比168更強的減肥法，gm diet - 減肥

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By Rachel
at 2021-06-14T09:50

Table of Contents

號稱比168更有用的方法，且不用餓肚子也不用運動不用斷食

主要精神在有系統的吃進大量蔬果及喝大量的水，一個禮拜可以瘦4公斤起跳

一般上班族也可以實行，以一個星期為週期

有人有嘗試過這種瘦身方法嗎？


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Tags: 減肥

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2021-06-19T05:23
以我的理解應該沒有花椰菜+雞胸肉有用
Irma avatar
By Irma
at 2021-06-19T18:58
生酮吧 看你條件都符合
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By Daniel
at 2021-06-20T00:15
聽起來像彈性素食
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-06-22T10:58
GM Diet通用汽車菜單，也有人稱奇蹟菜單。通用汽車與美
國食藥署和農業部共同開發，期間大量攝入低卡蔬果高纖
維、水和蛋白質 ，不能吃豆類主食也不能飲用具有熱量的
飲品。奶酪取代肉、豆漿取代牛奶。蔬果大量水排毒。有
營養師說是偏激不溫合的飲食法，營養不均強調低熱量。
看來是只能短期快速減重的方法，號稱一個禮拜4公斤，可
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-06-24T05:14
是排宿便就有一公斤了吧......這種感覺很容易餓的方法..
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By Cara
at 2021-06-26T12:54
還是每天餐點少吃一半 剩下靠水補簡單
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By Joe
at 2021-07-01T10:18
台灣的水果糖度都很高 慎用
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-07-01T23:40
一週4 kg應該是美國那種150~200kg的大胖子才可能吧，一般
沒那麼胖的人一個禮拜1.5~2kg，成果就很好了吧
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By Ula
at 2021-07-06T18:54
胖子不用這樣 管好嘴吧 一開始就瘦很快了 本身就很瘦
能不能 看大家心得
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By Elvira
at 2021-07-11T04:07
只吃蔬菜跟水當然會瘦www 重點是能維持多久啊xddd
Noah avatar
By Noah
at 2021-07-12T11:29
看起來就是節食餓瘦的 吃這跟吃仙女餐有啥兩樣zzzzz
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By Vanessa
at 2021-07-15T16:52
如果一個禮拜都只喝水，那會瘦得更快的
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By Christine
at 2021-07-17T09:41
強調“快”的都不是什麼好方法…瘦下來只是開始 要找到
不復胖且能持續下去的飲食方式 這才是減肥最困難的地方
Erin avatar
By Erin
at 2021-07-21T12:32
瘦很快但不復胖才是重點 你有可能一輩子只吃大量的蔬果跟
水嗎？
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-07-22T18:59
這個飲食的營養均衡跟健康評分是0分
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-07-24T11:18
有種狂喝賀寶芙奶昔的感覺。。。。
Doris avatar
By Doris
at 2021-07-24T12:34
不能持續的方法都沒用
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-07-24T23:46
糖尿病飲食
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-07-27T00:55
回到原本飲食就一個禮拜胖4公斤了吧 有種這樣吃一輩子XDD
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-07-30T21:26
聽起來肌肉就會掉光光
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-08-02T07:11
能維持一輩子的方式才是真的，短期讓妳減下來又恢復
之前的飲食習慣就彈回來了
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-08-05T07:05
火化才是最強的好嗎
Puput avatar
By Puput
at 2021-08-08T18:24
很容易營養失調把
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-08-12T19:51
有用。水喝到3000cc以上，蔬菜一大把照三餐吃，不吃肉，
少量醣類，一週可掉一公斤
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-08-13T10:53
體脂很高的人才會掉很快
Donna avatar
By Donna
at 2021-08-15T23:57
吃大量菜+水=胃塞滿了=節食=仙女餐 選我正解

王醫師4+2R測試

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By Ursula
at 2021-06-12T19:56
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：30 身高：150 體重：60 BMI：27 體脂率：39.8％ 早餐：高蛋白飲（200ml牛奶＋20g蛋白粉＋5g堅果蛋白＋5g大豆蛋白粉＋纖維粉） 午餐：200g青菜＋水煮蛋＋豆腐 晚餐：200g青菜＋水 ...

斷食減肥2020/8-2021/6

Emily avatar
By Emily
at 2021-06-10T03:02
去年八月開始斷食減肥 到年初之前在本版有發文 現在來更新一下近況 希望你各位斷食也能堅持下去 先說結論 「沒有復胖」 目前吃12點跟17-18點 吃的內容不一定 基本上都是燒臘便當 燒肉+單點一隻雞腿 飯菜全吃 偶爾吃一支比菲多冰棒 也會買鮮奶茶微冰微糖 也有小火鍋，或鍋貼15-20顆 斷斷續續的斷 ...

80到67意料之外的減重分享

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-06-09T06:41
身高169，女生，年齡22。 小時候是舞蹈班，但一直不瘦。 國小畢業165/60 國中畢業168/65 高中畢業169/70 ———————————————————— 因為我是沒有計畫的減重，所以我只能提供照片和體重數字。 ———————————————————— 2016年談戀愛後就幾乎沒運動（若有也 ...

飲食沒變卻復胖

Yuri avatar
By Yuri
at 2021-06-09T00:13
兩年前開始減肥 花了一年從55公斤左右減到40 瘦的部位在上半身 而下半身還是脂肪很高 到了40也覺得差不多不能再瘦下去了 於是就維持一樣的運動模式一樣的飲食狀況 （不節食、不吃油炸、含糖飲料，吃原型食物） 早餐：地瓜或是優格、隔夜燕麥 午餐：自己煮（一個700ml左右便當盒的量） 晚餐：自助餐一個便當盒 ...

肌少症

Emma avatar
By Emma
at 2021-06-07T11:14
在家無聊發文閒聊一下 因為前陣子文章有關於這個話題 但關於肌少症 大家認知上落差比較大 我就稍微看了一點東西 分兩個部分來聊聊 1. 什麼是肌少症 2. 我有沒有肌少症的風險 ##### 什麼是肌少症 ##### 首先 什麼是肌少症 一般有兩個比較常見的簡易判斷方式 1. 行走速度少於 1 m/s 2 ...