維持體重是最難的事 - 減肥

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-08T01:19

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如題所說的，維持體重真的很難


從去年積極減肥到現在，終於達到自己對自己下的目標

164cm----53kg----->46~47kg間搖擺

減肥方法以少吃,平常上課時用走得到捷運站,公園慢跑,騎腳踏車

最近因為膝蓋有些問題,醫生建議少慢跑

但是慢跑是目前主要的運動，想要改以晨泳為主要運動

請問版上晨泳大大，都如何安排自己晨泳的時間與之後的用餐時間

謝謝大家看完文章，謝謝^^


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Tags: 減肥

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-08-08T13:07
維持體重就每天運動就好啦，用餐時間看是要排在運動前還
Iris avatar
By Iris
at 2010-08-12T21:56
是後面就ok啦，怕運動會餓就先吃一點，運動完再吃也ok..
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By Edward Lewis
at 2010-08-14T23:43
我游泳前怕吐不吃太多固形物 游泳後可以馬上喝牛奶
Queena avatar
By Queena
at 2010-08-18T02:06
姐姐是為了不要胃凸.美美的去游泳吧XDDD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-19T10:37
游泳前吃東西是真的會想吐...血液都跑到四肢去了

如何吃能達到最佳的減肥效果?!

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-08-08T00:00
想減都減不下來~有減下來後過一陣子卻又復胖==到底還有哪些方法是最佳的減肥效果呢??

幫我看看有沒有減對

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By John
at 2010-08-07T18:21
基本資料 性別：女 年齡：28 身高：163 7/7 7/20 8/7 體重 ：74.6 72.4 70.8 BMI ：28.3 27 26.6 體脂率 ：31.5 29.7 29.4 內臟脂肪: X 7 ...

節食一陣子之後想恢復吃到基代來補救

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By Bennie
at 2010-08-07T15:09
真是太感謝r版主了 給我那麼詳細的菜單跟規劃 還有各位推文的版大 感謝各位~~ 六月份的時候我真的吃超多的 麥當當手機網頁秀一下 就第二套半價 我都買回家吃 還故弄玄虛飲料點可樂跟紅茶 很像兩個人要吃 其實都我一個人嗑光 世界盃時期有超級無敵大麥克 肉加倍飲料加大 兩套份量 宵夜而已~~ 一身肥油 有 ...

請教如何在讓體重順利的降下來~

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-08-07T13:20
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

健身器材選擇

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-08-07T11:45
家裡有一台健身車了 以前大學減肥用過 瘦了7公斤 andgt;////andlt; 但是最近又胖了 但是膩了健身車 覺得˙上班後 踩健身車 很容易坐在上面 腿就不踩不動 效果不好 因此想要換一台 比較考慮的是這兩款 漫步機跟橢圓機的抉擇 1. http://0rz.tw/JHwiz 2. http:/ ...