深蹲背槓歪斜的問題 - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-04-17T16:41

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各位好
之前沒上教練課時候
都沒注意到自己有斜槓的問題
教練看到我這樣蹲
他說是我的核心出問題
我想可能是
之前蹲的時候會習慣往左邊看鏡子
現在改不回來
就要我先不要練腿
但我自己都沒什麼感覺
請問這種狀況該怎麼改善？http://i.imgur.com/cBQIxdK.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2018-04-22T02:35
去問你教練 我們又不懂妳身體狀況 是要給什麼意見?
Annie avatar
By Annie
at 2018-04-23T18:32
我也是要鏡子才能蹲的那種
Ina avatar
By Ina
at 2018-04-27T07:31
降低重量 或是空槓調整啊 幾歲了
Enid avatar
By Enid
at 2018-04-30T14:48
今天乳過是小妹發文就是各種溫馨推文，可惜了
Ida avatar
By Ida
at 2018-05-02T10:38
答案都有了還想聽什麼？？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-05-05T10:07
= =你自己回答了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-05-06T03:19
樓上都說的很清楚了 從基本面下手
Zora avatar
By Zora
at 2018-05-09T15:27
重練
Edith avatar
By Edith
at 2018-05-14T14:33
不知道為什麼後面的健康活力讓我覺得很像長輩圖 哈哈
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-05-17T03:56
彰健齁 幫你推一下
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-05-17T18:40
我之前是背肌還有腰後面的肌肉緊繃，導致我左右邊感受
度不同，放鬆之後莫名其妙就好了
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-05-18T14:39
不要看鏡子 正面也不要
Joe avatar
By Joe
at 2018-05-20T00:34
不要鏡子， 背有鎖緊嗎？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-05-21T18:41
看鏡子在這情況下是不太建議的矯正方式，因為斜槓
Susan avatar
By Susan
at 2018-05-25T21:50
太複雜了...

請問南向外派的健身同好

Mary avatar
By Mary
at 2018-04-17T16:33
請問有沒有版友外派到Cambodia非首都城市的地方呢? 或是外派到更偏遠的地方(泰國越南不算,因為健身房很好找) 想請問你們怎麼保持習慣與維持肌肉量的呢? 希望有外派到Cambodia的版友能交流一下 這邊健身房好像很難找...尤其是經濟特區 - ...

新手運動規劃

Quintina avatar
By Quintina
at 2018-04-17T16:33
（代po） 想問問女生新手這樣的運動方式有沒有問題： 上大學後莫名其妙瘦了10公斤 但最近開始慢慢復胖，加上發現體脂大概30左右（慘QQ）所以決定開始運動 主要就是想再健康一點培養運動習慣然後減脂這樣。 目前是一三五做以下的訓練，加上週六游泳： 慢跑 10分鐘 雙位擴背 15公斤 20次5組 臀部推蹬 ...

二頭訓練問題

Tracy avatar
By Tracy
at 2018-04-17T16:01
小的一直有一個困擾 在用這台機器訓練二頭時 (非當事人,類似型號,不過手臂握的地方可以轉) https://i.imgur.com/01yDIZ8.jpg 隔天會有嚴重酸痛的地方卻是前臂 二頭本身的情況倒是還好 有時會無力就是了 https://i.imgur.com/kNy1cax.jpg 我想問的是為何 ...

波士頓MBSC交流心得

William avatar
By William
at 2018-04-17T12:24
美國頂級體適能中心- 波士頓MBSC拜訪交流心得 我是一個健身教練因為工作關係公司在每年7月等於都是沒有人，所以2017暑假安排一趟3 5天的旅行橫跨3個月份（6/28-8/1）的出國旅行，大學2006年畢業後就沒有放超過20天以 上的假；這次的出國渡假是暌違10年的長假。 更期待人生第一次前往美國，從小 ...

手腕受傷練上半身

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By Connor
at 2018-04-17T11:37
手腕受了一個很麻煩的傷，基本上要傷兵兩個月最好都不要出力 請問這樣的情況下，除了深蹲架跟一些固定式器材練下半身以外，有辦法進行上半身相關的鍛鍊嗎？ 順便一提，如果台北有好的物治，也懇請推薦，希望一次1000左右的，2000的感覺實在有點貴 祝大家都得到自己想要的身材與力量 ----- Sent from J ...