沒有瘦不下來的人 - 減肥

會用閒聊這個分類是因為

我其實沒有什麼撇步

單純的就是靠少吃跟多運動，以及喝白開水

寫完這篇網誌後

想跟大家分享，"持之以恆"的重要








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網誌版:http://www.wretch.cc/blog/frank543/11996514

現在是早上六點半

本來想睡覺了

但是後來看看自己的肚子

跑去廁所照了幾張

再加上無意間逛到天瑋的無名

看到自己以前的樣子...

雖然我相信瘦的比我多的人一定大有人在

但自己多少也能成為一個借鏡

『沒有瘦不下來的人，只有不肯運動和努力的人』





這張照片也忘了是大幾的照片

反正是大學就對了...= =

某次大吉(那時候我們這團常去吃XD...)的聚餐

這是當時的我...(中間白色衣服那位)

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=frank543&b=32764&f=1037957584&p=10

老實說，沒看到這張照片還真不知道自己以前那麼胖 囧...

沒記錯的話，全盛時期的我

好像是75~77kg之間

我的身高也才170

每次洗澡時，看著自己的肚子總有種想死的感覺 = =

但那時可能因為有前女友的關係

長的這副德性竟然有這麼可愛的女朋友

人總是生於憂患，死於安樂阿..Orz

所以也就肆無忌憚的一直吃

也證明了她當初是真心的愛我 (再度證明，她真的是個好女人)

我老實的說，我如果是女生，不會找這種男生當男朋友





經過了若干年後

說也奇怪，當學生的時候完全不顧自己的形象

反而是退伍出社會後開始打扮自己

也開始注重自己的外表

體重也一路往下掉

72...70...68...65...63...

中間一度又復胖，胖到68~70之間

後來下定決心，決定除了少吃以外，再加上運動

再外加上跟前女友分手，意外的又幫了我一把

今天，民國99年8月8日

早上六點半，我量完自己的體重

59.5kg

每天三百下的仰臥起坐，不吃宵夜(不過這偶爾會破功 Orz)，多喝白開水

這是現在的我

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=frank543&b=32764&f=1037957586&p=11

雖然我的腹部在很多人的眼裡看來應該是個笑話

但對我自己而言，從無到有，已經是很大的突破

為了驗明正身，再來一張有臉的照片

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=frank543&b=32764&f=1037957588&p=12

看到這顆光頭應該不會有人懷疑我是找替身吧 XD

我的目標是要瘦到 56kg

而且我希望我是靠運動+正常的飲食而瘦下去

我相信我會成功

寫這篇網誌是要告訴很多年前

認為一定瘦不下來的自己

如今，我辦到了

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小弟的感想是

常在這個板看許多板友的飲食方法跟運動方式

自從看著自己一步一步瘦下來以後

就有了一種想法

不管是什麼減肥法(方式必須正常，所以絕食或吃藥是例外的)

其實一定都有效

重點是在能不能"持之以恆"

這四個字太重要了我覺得





因為我是小夜班

到家常常兩三點，甚至四點

在這個時段裡，忍住不吃宵夜

真的是極大的痛楚 = =

但事實也證明，最難的地方，是那個踏出的第一步

因為有第一步，就有第二步

雖然偶爾會不小心踏錯步，但懂得馬上及時修正是最重要的






到現在

我每天下班回到家

只要不做仰臥起坐就渾身不對勁，也睡不著覺

因為告訴自己，這是每天必作的功課

剛開始會累，會煩，會不習慣

但久了，它就會變成習慣

現在的我，喜歡那種流汗過後洗澡的感覺

而且越是運動，越要記得節制

曾經復胖的原因就是因為

覺得『自己有運動了』，所以『怎麼吃都沒關係』的觀念

所以現在的我更會克制自己





以上是小弟的一點點感想

希望各位板友不吝指教，謝謝!!

如果有違板規的地方煩請告知，小弟立刻刪文









P.S:

話說最近越來越覺得一天三百下有點不夠了

沒什麼運動到的感覺

準備往四百下邁進..

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