正確使用電腦的坐姿和體態 - 健身

By Poppy
at 2011-04-25T18:00

Table of Contents

很棒的一支宣傳短片！
FaceBook 影片
http://www.facebook.com/video/video.php?v=217538318257898

1.不駝背
2.不讓手臂肌肉緊繃
3.有適當的休息時間，不長時間的使用電腦
4.放鬆肩膀
5.螢幕與眼睛盡量在同一水平面上
6.etc....

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Tags: 健身

All Comments

By Catherine
at 2011-04-28T20:59

每天上班回家腰痠背痛，果然是姿勢不對害的~

吃不到基代的壞處？

By Oscar
at 2011-04-25T17:36

這樣看起來很多人都不太了解基礎代謝是什麼. 簡單來講就是一個人躺在床上什麼都不做. 一天身體比須消耗的能量. 目的是維持心臟跳動.內臟的作用. 毛髮的生長這些身體每天都要能量來運作. 如果長期吃不到基礎代謝. 身體會先消耗身上的肌肉.脂肪.然後再把要消耗身體能量的東西丟掉. 會脫髮.掉指甲.皮膚 ...

關於重訓時的吸氣與吐氣

By Callum
at 2011-04-25T15:23

請問各位版友我一直搞不太清楚做重訓時吸氣的時機和吐氣的時機怎麼拿捏舉伏地挺身的例子到底是下去的時候吸氣還是撐起來的時候吸氣如果做反了會對身體有甚麼影響? - ...

運動做三休四

By Agatha
at 2011-04-25T11:22

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：女年齡：26 身高：168 體重：56 BMI：20 體脂率： 27% 三餐內容早餐：隨意吃，早餐店鮪魚蛋吐司、蛋餅、饅頭蛋等等午餐：牛奶+燕麥或是燕麥粥+肉鬆或海苔 (中午便當太油又常 ...

大家早上運動完之後會整天沒精神嗎?

By Michael
at 2011-04-25T10:43

我最近早上都騎腳踏車40分鐘+跑步30分鐘(大部份慢慢跑，有時候會衝刺1600) 平常沒有早上運動的習慣因為參加了減重課程，減一定量的體重可以有獎勵晚上又沒什麼時間運動才會想要在早上運動但是我運動完整天上班都會很沒精神，常常會打瞌睡..... 我運動完會熱水洗澡，通常洗完的半小時內會很 ...

X-bike 與皮拉提斯的搭配

By Iris
at 2011-04-25T00:22

大家晚安~ 現在每周騎約2~3次20~30分鐘的X-Bike 但是想加強背部線條的曲線，目前是鎖定了皮拉提斯... 版友分享了不少影片，但是都是需要器材orz 請問大家建議是在X-Bike之前還是之後? 或者有甚麼其他加強背部線條的運動可以推薦呢? 謝謝andgt;Qandlt;! - ...

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