深蹲感到胸部疼痛 - 健身

※ 引述《nctujumpegg (喵喵榛榛)》之銘言：
: 小弟最近開始學習深蹲
: 今天去練一開始幾組熱身都還行
: 但我60KG蹲了3組後
: 覺得右邊胸部有點卡卡的
: 然後下一組一起槓
: 右邊上胸外側就感到很疼痛
: 我上一次練深蹲也有一樣的狀況
: 只是我以為是我在練其他動作時受傷的
: 想請問這可能是什麼原因?

好久沒發文
今天跟大家聊聊深蹲的胸痛

深蹲時會造成胸痛主要分兩大類
肌肉骨骼問題 心肺血管問題

心肺血管的問題大致可分下面兩種

1.心臟本身問題
會呈現非常尖銳的胸口疼痛
通常症狀會在中間或偏左
這需要進一步的醫療檢查與處置

2.運動誘發POTS
POTS中文是直立性心搏過速
目前有很多假說嘗試解釋但還沒有統一的確切原因
通常還會伴隨有頭暈 噁心 想吐
胸痛也是常見的主訴之一
這也需要進一步的醫療檢測去確認

而大部分人的情況會歸屬於肌肉骨骼的部分
在肌肉骨骼的方面
深蹲造成胸痛常見的原因有下列三項

1.肋骨半脫位
最常見的第一名
可能產生原因是
胸椎活動不足/胸小肌過緊/肋骨外翻
可能單獨或是同時出現

2.肋骨軟骨炎
這個會比較慢性
疼痛位置會靠近胸骨兩側
可能產生原因是
胸大肌過緊/內轉肌群過緊/肩胛控制不佳

3.胸肌拉傷

當然不限於以上幾種原因
但包含了比較常見的問題

原po的情況應該是屬於肋骨半脫位的機率最高
但還是建議要去排除心血管系統的問題喔






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