深蹲做到快昏倒 - 健身

※ 引述《denny932s (kobepasstheball)》之銘言：
: 各位巨巨好
: 我是一個健身的新手，之前也有稍微練一下，只是腿是最近才開始練的。
: 目前的重量跟各位巨巨比應該都只是暖身組吧
: 大概是 10kg 12下 1組
: 15kg 10下 1組
: 20kg 10下 1組
: 25kg 8-10下 4組
: 到25kg時，組距都休息時間挺長的
: 做完會非常喘，復原了六七成，就繼續做
: 結果今天就做到差點暈倒
: 跟我一起健身的朋友說我臉色蒼白
: 於是我就找張椅子坐一下 就走了QQ
: 請問一下，這要怎麼解決呢？
: 自己的體力比較差，所以是要搭配有氧練一下體能，增加自己重訓的持久力嗎？還是就持
: 續這樣練深蹲就好，因為在那麼喘的情況下，應該也是有達到有氧的效果
: 重量進步的速度慢也罷，重點是我喘成這樣根本沒法做呀QQ
: 請教一下大家 謝謝
聽起來像是重力休克，主要出現在大量使用下肢的激烈運動
http://www.hksports.net/hkpe/running/supplementary_notes/gravity_shock.htm

原因未必是體力不佳，而是突然停止運動，開始休息使然
當然這跟強度有關，而強度有其主觀性，同等運動對不同人的強度未必相同
所以我認為提升體能（無氧、有氧耐力或有氧就不知了）可能有幫助，看有沒專家來回

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