油雞腿飯熱量多少 - 健身

Quanna avatar
By Quanna
at 2019-03-09T12:38

Table of Contents

最近有點愛吃油雞腿飯

但份量有點大 想估算它的熱量

我查到一支雞腿排熱量約260

加上油大概要400

但查別的文章 又說炸雞腿排熱量也要400

感覺每個人估的都不一樣

想讓大家幫忙看看 這樣一份便當大約熱量多少呢?

https://imgur.com/RK1he8I

我猜應該有破千吧...

--
Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2019-03-13T17:13
這飯量跟油量，破千是有的
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-03-13T23:00
我已經沒加蔥油跟辣油了 可惜 又少一家能吃的
Annie avatar
By Annie
at 2019-03-16T04:59
飯吃一半，馬上減150
Annie avatar
By Annie
at 2019-03-18T08:05
去皮又減150
Ina avatar
By Ina
at 2019-03-21T17:03
我還是改點叉燒或油雞就好 熱量可以少一點
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-03-25T08:05
叉燒的熱量糖粉也很高
Noah avatar
By Noah
at 2019-03-26T11:20
不吃皮應該可以少不少熱量吧
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-03-29T15:02
皮不是這個料理的精華嗎QQ
David avatar
By David
at 2019-04-01T00:28
破千 看那菜油亮亮的 去皮飯減半吧
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-04-01T07:10
我會選擇不吃飯，不吃皮很難過
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-04-02T08:31
這個的肉比滷雞腿嫩 我願意不吃皮XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-04-05T22:58
頂多800卡吧
Mary avatar
By Mary
at 2019-04-06T16:08
油脂外顯的好東西，珍食！
Steve avatar
By Steve
at 2019-04-08T13:11
不吃飯吃皮+1
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-04-13T03:08
這個應該沒破千吧...850
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-04-15T22:47
上網查了一下做法 是雞腿蒸熟後淋上雞油 如果不吃皮
Una avatar
By Una
at 2019-04-17T23:44
應該能少很多熱量 裡面的肉是不油的
George avatar
By George
at 2019-04-20T11:09
這個皮太誘人了一定吃！然後飯一點點
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-04-20T18:17
之前測量便當白飯250g雞腿去骨180g小格青菜60g左右 https:/
/i.imgur.com/I9mIgQb.jpg
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-04-20T19:34
https://i.imgur.com/dgoXy1Z.jpg
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-04-24T14:31
你吃的量通常比你以為的還要多 若要飲食控制你需要電子秤
Harry avatar
By Harry
at 2019-04-25T17:42
通常這一隔我都算50g,油另外算
Mason avatar
By Mason
at 2019-04-27T18:50
這種油亮感我會過水
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-04-28T17:25
飯吃1/3 皮不吃就可以減少很多熱量啦
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-05-02T14:21
叉燒不會比較好啊 材料肥瘦各半 調味也有加糖
Jake avatar
By Jake
at 2019-05-03T01:34
叉燒肥+重糖 熱量不會比油雞腿低
Gary avatar
By Gary
at 2019-05-06T02:14
好的 感謝 我再研究一下便當店名單
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-05-10T21:54
哪有人點油雞腿不吃皮的啦， 不吃飯還可以忍受
Dora avatar
By Dora
at 2019-05-15T18:47
我就不吃QQ 不過通常是點烤雞腿啦 油雞的皮超好吃QQ
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-05-17T22:31
不吃皮＋1~連炸雞皮都剝掉，不敢吃雞皮
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-05-21T11:37
QQ
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-05-21T23:10
吃油雞飯不吃皮還有什麼意思！
Steve avatar
By Steve
at 2019-05-23T23:20
便當點來之後 直接丟到廚餘桶 這樣0卡
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-05-25T23:41
我會選擇不吃飯 不吃皮太痛苦了
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-05-27T08:11
燒臘店的美味就是皮阿油雞烤鴨叉燒火肉不吃太痛苦少吃點飯
Delia avatar
By Delia
at 2019-05-28T22:13
看起來滿好吃的.......吃完下餐吃少一點就好（認真）
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-05-30T20:14
要這麼痛苦何必吃燒臘.....燒臘熱量就是高啊
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-06-04T11:37
飯吃一半腿去皮，這一餐就還算滿ok的阿
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-06-08T07:52
真的 要在那邊挑皮過水 就乾脆吃別的自助餐吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-06-11T04:30
不吃飯其他全吃
Connor avatar
By Connor
at 2019-06-15T00:13
我飯大概吃三分之一吧
Liam avatar
By Liam
at 2019-06-17T23:01
不要浪費食物，全部吃完再打算!! (但不用一個人幹光
Leila avatar
By Leila
at 2019-06-21T21:57
買便當還要過水 是要出國比健美還是參加NBA選秀
Zora avatar
By Zora
at 2019-06-22T15:28
應該沒破千吧，我覺得850左右
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-06-25T15:39
不加蔥油、不吃皮、不用過水，八百，頂多八百五
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-06-30T03:48
要吃就吃到爽，不要常吃就好
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-06-30T13:55
皮全吃，加飯，滷汁油蔥全加爆，但是兩個月只能吃一
次，想吃這種食物就要吃到爽一次滿足自己
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-06-30T18:00
看起來好好吃...餓了...
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-07-04T11:05
餓了，我覺得久久吃一次，但不要去皮，去皮這便當就失
去靈魂了

