沒事多喝水 之 有的沒的自製中西式茶飲 - 減肥

一般市售茶葉（紅茶、綠茶、烏龍茶、東方美人、金萱...）與檸檬水就不多加贅述了

嗜手搖茶者可先看這篇 => z-13-2-3-2-11.◇Re:[問卦]有手搖飲料店打工過的人嗎?


唯一要注意的是女孩子，茶葉類請儘量選用完全發酵或後發酵類的紅茶、普洱茶...


以下所有茶品，若喜歡甜甜的，可考慮酌量添加蜂蜜或甜菊葉.....

《西式茶飲》

【檸馬迷】

材料：檸檬草1g、馬鞭草1g、迷迭香1g、水300cc

作法：1、將檸檬草、馬鞭草、迷迭香通通放入花茶壺或大茶杯中
　2、以熱水沖開即可飲用

說明：1、可有效消除下半身水腫，減少多餘水分滯留
2、減緩靜脈曲張，腸內淨化
3、可去斑，減少皺紋

【檸檬草茶】

材料：檸檬草3~5g、水200~300cc
作法：將檸檬草放入濾茶器中，以100℃左右的水溫沖泡即可
說明：1、提神醒腦、舒緩偏頭痛
2、幫助淨化腸子

【銷魂迷迭香茶】

材料：迷迭香3~5g．水300cc
作法：將花茶放入沖茶器或濾茶器中,倒入100℃左右的水溫沖泡即可　　　　　
說明：1、幫助消化
2、促進血液循環
　　3、增強記憶力
4、消除胃腸脹氣

【淨化心神茶】

材料：迷迭香3g、菩提子3g、水300cc
作法：1、將兩種材料放入茶壺或茶杯中
2、加入熱開水沖泡
3、嗜甜者可加入適量的蜂蜜或冰糖或甜菊葉，即可飲用
說明：1、可增強活力並純淨體質
2、可淨化血管及改善失眠

【馨香洋甘菊】

材料：洋甘菊3~5g、水300cc
作法：1、將洋甘菊放入濾茶器中
2、以100℃的水淋沖
3、依自己喜好調味加入適量的蜂蜜或冰糖或甜菊葉即可飲用
說明：1、改善長期便秘的症狀、清除宿便
2、紓解壓力及改善偏頭痛
3、紓緩眼睛疲勞

【安神菩提茶】

材料：菩提子3~5g、水300cc
作法：將菩提子放入壺中注入熱水即可飲用
說明：1、預防失眠、減輕焦慮
2、減輕肌肉及關節酸痛

【玫瑰花茶】

材料：粉紅玫瑰3~5g、茉莉花5g、水300cc
作法：將適量的玫瑰放入茶壺注入熱水後加點蜂蜜或甜菊葉即可飲用
說明：1、玫瑰花甘苦微溫，能理氣解鬱、舒肝健脾、散瘀止痛
2、茉莉花助其理氣止痛
3、有豐胸調經之效
4、養顏美容、潤腸通便

【鮮活美顏茶】

材料：洋甘菊2g、紫羅蘭2g、水300cc
作法：將洋甘菊及紫羅蘭一起放入花茶壺中注入300cc的熱水，沖開即可飲用
說明：1、消除口臭、清潔肝臟
2、預防扁桃腺炎及傷風感冒
3、治療喉嚨痛、支氣管炎、避免二手煙的傷害
4、改善便秘
5、洋甘菊可美白

【飄香茉莉花茶】

材料：茉莉花3~5g、水300cc
作法：將花茶放入沖茶器中，倒入100℃左右的水沖泡即可
說明：1、清除宿便、體內環保
2、美容
3、調整荷爾蒙分泌

【魅力香蜂茶】

材料：香蜂草3~5g、.水300cc
作法：將香蜂草放入茶壺，注入熱水即可飲用
說明：1、安定神經、幫助睡眠
2、減輕女性生理期疼痛
3、改善歇斯底里和憂鬱

【相思百里茶】

材料：百里香3~5g、水300cc
作法：將百里香放入茶壺中，注入熱水即可
說明：1、幫助消化、利尿
2、還可解酒、消除宿醉
3、通經及促進細胞再生
4、改善脫髮現象

【嬌顏奶茶】

材料：乾燥桂花適量、1包紅茶包、冰糖或甜菊葉適量、牛奶或奶粉適量
作法：1、將桂花、紅茶包放入杯中,以熱水沖開後
2、加入牛奶，攪拌均勻就可以喝了
說明：1、牛奶補充鈣質
2、桂花養顏美容、舒緩喉嚨不適

【陽光金盞花】

材料：金盞花3~5g、水300cc
作法：將金盞花放入茶壺，倒入熱水即可
說明：1、排毒降火氣
2、金盞花含豐富的維他命c和礦物質，可讓皮膚變得光滑柔
3、保護喉嚨

【戀戀竺葵茶】

材料：天竺葵3~5g、水300cc
作法：將天竺葵放入沖茶器中，倒入100度c左右的水溫沖泡即可
說明：1、調節荷爾蒙系統功能
2、利尿排毒
3、刺激淋巴系統排除廢物
4、強化循環系統
5、淨化黏膜組織


《中式茶飲》部份成份孕婦忌用，如紅花、山楂.....

