深蹲歪一邊 - 健身

Odelette avatar
By Odelette
at 2019-05-07T21:21

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深蹲歪一邊 煩惱多一些
常見歪斜問題大多數人認為是
長短腳、核心失能、慣用邊強勢等等...
影片中主角有歪斜問題
https://www.youtube.com/watch?v=DtuH1qpMe_U
https://imgur.com/wbKwRpN.jpg
近期在研發檢測系統，檢測發現左側股四頭有問題
與常見普世認知不一樣，決定導入儀器驗證

CH1 左腳股四頭
CH2 右腳股四頭
CH3 左腳腓腸肌
CH4 右腳腓腸肌

靜態時小腿張力不均，跳耀時兩腳力量相差甚遠
https://imgur.com/hsfZcGS.jpg
https://youtu.be/XasL3KmXUXY

『輕輕』幫他放鬆左腳股四頭
https://imgur.com/8Kx4TaJ.jpg
重新利用儀器檢測張力平均許多
小腿也改善許多
https://imgur.com/XEfsMTu.jpg
重新深蹲一次歪斜狀況改善許多
https://www.youtube.com/watch?v=T4FplZLHX5U
https://imgur.com/qYQX3Io.jpg
每個人問題都不太一樣，需要透過分析找出原因
常見的原因都只是肌肉太緊造成
雖然放鬆很痛苦～但還是要放鬆ㄛ！

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-05-10T16:50
推
John avatar
By John
at 2019-05-12T11:13
推
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-05-15T03:09
推
Ula avatar
By Ula
at 2019-05-16T04:18
真好，這是哪邊可以測？
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-05-17T00:01
老闆下次測我><
Enid avatar
By Enid
at 2019-05-17T03:19
好奇+1
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-05-19T17:37
請問尿尿歪一邊有解嗎
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-05-23T22:06
想知道哪裡可以檢測
Iris avatar
By Iris
at 2019-05-26T08:44
推 推爆
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-05-29T22:46
推
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-06-01T18:41
推，有這問題
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-06-04T20:50
七樓笑死
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-06-08T01:49
左右腿跟左右臀大小明顯有差距的話有救嗎，大腿差0.75-1
Selena avatar
By Selena
at 2019-06-12T09:39
深蹲歪一邊大部分都會以腰方以及腰大張力去看 或是胸椎
活動度 甚至有可能是旋轉腹內外斜闊背之類的 想請問為
什麼會去看股四頭？
Olive avatar
By Olive
at 2019-06-13T09:16
想知道哪裡可以做這種測試
James avatar
By James
at 2019-06-15T17:56
我也會歪一邊欸 不知是不是脊椎側彎
Carol avatar
By Carol
at 2019-06-19T16:09
肌肉的張力量測？
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-06-23T21:58
推 想知道哪裡可以做這種檢測！
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-06-28T21:45
推！！
Callum avatar
By Callum
at 2019-07-03T18:47
我也想知道，我深蹲也會歪一邊
Connor avatar
By Connor
at 2019-07-04T07:20
想知道+1
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-07-04T22:35
想知道在哪裡可以測，歪一邊已經困擾我很久了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-07-08T12:58
想知道+1
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-07-11T13:20
想知道+1
Rae avatar
By Rae
at 2019-07-11T17:02
想知道+1
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-07-12T23:54
想去做檢測＋1
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-07-13T19:19
歪一邊 +1
Andy avatar
By Andy
at 2019-07-16T09:24
看照片印象中在新竹後火車站一間健身房～
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-07-19T19:27
歪左邊QQ
Mary avatar
By Mary
at 2019-07-24T07:13
推一個
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-07-24T19:03
蠻好奇這是怎麼檢測的？
Regina avatar
By Regina
at 2019-07-27T10:20
推
Olive avatar
By Olive
at 2019-07-29T19:15
推 有實際數據才稱得上運動科學，慢動作各種主觀分析
Regina avatar
By Regina
at 2019-08-03T15:48
根本偽科學
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-08-04T20:10
想請問原PO第一張肌電圖哪邊看得出雙腿明顯差別呢 紅
綠線差一點而已捏
Erin avatar
By Erin
at 2019-08-06T00:52
應該比較像同一側股四頭跟小腿肌徵召強度不同吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-08-07T03:54
還有我想張力不是單純用肌電圖就看得出來的，肌肉筋膜
本身組織的強度也有關係，肌電圖只能看徵召程度，直接
左右對比好像哪裡怪怪的
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-08-08T05:27
第文章五行字麻煩你看一下
Ida avatar
By Ida
at 2019-08-10T06:08
https://i.imgur.com/XOlhkqu.jpg
這本書推薦給你

不練三項是不是就不算在健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2019-05-07T20:51
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純有氧為何都被妖魔化？

Poppy avatar
By Poppy
at 2019-05-07T20:38
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Elvira avatar
By Elvira
at 2019-05-07T20:15
如題，請各位巨巨推薦cp值高的無糖無油花生醬 - ...

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Tracy avatar
By Tracy
at 2019-05-07T19:57
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深蹲感到胸部疼痛

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-05-07T18:21
小弟最近開始學習深蹲 今天去練一開始幾組熱身都還行 但我60KG蹲了3組後 覺得右邊胸部有點卡卡的 然後下一組一起槓 右邊上胸外側就感到很疼痛 我上一次練深蹲也有一樣的狀況 只是我以為是我在練其他動作時受傷的 想請問這可能是什麼原因? - ...