檸檬氣泡水蒸煮雞肉 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-04-30T01:56

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晚安
最近訓練完回家都11 12點了，
煮飯常常弄完都1點半了，
實在太懶得煎雞肉，
今天乾脆將雞肉還有五穀米放進電鍋煮，
蒸煮雞肉的材料有
1、大成雞里肌一包 300克
2、檸檬氣泡水 100ml
3、檸檬片 兩小片
4、羅勒 迷迭香 黑胡椒 鹽巴少許

將材料全部放進碗裏，用保鮮膜包住，
跟五穀米一起丟進電鍋蒸，
就這樣完成了肉質軟嫩的雞肉了，
也可以泡1小時用煎的，
會有種吃檸檬雞排的錯覺XD
https://i.imgur.com/oE6PwU1.jpg

今天用的是雞里肌本身比較軟，
就沒有泡1小時在蒸，
建議雞胸肉可以泡一陣子去蒸，
對了雞胸肉要片成一公分厚比較好入味

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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-05-03T08:31
感覺好好吃@@
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By Faithe
at 2018-05-07T19:49
看起來不錯耶
Carol avatar
By Carol
at 2018-05-09T03:13
檸檬雞排XDDD
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By Tom
at 2018-05-13T08:11
保鮮膜可以放進電鍋蒸（驚）？
Erin avatar
By Erin
at 2018-05-13T21:12
有耐熱保鮮膜
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By Kelly
at 2018-05-14T13:16
我記得這氣泡水是沒有果汁的
是風味
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-05-15T07:03
感覺不錯
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By Olga
at 2018-05-18T20:15
酷幣了這樣煮也可以

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By Thomas
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Audriana avatar
By Audriana
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Rachel avatar
By Rachel
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By Ursula
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Tom avatar
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