【山楂決明茶】適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者

作法：每天用山楂30克、決明子30克，加水2000cc沸水略悶代茶飲

【山楂荷葉飲】適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者

材料：山楂15g、荷葉12g、水1000cc
作法：山楂、荷葉與1000cc水一起煮開，整日有空就喝
說明：活血化瘀、消導通滯、清暑除煩。（山楂及荷葉可降血脂、減肥）
適用於高血壓兼高脂血症的人，也能作夏季消暑飲料（胃及十二指腸潰者禁用）

【山楂決明荷葉飲】適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者

材料：山楂15g、決明子15g、荷葉半張
作法：山楂洗淨切片、荷葉洗淨切絲、決明子微乾炒後搗碎→三者共入鍋加水煎煮
→去渣取汁代茶頻飲（連續喝個5~7天就換別種茶方喝）
說明：山楂降血壓降血脂，決明子清肝明目，荷葉清熱解毒，
三者共煎湯，適用高脂血、高血壓、冠心病。

【紅花綠茶飲】適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油偏高者

材料：紅花5g、綠茶5g、熱水300cc
作法：將紅花、綠茶放有蓋子的杯中，用沸水沖泡
說明：降低血脂（膽固醇與三酸甘油酯）、活血化瘀、適用於血瘀痰濁型高脂血症，
尤其身體肥胖、胸悶刺痛、腹脹者。

【女貞子蜂蜜飲】適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者

材料：女貞子20g、蜂蜜20g、水1000cc
作法：文火煎煮女貞子與水約30分鐘→去渣取汁→要喝時加蜂蜜
（分成上下午兩次喝）
說明：滋補肝腎、軟化血管

【槐花茶》適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者=>此款敏感體質慎用

材料：乾槐花10g（乾品20g）
作法：將槐花放入有蓋子的杯中→熱水沖泡（可回沖3~5次）
說明：軟化血管、降脂降壓、涼血止血。
改善各類型動脈硬化症，對動脈硬化合併高血壓，有腦血管破裂傾向者尤適宜
備註：槐花含較多芸香甙、維它命A與C，這些成份有明顯軟化血管作用，能減少毛細
血管的滲透性及脆性，增強毛細血管抵抗力，對高血壓病患可防止腦血管破裂
此外，槐花中的成份還可擴張冠狀血管、改善心肌循環、降血壓。

【菊楂明茶】適用於用餐後，不適合空腹飲用，適用於高血脂族群

材料：山楂9g、杭菊9g、決明子15g
作法：所有材料加水煎後當茶飲
說明：降血壓、降血脂、山楂可助消化

【沙苑子白菊花茶】適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者

材料：沙苑子30g、白菊花10g
作法：上兩味同入鍋，加水煎煮成300cc
說明：平補肝腎、降低血脂、降血壓明目。

【山楂桑甚子煎】輕度滑腸，脾胃虛寒、大便稀溏者不適用。
適用於高血脂族群，即膽固醇與三酸甘油酯偏高者

材料：新鮮山楂30g（乾品20g）、桑甚子30g（乾品20g）
作法：山楂、桑甚子先用溫開水浸泡，沖洗乾淨→入鍋加水→文火煎煮20分鐘
（分成上下午兩次，食果飲湯）
說明：補益肝腎、滋陰養血、消食降脂、軟化血管。

【減脂茶】

材料：山楂2錢、澤瀉3錢、決明子5錢、荷葉5錢、陳皮2錢　
作法：水煮沸後，放入藥材煮30分鐘

【決明降脂茶】

材料：山楂3錢、澤瀉2錢、決明子5錢、鬱金2錢、陳皮3錢　
作法：水煮沸後，放入藥材煮30分鐘，煮成1000cc整日喝

【蘆筍茶】

材料：30g新鮮蘆筍、冰糖或甜菊葉適量
作法：將蘆筍切段置入壼或杯中，用熱開水沖泡八分鐘，酌加冰糖或甜菊葉調味，
即可飲汁食荀。
說明：蘆筍富含組織蛋白、天門冬醯胺及多種維生素，有健脾益氣、滋陰潤燥、
生津解渴、抗癌解毒之作用，可治療全身倦怠、食慾不振、急慢性肝炎、
肝硬化、尼古丁中毒、動脈硬化、神經痛、濕疹、關節疼痛、皮膚炎等症
，是防癌、治癌的最佳鹼性食品。

【黨參炒米茶】

材料：半兩炒米、1兩黨參、4碗水
作法：將炒米及切粒的黨參放入煲內用4碗水煎至1碗半即可
說明：補中益氣、調理脾胃、補血降血壓


《中式消水腫茶湯》

【薏苡仁水】

材料：薏苡仁50~100g
作法：1、薏仁洗淨不需浸泡→加多量水大火煮滾之後轉小火續煮半小時→熄火濾出
2、再加新的等份量水再煮一次，但這次水滾後要等一小時才將兩次濾出的水
混合煮開才算完成。（煮完的薏仁可以留待點心或正餐食用）

【玉米鬚水】

材料：約6根玉米的玉米鬚或直接秤100g的玉米鬚、600cc水
作法：水沸→加入玉米鬚滾一下→轉小火煮20分鐘→去鬚取汁飲
說明：緩解便秘、消腫、利尿、降血壓、降血糖、止血、利膽，低血壓和孕婦不宜。

【蠶豆殼紅茶】

材料：蠶豆殼乾品15g、紅茶6g
作法：泡茶飲或加適量水略煮即可飲用。
說明：利尿、利水、消腫。適用水腫、腳氣病。

【冬瓜赤豆茶或湯】

材料：冬瓜500g、赤小豆40g
作法：將冬瓜與赤小豆加水兩碗煮沸→改以小火煨20分鐘即可
1、可加少許鹽並吃料＝鹹湯品
2、不加鹽或加些許糖或蜂蜜或甜菊葉並吃料＝甜湯
3、不加鹽或加些許糖或蜂蜜或甜菊葉但只喝湯不吃料＝茶飲
說明：利尿、消水腫、解熱毒，適用於急性腎炎浮腫尿少者。




這些應該很夠喝了吧？！ ( ′_>`)

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