深蹲時骨盆發出聲音 - 健身

Tom avatar
By Tom
at 2018-03-27T09:30

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各位前輩大家好>_<

本人重訓新手
A了版上的文
好像大部分發出聲音都是膝蓋
但我是骨盆
而且只有左邊會發出聲音
是很大聲的啪噠聲

請問是我骨盆有歪掉嗎？
是否要先喬骨盆再繼續進行重訓？
還是可以不用理他？

我目前做的重量很輕...連空槓都還沒上
是用壺鈴（跟姿勢有關嗎？）
問題沒解決不敢換空槓

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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-03-31T06:38
彈響髖 看物理治療
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By Franklin
at 2018-04-01T12:38
疑似彈響髖，先看醫生判斷是否有結構上的問題，再來就是
訓練臀肌
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-04-05T12:10
看是只有一下還是每蹲必響
如果每蹲必響那去看物理治療，只有一下那就是肌肉緊繃
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-04-08T21:30
執行前來個微熱身試試看，比如空身蹲個12下
Zora avatar
By Zora
at 2018-04-13T09:50
每一下都響也要看，你充分熱身了嗎？
Olive avatar
By Olive
at 2018-04-15T14:21
有沒喚醒你緊繃的肌肉
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By Lydia
at 2018-04-18T04:09
如果你蹲三組一組十二下，全部都響，那就去看物理治療吧
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By Dora
at 2018-04-20T02:11
是%%聲嗎

有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？

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By Anthony
at 2018-03-27T07:02
身為本版的粉絲，潛水好長一段時間，先謝謝版友，提供自己的各式意見交流，讓我們一 起更加健康 每次看到有人發文請網友檢視自己的三餐菜單，只要出現蛋餅，就會被大家砲轟到體無完 膚 我的疑問是，我可以理解珍珠奶茶還有精緻蛋糕他們幾乎是個低營養價值高熱量的東西， 但是蛋餅這項產品感覺沒有像大家說的這麼萬惡，可能真 ...

練完還很有力

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By Linda
at 2018-03-27T01:10
最近做大重量 做完後感覺還很有力 怎麼練都不會沒力 該怎解決阿?這樣感覺都沒練到 重量:二頭三頭5kg 啞鈴胸推10kg -- Sent from my Samsung Note 7 - ...

扁平足鞋子選擇

Carol avatar
By Carol
at 2018-03-26T23:50
各位巨巨 前輩們好， 小弟選鞋子的時候遇到一個問題 本身有扁平足 目前鞋子一般是穿US11.5 or US12 前些時間有試穿 reebok nano8 UA Ultimate Speed TRD UA SpeedForm AMP 2.0 Valor 這幾雙在US12的情況下 對我來說似乎都還是有點緊 ...

戴資穎首度曝光露背照　球后美背讓人驚呆

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By Charlie
at 2018-03-26T23:40
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1QkCY7xX ] 作者: joqomo (樓上的王子) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 戴資穎首度曝光露背照　球后美背讓人驚呆 時間: Mon Mar 26 18:16:37 2018 三立 戴資穎首度曝光露背照　球后美背讓人驚呆 體育中 ...

正面對決-最好的三頭肌訓練動作(中文字幕)

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By Ina
at 2018-03-26T22:38
https://goo.gl/BgfrL3 這次的內容是和三頭肌的訓練有關，將三頭肌滑輪下拉、窄握的臥推、三頭肌伸展做比較 ，以改變肌肉尺寸來說，要選出最好的一個選擇，三頭肌滑輪下拉可以用握把或繩子來做 ，也可以利用漸進式超負荷的方式逐漸提高訓練強度，因為滑輪的阻力方向也不會造成關 節的負擔，不過要注意阻力 ...