消脂 - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2010-04-11T18:14

Table of Contents

本人基代大約是2000卡[意思說我如果要消脂肪 是吃差不多這個量的意思否?]

每天會重訓一小時 去健身房都會走路[去要20分鐘 來回*2] 走過去會稍微出點汗

不知這樣是否有達到有效減脂的效果 煩請專人解答

如果還需要我補充資料 我會補上 感激不盡

--
Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-04-12T11:15
2000?! 你要補一下資料嗎？
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-04-13T18:43
"稍微出點汗"這樣感覺有氧太少 要消脂的話
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-04-17T04:24
減肥文有制式格式...愛用它...你會發現它會引導你...
Michael avatar
By Michael
at 2010-04-20T01:26
出汗跟強度關係不大 我坐著不動也會出汗.....
Liam avatar
By Liam
at 2010-04-22T16:00
你可以用"減肥"選項,依照格式填寫資料會齊很多...
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-04-24T20:32
我不能用減肥文 我體脂肪率11% 用inbody量
Freda avatar
By Freda
at 2010-04-26T12:47
只是我肚子的脂肪真的很多 抓起來跟棒球一樣
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-04-29T00:40
用手抓可以抓出顆棒球 肚子像排球..
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-04-30T12:12
我身高173 體重67
Erin avatar
By Erin
at 2010-05-05T06:57
內臟脂肪知道是多少嗎？正常人在1-9的樣子
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-05-09T23:46
INNBODY沒有這項 還有我沒有照相機 所以不能拍照
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-05-13T17:33
我是考慮到這發在肌肉版不合適轉來這裡求人解答
Candice avatar
By Candice
at 2010-05-15T19:25
你基代應該在 1600 跟 1700 之間
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-05-17T10:45
健身板歡迎你!
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-05-19T16:06
我測過INBODY BMR是2005...
Megan avatar
By Megan
at 2010-05-20T20:35
BMR 2005 體脂率11% 肚子還可以捏起棒球大的肥肉?
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-05-24T20:52
你的脂肪都集中在肚子嗎? 其他地方幾乎都是肌肉?
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-05-27T13:36
看你要相信機器還是相信我說的， 11% 67kgw 大概是 1650
Christine avatar
By Christine
at 2010-05-31T16:26
另外我目前體脂快你兩倍，肥肉也大都集中在腹部，
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-06-04T23:59
可是肚子上得肥肉捏起來應該棒球一半都不到吧
Megan avatar
By Megan
at 2010-06-08T06:15
我沒有相機 因為沒習慣拍照
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-06-11T15:56
因為我覺得肚子摸起來有棒球網球的大小
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-06-14T20:45
不過是吃飽後 因為我一吃飽肚臍會變凸的...
Mason avatar
By Mason
at 2010-06-15T22:51
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-06-20T03:21
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

版上有愛重訓的女生嗎?

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-04-11T16:53
前兩篇都吃光光~ 最近特別覺得大家都很愛戴我 在某版狂被戰 來這邊竟然有愛的呼喚 真讓我受寵若驚 XD 好啦 因為前面聊到女生重訓 我真的很忍不又想來插嘴了 其實 最近真的有點發現自己對有氧的疲憊 加上現在剛好D大回來我們健身房 可以就近指導 這兩週下來讓我對重訓又有很多不一樣的感覺 以前我練 ...

高體脂高基礎代謝者消除游泳圈

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-04-11T14:37
基礎代謝率高的人是不是要減低體脂肪會比較容易？ 聽朋友說體脂肪其實是波動的 要瘦身基本上是要靠改善體質增加基礎代謝率 小弟算是體脂偏高基礎代謝率也高的人(平時有運動) 最近體重有偏高的傾向　主要是肚子的肥油變多了 但外人一般都看不出來有變胖 因為除了肚子以外的部分還算滿精實的 想請問版上的塑身高 ...

划步機(太空漫步機)選擇...

Iris avatar
By Iris
at 2010-04-11T13:55
之前減肥 天天跑步30分鐘 跑了半年 真的身體變好 也瘦很多 但膝蓋幾乎壞了.. 大家一定要注意保養 但最近...身材漸漸又腫起來 騎腳踏車...都感覺沒啥運動 流汗也不多 也不會喘...(因為不能騎太快) 預定買一台健身器擺家中運動 想請教各位版友們 划步機(太空漫步機)對膝蓋的負擔會大嗎? ...

關於拉肚子

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-04-11T10:18
今天白天跟台灣同鄉會去烤肉野餐 可能吃到不乾淨的肉, 回來拉的不亦樂乎 因為這幾周我有在控制每天進食的總熱量(抓個大概而以) 所以突發奇想想到這個問題: 如果我吃300公克的烤肉, 然後拉肚子 那這300克肉所含的養份熱量會被身體吸收嗎? 還是說都拉掉了? 雖然以前健康教育有教腸子會吸收養分 但是老師沒有 ...

台中免費推廣課程

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-04-11T00:12
先說明此為一種國術訓練 但因個人覺得對健康及塑身也很有幫助 所以po在此版 若版主覺得不適合就刪了 對健康的好處幫助在哪 可參閱 底下部落格的兩篇文章 http://tw.myblog.yahoo.com/watergin-three/article?mid=4andamp;pre ...