深蹲硬舉討鞭 - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-04-04T01:43

Table of Contents

https://youtu.be/fPg7Z9VJqWU
70 KG 暫停式深蹲
目前已被指出手腕需打直（會傷手？）
不知道還有什麼？

https://youtu.be/LUrlBw4njko
70KG 暫停式硬舉
過程中有注意到
1.手有拉的動作
2.槓會歪斜（歪斜原因可能跟手拉有關？）
不知道還有什麼？

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輕熟女的好 只有內行的才知道

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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2015-04-08T22:20
換鞋了！！！
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-04-09T13:03
跟手腕沒啥關係......是誰跟你說手腕要打直的？
Mia avatar
By Mia
at 2015-04-12T18:12
你手肘Flare out的太嚴重了，你這樣練下去我包你受傷
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-04-13T19:01
硬舉離心不用暫停吧...
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-04-18T12:24
硬舉的肩背角度很僵硬?!
Cara avatar
By Cara
at 2015-04-20T08:42
[新聞] 見肌肉照凍未條 人妻勾小王嘿咻
Emily avatar
By Emily
at 2015-04-23T15:00
脫啥衣服
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-04-27T19:29
公共健身房... 穿上衣服吧...
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-04-30T20:13
暫停用意是?
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-05-04T11:58
暫停的瞬間不會對下背造成很大的壓力嗎??
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-05-06T14:36
可以問 flare out 是啥嗎
Mary avatar
By Mary
at 2015-05-09T05:44
我只想問深蹲手肘這麼後面難道不會有點聳肩嗎?
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-05-10T12:01
上次摔槓被噓到刪文這次換脫衣服 真是超有水準啊想紅哥
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-05-11T00:19
兩個影片都在暫停是哪招.....衣服有身材再脫也不急...
Puput avatar
By Puput
at 2015-05-15T15:21
這次不摔槓了喔 不是很有風格嗎
Michael avatar
By Michael
at 2015-05-18T15:29
穿上衣服吧。
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-05-22T22:38
沒人規定有身材才能脫吧 XD 如果健身房沒規定一定要
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-05-27T22:29
穿衣服 那也沒差啊
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-05-31T01:20
如果Flare in/out有不舒服 建議握寬一點
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-05-31T21:01
另外你練這個Pause是不是要練之前Candito練的?
Regina avatar
By Regina
at 2015-06-01T06:14
(我前兩句指的是上衣，不過建議還是穿上衣服!)
Ula avatar
By Ula
at 2015-06-05T23:13
不僅汗會亂滴、體味飄散~ 還要注重一下其他在健身房的
Regina avatar
By Regina
at 2015-06-06T16:48
練習夥伴的觀感~
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-06-09T02:51
哦 以為是誰咧 摔槓哥zzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Michael avatar
By Michael
at 2015-06-13T16:18
不然穿館長那種開叉超大的吊嘎 (￣▽￣)

內湖地區有槓鈴的健身房

Tom avatar
By Tom
at 2015-04-04T00:27
各位巨巨好，目前個人蒐集到的資訊如下： 芳鄰健身(東湖) 貝克漢(有臥推架，但無蹲舉架) 內湖運動中心(只有一根) 世界(東湖，還沒參觀過) 小弟住文德站附近，請問還有哪些健身房或工作室有槓鈴且 有蹲舉架的阿？想找一個相對比較近，這樣比較不會偷懶。 感恩！ - ...

plank跟hollow hold的差別？

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-04-04T00:25
總覺得這兩個動作做起來的感覺不太一樣 我的意思是，我本來以為這兩個動作都是所謂的「抗伸」動作，但做起來出力的感覺就是 不同 plank做起來感覺是深層在痠，就跟deadbug或平衡球伏地挺身做一做之後很像 但hollow hold痠的就比較淺層，比較類似最近練L support時先練的體操動作，或是仰臥 ...

健身教練的費用計算方式?

James avatar
By James
at 2015-04-03T23:49
各位巨巨好 小弟大概三四年前還有保持健身習慣 現在因為工作繁忙 身材真的要逼近臨界點了 目前目標會在世界健身中心大安店落腳 不過問題來了 雖然以前有買了一本健身聖經來唸 但現在希望健身的時候能夠有教練指導 不要求那種一直待在旁邊的 只是希望能夠幫我量身訂做課表 然後能夠偶爾幫我指點姿勢以及 ...

睡眠問題

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-04-03T22:48
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是。 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 不知道是不是只有我這樣， 我發覺運動好像會影響到晚上睡眠品質，甚至整晚失眠。 今天 ...

重訓跟有氧分配

David avatar
By David
at 2015-04-03T18:05
※ 引述《leon8847 (Ede)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） 是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除============================== ...