽媽想運動

By Valerie
at 2018-10-12T23:28

本人是沒後援的全職媽媽生前真的好愛運動生了女兒後體態回不去真的很想運動否則肌耐力一直跑掉身體老是不舒服有人說自己帶孩子或餵母乳就瘦抱歉這兩點在我身上沒有得到印證有試過用背巾背孩子快走結果寶寶受不了熱一直哭還是買台xbike比較好? 我真的好想流流汗喔… - ...

深蹲跟硬舉同一天練會不好嗎

By Elizabeth
at 2018-10-12T22:42

各位巨巨好小弱弱平常在wg練深蹲跟硬舉都是分兩天練但某次在練的時候看到隔壁巨巨深蹲完好幾組又接硬舉而且重量都破百很多後來小弟也試了一下8組深蹲完8組硬舉結果到硬舉腿整個軟軟的重量上不去感覺效果差很多不知道這樣都排在同一天練會不會效果反而更差呢感謝各位 -- → hsnu ...

一年要減50公斤以上有可能嗎?

By David
at 2018-10-12T21:45

有個客戶最近因為體重問題一直跟我聊天他問我說他有可能一年內減50公斤以上嗎? 算起來平均一天只要減0.137公斤 365天就能減50公斤了以他現在的身體健康只要控制好飲食與增加/增強運動似乎也不是不可能所以我就回答他說絕對有可能但每天都要做好飲食跟運動的控管的動作 ...

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