健身

油雞腿飯熱量多少 - 健身

Quanna avatarQuanna · 2019-03-09

Table of Contents

最近有點愛吃油雞腿飯

但份量有點大 想估算它的熱量

我查到一支雞腿排熱量約260

加上油大概要400

但查別的文章 又說炸雞腿排熱量也要400

感覺每個人估的都不一樣

想讓大家幫忙看看 這樣一份便當大約熱量多少呢?

https://imgur.com/RK1he8I

我猜應該有破千吧...

--
健身

All Comments

William avatarWilliam2019-03-13
這飯量跟油量，破千是有的
Hardy avatarHardy2019-03-13
我已經沒加蔥油跟辣油了 可惜 又少一家能吃的
Annie avatarAnnie2019-03-16
飯吃一半，馬上減150
Annie avatarAnnie2019-03-18
去皮又減150
Ina avatarIna2019-03-21
我還是改點叉燒或油雞就好 熱量可以少一點
Jessica avatarJessica2019-03-25
叉燒的熱量糖粉也很高
Noah avatarNoah2019-03-26
不吃皮應該可以少不少熱量吧
Zanna avatarZanna2019-03-29
皮不是這個料理的精華嗎QQ
David avatarDavid2019-04-01
破千 看那菜油亮亮的 去皮飯減半吧
Kristin avatarKristin2019-04-01
我會選擇不吃飯，不吃皮很難過
Caitlin avatarCaitlin2019-04-02
這個的肉比滷雞腿嫩 我願意不吃皮XD
Elizabeth avatarElizabeth2019-04-05
頂多800卡吧
Mary avatarMary2019-04-06
油脂外顯的好東西，珍食！
Steve avatarSteve2019-04-08
不吃飯吃皮+1
Rosalind avatarRosalind2019-04-13
這個應該沒破千吧...850
Agatha avatarAgatha2019-04-15
上網查了一下做法 是雞腿蒸熟後淋上雞油 如果不吃皮
Una avatarUna2019-04-17
應該能少很多熱量 裡面的肉是不油的
George avatarGeorge2019-04-20
這個皮太誘人了一定吃！然後飯一點點
Elvira avatarElvira2019-04-20
之前測量便當白飯250g雞腿去骨180g小格青菜60g左右 https:/
/i.imgur.com/I9mIgQb.jpg
Edwina avatarEdwina2019-04-20
https://i.imgur.com/dgoXy1Z.jpg
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-04-24
你吃的量通常比你以為的還要多 若要飲食控制你需要電子秤
Harry avatarHarry2019-04-25
通常這一隔我都算50g,油另外算
Mason avatarMason2019-04-27
這種油亮感我會過水
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-04-28
飯吃1/3 皮不吃就可以減少很多熱量啦
Andrew avatarAndrew2019-05-02
叉燒不會比較好啊 材料肥瘦各半 調味也有加糖
Jake avatarJake2019-05-03
叉燒肥+重糖 熱量不會比油雞腿低
Gary avatarGary2019-05-06
好的 感謝 我再研究一下便當店名單
Margaret avatarMargaret2019-05-10
哪有人點油雞腿不吃皮的啦， 不吃飯還可以忍受
Dora avatarDora2019-05-15
我就不吃QQ 不過通常是點烤雞腿啦 油雞的皮超好吃QQ
Elvira avatarElvira2019-05-17
不吃皮＋1~連炸雞皮都剝掉，不敢吃雞皮
Bethany avatarBethany2019-05-21
QQ
Rachel avatarRachel2019-05-21
吃油雞飯不吃皮還有什麼意思！
Steve avatarSteve2019-05-23
便當點來之後 直接丟到廚餘桶 這樣0卡
Frederica avatarFrederica2019-05-25
我會選擇不吃飯 不吃皮太痛苦了
Necoo avatarNecoo2019-05-27
燒臘店的美味就是皮阿油雞烤鴨叉燒火肉不吃太痛苦少吃點飯
Delia avatarDelia2019-05-28
看起來滿好吃的.......吃完下餐吃少一點就好（認真）
Ursula avatarUrsula2019-05-30
要這麼痛苦何必吃燒臘.....燒臘熱量就是高啊
Ingrid avatarIngrid2019-06-04
飯吃一半腿去皮，這一餐就還算滿ok的阿
Brianna avatarBrianna2019-06-08
真的 要在那邊挑皮過水 就乾脆吃別的自助餐吧
Oliver avatarOliver2019-06-11
不吃飯其他全吃
Connor avatarConnor2019-06-15
我飯大概吃三分之一吧
Liam avatarLiam2019-06-17
不要浪費食物，全部吃完再打算!! (但不用一個人幹光
Leila avatarLeila2019-06-21
買便當還要過水 是要出國比健美還是參加NBA選秀
Zora avatarZora2019-06-22
應該沒破千吧，我覺得850左右
Wallis avatarWallis2019-06-25
不加蔥油、不吃皮、不用過水，八百，頂多八百五
Isabella avatarIsabella2019-06-30
要吃就吃到爽，不要常吃就好
Isabella avatarIsabella2019-06-30
皮全吃，加飯，滷汁油蔥全加爆，但是兩個月只能吃一
次，想吃這種食物就要吃到爽一次滿足自己
Vanessa avatarVanessa2019-06-30
看起來好好吃...餓了...
Dinah avatarDinah2019-07-04
餓了，我覺得久久吃一次，但不要去皮，去皮這便當就失
去靈魂了