下雨天持續運動的人舉手

Iris avatar
By Iris
at 2019-03-09T09:19
最近狂下雨 超過一週了 原本以為上健身房的人會偷懶 就沒人搶器材了（哈哈） 實際去看也還好耶 持續穩定練習的大有人在啊 很佩服騎車去健身房的人 難免會淋到濕搭搭的不舒服 還是堅持不懈 我是開車 方便多了 但會多帶一雙鞋 不想把健身房的地板踩濕 下雨天還是維持運動習慣的人舉個手吧 順便說說是做什麼類型 ...

減脂階段之調整

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-03-08T22:25
大家好，先說說我的習慣，本人已經持續重訓快一年了，飲食也一直在控制中，所幸在減 脂過程有確實達到減脂目的，肌肉量也呈持平狀態，後來增加飲食把重心放在增肌，當然 運動量也跟著提高（一週3-4次），好加在肌肉量有如預期乖乖成長，問題來了... 我有目標性的希望在三個月內再降體脂，希望看起來不再肉肉，先附上最近的i ...

生酮18天分享

Leila avatar
By Leila
at 2019-03-08T03:41
文長慎入 先附上改變： 身高：176 體重：82.8–andgt;77.5（有三公斤掉很快 純水分吧） 生酮是爬文章、看ptt、臉書社團、youtube...等花兩三個月吸收的，基本上營養攝取都 有拿電子秤，查影養成份，都有吃到基代 先說說生酮的缺點：實行力難，我每天都自己帶便當去學校 油難以入口：我 ...

這篇是來還願的

Madame avatar
By Madame
at 2019-03-07T21:09
不是遊戲的還願啦 事情是這樣的，去年因為去日本失心瘋大吃combo過年假期，一整個胖到人生巔峰(兩個月+7公斤) https://i.imgur.com/YW16iHG.jpg 如果買的股票漲成這樣不知道有多好QQ 在七月下定決心要瘦回來(大概就是4月潤餅又吃太多，5月粽子好好吃，6月尋找決心) 跟朋 ...

好市多烤大雞腿

Sarah avatar
By Sarah
at 2019-03-07T20:38
想請教好市多烤大雞腿的粗估三圍 我自己是用網路上雞腿的營養去估，但上面的數據好像是淨重 所以想跪求一下，先來個自己亂估的 (一隻約 200g重 420卡(含醬料) 蛋白質35 脂肪25 碳水5 ) 若把上面的皮那塊皮拿掉，應該可以扣個5g脂肪？ 這樣就變成 370(P:35 F:20 C:5)? ...