深蹲左手肘痛 - 健身

By Madame
at 2019-05-16T00:35

Table of Contents

每次在深蹲的時候

握住槓鈴起來之後左手手肘上半部內側

大約是二頭的下緣比較靠近肩膀的那一半

都感覺非常緊

好像是肌肉裡有一根弦被拉的很緊繃導致會痛的那種感覺

但是右手就完全沒事

忍著做完動作之後也沒什麼

平常也感覺不出來就只有微微的酸痛

很容易忽略

只有在手打直的時候才特別能感覺的到被拉緊的酸痛感

到下次練腿大約3天後

手肘恢復成平常的狀態

不會痛了

然後做完又痛一直這樣循環

有人也有這種狀況嗎？

--

All Comments

By Faithe
at 2019-05-17T01:18

這種東西還是找專科看吧

By Vanessa
at 2019-05-17T04:02

這幾天館長和一個中國人一起練的時候好像有講到

By Franklin
at 2019-05-17T06:56

看醫生不要練了

By Carol
at 2019-05-19T21:32

肩外旋能力不足了

By Leila
at 2019-05-22T04:42

你拉緊的可能不是肌肉是尺神經看個治療使師吧

By Selena
at 2019-05-26T10:07

您可能是傷到肱橈肌了，原因為握槓沒有用前臂骨骼與背
部自然產生"牢籠"支撐槓鈴，而是以手肘支撐槓鈴重量。

By Lydia
at 2019-05-31T06:25

建議您嘗試虛握(並倚靠臥推置槓位置以骨骼固定，而不
是依靠手腕固定槓鈴)並向上抬起手肘，形成穩固的"牢籠
"。良好揹槓是不需要依靠前臂出力支撐槓鈴的。
前臂越平行身體越會造成肱橈肌過分受力，前臂越平行地
面越能依靠背部支撐槓鈴。

By Blanche
at 2019-06-01T21:01

https://reurl.cc/AzgjY 參考看看

By Sandy
at 2019-06-03T16:00

看醫生可以嗎

By Caitlin
at 2019-06-08T02:35

建議還是先找物理治療相關的地方做檢測，因為沒有人
能靠文字幫你解決這些問題

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