深蹲時，腳的寬度 - 健身

By Madame
at 2015-10-14T17:52

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各位巨巨好

請教一下，在深蹲的時候，雙腳的寬度有建議的參考距離嗎？
我以個人"最自然"的大便蹲，雙腳大概與肩同寬。

影片上的深蹲寬度，有與肩同寬，再往外一個拳頭，以及站的非常寬
站的越寬臀大肌會越有感覺、也是因為行程更短所以多被健力選手使用？

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Daph Bay
at 2015-10-17T03:21

山姆伯伯有講解窄寬步徵召的肌肉，搜尋"完美深蹲"

By Valerie
at 2015-10-20T08:59

謝謝R大推薦，閱讀完畢，助益很大，我會去嘗試看看

By Robert
at 2015-10-22T07:10

寬步只能半蹲無法真正的深蹲，但是重量是可以更重的

By Adele
at 2015-10-24T21:35

那這樣比賽承認嗎？只要屁股碰大腿即可?

By Ivy
at 2015-10-26T09:45

髖關節過膝就可以啊

By Lily
at 2015-10-29T08:02

話說屁股是要怎麼碰得到大腿啊

By Jake
at 2015-11-03T00:24

對吼，屁股碰不到大腿....今天嘗試後，臀部非常有感

By Connor
at 2015-11-04T00:16

我自己也要差不多的疑問覺得寬度不同用到的肌肉不同

By Zanna
at 2015-11-05T21:27

山姆伯伯那個完美深蹲就健力深蹲

關於重訓.教練等等的問題

By Ivy
at 2015-10-14T17:51

: 我今年23歲是一個體脂36%的女生 : 一直以來都沒在運動 : 大概7月底加入了某健身房 : 然後8月因為一堂免費測體脂肪的體驗課然後就傻傻的簽了24堂的教練課Orz : 說傻的原因是我還不太了解自己身體的狀況就簽了 : 然後上到現在一個月了 : 常常都是上完就頭暈然後吐吐的話真的是有點過量了運動 ...

這是何種健身產品？如何使用？

By Doris
at 2015-10-14T15:42

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 輾轉收到這東西，卻不知道如何使用囧rz http: ...

膝蓋有舊傷如何練腿

By Jessica
at 2015-10-14T14:57

各位巨巨好小弟平常有在重訓練練身體但是很早就被診斷出右膝滑膜增生平常都好好的ㄧ復發就會腫整個腫起來後來被醫生交代盡量都不要跑步跟跳可以游泳跟騎腳踏車問題來了練腿不外乎就是深蹲蹲舉還有用一些器材腿推舉之類的想請問各位巨巨大哥們有那種盡量不使用膝蓋然後又可以達到強化腿肌的訓練方法 ...

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at 2015-10-14T13:44

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大家有推薦的肌肉line貼圖嗎

By Brianna
at 2015-10-14T13:36

最近本魯覺得貼圖用來用去都是那幾張是該購入新圖了就在貼圖區找找也沒什麼想法後來忽然想到有既然有在練那何不用個肌肉貼圖呢就在搜尋列裡面打了肌肉當關鍵字有發現一組叫and#34;肌肉藍波兔and#34;的還不錯就買了一組後來再找找好像跟肌肉有關的都沒很畫得精致不知道版上巨巨有沒有推薦的貼圖希 ...

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