槓鈴深蹲肩膀很不舒服是正常的嗎? - 健身

By Elizabeth
at 2019-12-08T17:19

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之前都用啞鈴做高腳杯深蹲
今天第一次用史密斯做深蹲
肩關節很不舒服
不知道是不是肩膀活動度不好導致的?
還是這是正常的!?

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All Comments

By Irma
at 2019-12-10T03:47

是活動度不好記得伸展

By Wallis
at 2019-12-11T10:52

胸小肌

By Olga
at 2019-12-13T09:05

我深蹲如果用史密斯做也會肩膀不舒服，連帶手腕很很不

By Isla
at 2019-12-14T18:26

舒服，猜是因為運動軌跡被侷限在直上直下，可以試試看
槓鈴

By Ida
at 2019-12-18T03:37

剛練都會多練幾次

By Emily
at 2019-12-22T21:36

胸小肌＋1

By Christine
at 2019-12-24T17:00

不要用史密斯，寧願空槓做

By Zanna
at 2019-12-26T18:14

伸展過後應該會好些我蹲前都會用彈力帶做一下肩部伸展

By Zanna
at 2019-12-31T09:46

會不會是背槓的位置不對之前我去wg也被教練調過背槓
的位置可以找人幫忙看看

By Jessica
at 2019-12-08T16:48

想請問在練胸肌的時候史密斯機跟啞鈴兩者比較誰的影響效果比較好？有人說是啞鈴但今天嘗試了用史密斯機胸部感受度特別有感 - ...

By Enid
at 2019-12-08T13:05

想請問按摩槍預算大概2-3k 有什麼推薦的呢？ brooster第一代約3600 其中又分成E, M系列。（較便宜，但老實講不太懂差別）想請問版上有推薦的嗎？ - ...

By Mary
at 2019-12-08T08:44

最近真的太冷了，出去慢跑都覺得呼吸不舒服，所以想找其他替代的有氧減脂運動，那大家有比較推薦的運動是可以在室內做，而且運動強度跟慢跑不相上下的嗎？ - ...

By Agnes
at 2019-12-08T03:47

今天小弟在做背後左手拉右手的動作如圖 https://i.imgur.com/2no0FIx.jpg 發現左手在下右手在上很輕易可以拉到在反過來右手在下卻非常卡感受下發現主要右後三角非常緊繃請問這問題是放鬆伸展後三角就能改善嗎？還是可能連帶胸小肌或斜方也有影響呢？平常會做肩膀活動度的 ...

By Susan
at 2019-12-07T23:28

想問各位巨巨我最近剛買一個RDX的腰帶在店裡試蹲的時候沒問題但拿去健身房真的硬舉時發現會卡到肋骨些微不舒服但是長久以來應該會很惱人這個現象是正常的嗎還是我就是買錯腰帶了qq https://i.imgur.com/0cU1TfB.jpg - ...