水桶腰 - 健身

小弟不算瘦也不算胖

算BMI是差不多23點多

但本身是屬於粗壯型的

所以外表看起來很壯

除了平時有空就去跑操場外

每天舉啞鈴5公斤左右各50
伏地挺身20
仰臥起坐50

飲食方面最近是一天吃兩餐(吃素)(早、晚)

最近幾週有增加一些細微的練腹肌的動作

但覺得腰好粗，腰周圍捏一下還是有小團得肉

感覺自己是水桶腰

請問要怎麼改善水桶腰呢@_@?

還是我自己練身體的方法有需要改善的地方呢

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