每天運動好習慣 - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2012-08-17T19:57

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對不起各位大大 我前幾天沒電腦

我有看到各位大大給我的回應

不過我真的不是說要瘦多少 一定要受到很瘦很瘦

那我現在聽從大家建議 熱量攝取再多點

我其實已經都沒再吃零食

運動也都很固定的量再動

還是說這樣維持下去就好了呢

因用我男友帳號po文

最後附上我運動照片 上次忘了附上

還有我身材是170/60左右

希望我這樣保持下去 有天我也可以發心得文 加油加油

可以發偏心得文是體之訪很標準的文章:)


http://ppt.cc/wETe



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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-08-21T18:56
看不出來有60耶...
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-08-21T21:00
人家170啊...0rz
David avatar
By David
at 2012-08-24T21:20
這體態不錯呀 加點重訓怎樣 考慮一下吧
Cara avatar
By Cara
at 2012-08-28T11:52
好高!! 算不錯了
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-08-30T12:09
不錯捏!
Susan avatar
By Susan
at 2012-09-01T19:12
看不出來有60,我覺得你的體態很漂亮
Steve avatar
By Steve
at 2012-09-06T15:03
我朋友(女)172/52 簡直就是貢丸插竹籤@@ 妳這樣很漂亮~
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-09-08T19:11
不錯阿 看起來真的不像有60 重訊練線條 !!!!?
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-09-09T19:05
漂亮
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-09-11T09:48
身材蠻正的!看不出60公斤
Elma avatar
By Elma
at 2012-09-15T20:06
感覺跟現在健身房一個年輕女會員的身高跟體態差不多,今晚她
Eden avatar
By Eden
at 2012-09-20T10:20
也有去,除了偶而看到她做腿推,腿內收,三頭下壓這些動作外,
幾乎都在心肺訓練器材區遊走,就一台一台換這樣.
Iris avatar
By Iris
at 2012-09-21T15:20
基本上有動有健康,飲食若也追求營養與天然,身體表現也好,
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-09-22T23:53
不會沒事生個小病來折磨你,那體脂肪數字是多少又有何妨?
妳已經看起來很瘦,跟路跑時水田邊看到的白鷺鷥應該可以當好
Noah avatar
By Noah
at 2012-09-23T04:11
朋友的,習慣養好了就好啦,不要鑽牛角尖哪...
Heather avatar
By Heather
at 2012-09-27T06:06
至於提到女會員的事情,是因為常看到她,我也跟帥妹聊說如果
她平均的訓練,而不是只著重四肢,體態應該會很棒這樣,但也只
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-10-01T18:16
是限於私底下自己聊聊,別人想怎麼做就隨天的意了...
Iris avatar
By Iris
at 2012-10-06T14:35
妳這樣很不錯了啊
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-10-07T07:26
拖鞋換一下會更好
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-10-12T01:18
除了拖鞋以外也建議電腦螢幕換大一點的更好 更有專業
Delia avatar
By Delia
at 2012-10-15T04:50
宅男fu
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-10-17T17:41
還可以做成初音造型 宅翻惹
Linda avatar
By Linda
at 2012-10-20T19:11
看起來沒60。體態很美=///=
Joe avatar
By Joe
at 2012-10-23T09:09
體態好漂亮,我也要來運動了!!
Una avatar
By Una
at 2012-10-27T07:27
怎麼到現在都沒人說，還是我來說好了，原po正咩！
Carol avatar
By Carol
at 2012-10-27T22:53
身材很好喔（姆哥
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-10-31T07:58
讚
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-11-01T11:22
身材好棒喔!!!看不出60!
Connor avatar
By Connor
at 2012-11-03T20:48
這身材太誘人了吧~~~
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-11-05T04:52
肩膀好寬喔！真羨慕
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-11-07T00:55
看起來像53以下 體脂肪應該偏低吧~@@

傾聽身體的聲音

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-08-17T07:11
傾聽我身體的聲音 其實對我來說有些許困擾XD 平常 *吃 早餐吃吐司夾起司蛋配一杯西X圖三合一咖啡 + 奇異果一顆 午餐吃自助餐 半碗飯+4~5分配菜(很需要纖維的腸胃) +1~2份魚(對於魚我不太會換算份量) 下午茶偶爾吃顆茶葉蛋或喝杯豆漿 沖泡的飲品約90~130 ...

女生，有關重訓的疑問?

Agatha avatar
By Agatha
at 2012-08-17T03:25
※ 引述《chanwanchi (Holly)》之銘言： : 在下是女生，在版上爬文有一段時間了 : 知道重訓對女生也是非常好 : 所以下定決心想要重訓 : 不過心裡還是有些疑問(迷思?!) : (1)我想請問，女生去重訓，是不是胸部會變小? : (因為脂肪變少，所以胸部也跟著縮小?) : 而且肩 ...

懇請指點

Jack avatar
By Jack
at 2012-08-17T00:05
我已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：178 體重：94.4 BMI：29.8 體脂率：27.9 腰圍:98cm 基代:1925 身體年齡:50 體內脂肪:14(我不知道這個單位是啥,康是美量的) 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可 ...

貝倫思政府專案~免費減重方案+免費減重班

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-08-16T23:58
※ [本文轉錄自 ShuangHe 看板 #1GBGGYH1 ] 作者: ctrloesc (中和Lavender氧身工作坊) 站內: ShuangHe 標題: [資訊] 貝倫思政府專案~免費減重方案+免費減重班 時間: Thu Aug 16 22:30:47 2012 資訊來源: ...

台北健身院練後心得

Necoo avatar
By Necoo
at 2012-08-16T22:30
台北健身院在台北市已經開滿久了，他共有5間分館，可以一卡暢遊 第一間主館有是新生店，是創始店健身區我覺得規劃有點擁擠，器材 比較沒那新但很好使用 旁邊是公館商圈，運動完可以吃點東西 第二間分館在西寧南路26號地下二樓一樂園飯店， 這裡主打得是有氧運動和重量訓練 重訓器材比較多，晚上幾乎都爆滿 第三間是八德 ...