深蹲的重量問題 - 健身

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By Lauren
at 2018-07-11T06:33

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各位巨巨好

小廢弟最近常跑wg練腿 但重量有點遇到瓶頸

目前深蹲約100KG可以4下大概做5組

但練了一陣子了 次數很難增加

不知道是不是該降重量然後改成每組做多下一點會比較有幫助

或是有其他訓練方式可以有幫助

感謝!!

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推 mtmuker:我難過的是05/16 04:29
噓 gj8329aum:放棄推05/16 04:36
推 potter1529: 放棄噓 放棄的箭頭還推歪 忍住按y05/16 04:57
推 prismwu:我以為 是團結05/16 05:21
推 unlock: 你卻說你笑不出來05/16 05:38
→ dinel7821967:我難過的是 忘了推 我好菜 05/16 06:10

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2018-07-14T03:26
我難過的是
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-14T08:50
放棄推
Kama avatar
By Kama
at 2018-07-16T04:42
放棄噓 放棄的箭頭還推歪 忍住按y
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-07-16T18:30
我以為 是團結
William avatar
By William
at 2018-07-21T04:31
你卻說你笑不出來
Irma avatar
By Irma
at 2018-07-24T03:52
我難過的是 忘了推 我好菜
Jack avatar
By Jack
at 2018-07-28T06:19
重量遇到瓶頸 那你就提升重量降低次數啊 如果要肌肥大
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-08-01T21:00
多改變強度變化 今天100x4 明天 90x8 後天105x1
Dora avatar
By Dora
at 2018-08-03T23:33
練多久100KG呀?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-08-05T04:56
會不會是動作不正確 上身太前傾之類 有沒有考慮請教練幫看
免得受傷得不償失qq
Michael avatar
By Michael
at 2018-08-08T12:58
試試看做一些輔助訓練 可能有些肌群跟不上
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-08-12T23:12
跑力量訓練吧，等你到140*5之後再回來做100*8就輕鬆了
Erin avatar
By Erin
at 2018-08-13T15:55
跑看看5/3/1 進步蠻快的
Liam avatar
By Liam
at 2018-08-14T03:47
請教一下專業教練比較好吧，以免受傷
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-08-14T11:09
降一點重量提升次數。

力氣與肌肉大小差別

Olivia avatar
By Olivia
at 2018-07-11T04:27
基本上現實生活大部分都是瘦皮猴沒啥力 壯的人很有力 但是我在國外久了 觀察是 洋人普通人普遍看起來很手臂比亞洲粗快兩倍 結果兩方總出力(力氣)是一樣的 但是有些人不知道為何整隻手臂天生看起來就像大力水手一樣 而且還不是摸起來軟的 是結實的 但是力氣卻普普通通 有些人看起來瘦皮猴 手臂摸起來軟的 但是力氣大 ...

新手請益 飲食運動健檢

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-07-11T04:01
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：162 體重：52.6 BMI：20（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：25.7% 生理期前 （若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂 ...

肌酸有辦法增加體力？

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-07-11T02:20
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Michael avatar
By Michael
at 2018-07-11T00:32
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軍中的健身房真的能用嗎?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-07-10T23:07
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