深蹲求鞭 - 健身

By Faithe
at 2018-04-06T17:56

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嗯..心血來潮請旁邊的巨巨幫忙拍，結果不拍則已，一拍覺得問題不小呀！

最近處於身體各處都在重新調整的狀態，
請各位巨巨及水水幫忙指教。

https://www.youtube.com/watch?v=bdO61I-ksDo

請各位不吝賜教，
但小弟的心臟比較小顆，請手下留情QQ

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Tags: 健身

All Comments

By Una
at 2018-04-11T15:32

你的槓線完全是斜的

By Rachel
at 2018-04-14T04:47

你下去是深蹲上來是硬舉，自己有看出來嗎?

By Michael
at 2018-04-17T12:24

上來的時候屁股是往上不是往後

By Ula
at 2018-04-21T15:47

請問建議怎麼改進呢？

By Daph Bay
at 2018-04-25T08:15

退重量+找教練砍掉重練

By Anonymous
at 2018-04-26T19:39

重量輕一點，下去跟上來慢一點，你自己會感覺到正確的姿
勢

By Odelette
at 2018-04-29T20:42

哥您蹲第一下的時候骨盆旋轉了餒下背會不舒服嗎

By Noah
at 2018-05-04T09:08

骨盆不用翻嗎？

By Adele
at 2018-05-05T10:56

你屁股往後翻，背一凹你上半身就前傾，整個人會偏離正確
軌道，深蹲下蹲軌跡應該要是一直線的～

By Selena
at 2018-05-09T08:28

噢！好！謝謝！我最近看文章以為要翻…下次拍個原本版本的
請各位指教！

By Mia
at 2018-05-14T01:36

上來的時候屁股夾緊想像用大腿後側跟屁股撐上來，不要
用骨盆反轉帶動那樣背會受傷

By Daph Bay
at 2018-05-17T14:17

深蹲太重了是在做早安

By Joseph
at 2018-05-19T22:23

我怎麼看到早安...

By Olga
at 2018-05-22T13:30

慘...找教練吧

By Quanna
at 2018-05-25T23:40

骨盆問題還好吧xd

請問有在家做hiit不會吵到鄰居的方法嗎？

By Candice
at 2018-04-06T16:45

其實我做的也不確定是否算是hiit，是Chalean Extreme DVD中的 Burn Intervalsandamp;Ab burnerandamp;Extreme Abs 這片跟 Burn it off! andamp; Recharge 這片 (經chuchiachia大提醒這只是有點強度的間歇， ...

硬舉討鞭

By Tracy
at 2018-04-06T16:42

各位巨巨，你們好小弟是重訓4個半月的超級新手，硬舉都是看教學影片學的，因為經濟不是很好，沒有預算上教練課。跪求巨巨們給予指教！重量100kg (含槓） http://www.youtube.com/watch?v=_MG70dA3EHA - ...

練後要吃多少乳清？

By Rebecca
at 2018-04-06T15:58

※ 引述《myloveyj (屎逮羊)》之銘言： : 買了on分離式乳清 : 查了些資料 : 只看到練完後要補充蛋白質 : 吃乳清吸收快 : 大家練完後吃多少匙？ : （以桶內附的匙為準）偷懶拿以前的文來回，其實認真爬文的話還有很多篇其他專業的文可以參考 #1Q6eikW- (MuscleBeach) ...

日系運動衣bodymaker 評價

By Thomas
at 2018-04-06T15:54

剛剛搜尋到一個叫做bodymaker的日本牌子外型不錯看單價也很低廉不過感覺幾篇文章都像是置入性行銷比較在意是不是大陸貨(不適排斥是不用特別去在意) 在台灣好像只有代購也沒有被炒有人知道這個牌子背景嗎 - ...

好痛痛-運動痠痛如何選酸痛貼布(痠痛貼布

By Elvira
at 2018-04-06T15:09

到底是酸痛還是痠痛我也不知道XD 相信各位巨巨重訓、健身一定遇過酸痛問題,或是一些較輕微的受傷。這時候去看醫生的話,除了可能獲得消炎止痛藥,也可能獲得痠痛貼布。或是你也可能自行去藥局購買痠痛貼布來貼。所以我們請來一位中西醫雙執照的醫師來和大家分享怎麼選擇酸痛貼布, 分成上下兩集,上集主要主要講什麼樣 ...

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