汐止全真運動好夥伴 - 健身

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By Rachel
at 2019-06-09T10:13

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目前在汐止全真一年多，程度就是練身體健康這樣而已
很多器材不會用，徒手那區巨巨太多，人多的時候我不敢靠近哈哈
也不敢搭訕路人問東問西，所以就很邊緣的自己練

所以徵求一個厲害的夥伴一起練順便熱心的指導我一下
我一週大概會去個5-7天，單純就是時間多，沒事就會去
時間大概平日18:00-19:30，假日17:00-20:00，最後我會留至少40分鐘跑步
男女生都可以，只要有佛心願意指導一下就好

原PO阿姨30+5，體脂低但好像沒什麼肌肉線條感，想有個突破
站內信，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2019-06-12T01:53
可是我汐止wg 幫推
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By Rebecca
at 2019-06-16T05:37
可是我南港全真 幫推
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By Hedda
at 2019-06-18T16:50
可惜不在新竹
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By Tom
at 2019-06-20T02:07
南港全真幫推+1
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By Lydia
at 2019-06-24T21:20
哈哈 ！我也是在汐止全真，但時間不同，只能幫推。
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By Gary
at 2019-06-26T06:02
剛好在汐止全真 可惜不厲害

增肌營養素攝取問題

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By Selena
at 2019-06-09T05:24
我的TDEE大約是2700kcal (男生) 理論上增肌應該要吃到3000kcal 這幾天用myfitnesspal計算 如果蛋白質量已經吃到體重x2倍克數 但熱量仍不夠增肌 請問各位前輩剩下的要補碳水還是脂肪? 目前訓練是練三休一(不做有氧) 另外體重一直掉 體脂卻上升可能的原因? - ...

新手啞鈴挑選

Charlie avatar
By Charlie
at 2019-06-09T01:12
大家好,最近想要在家鍛鍊 想要買兩支啞鈴練習 目前看到迪卡儂的10公斤啞鈴組 這種能夠調整適合自己重量,是不是cp值比較好? 同樣迪卡儂的六角啞鈴卻是固定重量,兩者間如何挑選? 再問有比迪卡儂更推薦的購買點嗎? 或是新竹區有鄉民有要出售啞鈴的嗎? 謝謝 - ...

心跳過快問題請益

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By Gary
at 2019-06-08T22:44
大家晚安 前幾天剛測完三分鐘登階 發現自己的體力指數是極差 因為這體力指數是用脈搏數去計算的 也就是說我有脈搏過快的問題 但小弟我平常是有在運動的 一星期會晨泳4天 每次1500m/45min左右 除此之外每天也走超過1萬步 身材也尚可 身高183cm 體重64kg 體脂15.5 但真的不知道為什麼唯獨心 ...

新手練腿求教

Mason avatar
By Mason
at 2019-06-08T22:28
各位巨巨好， 小弟最近練腿遇到一些問題， 想跟各位先進請教，現在這裡先謝過大家了 背景： 之前練1.5倍體重5x5 squat時， 力竭姿勢跑掉，防護沒做作， 導致下背大爆炸， 痛了快一個月，不想再做squat 需求 ： 想問針對股四頭做大重量， 但不會用到下背的動作 試過 Leg p ...

inbody 性別設定檢測問題

Andy avatar
By Andy
at 2019-06-08T18:47
各位大大大家好，小弟昨天受邀朋友到了蔬菜店去體驗看看環境，業務介紹時免費量了一 次inbody,但量完後發現業務設定把我的性別設成女性(設定時感覺她有點手忙腳亂很不熟 悉的樣子)，如下圖 https://i.imgur.com/PUacL6e.jpg 結果出來後發現骨骼肌的部分跟一開始還沒健身時一樣維持在31 ...