深蹲討教 - 健身

Belly avatar
By Belly
at 2018-04-09T09:15

Table of Contents

https://youtu.be/23ata33qJmM

昨天試錄了一段
會不夠下去嗎？
大概3月初開始碰深蹲架
目前是從55kg*10做順逆金字塔

之前是用拖啞鈴的方式
感謝動作上指教！

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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2018-04-11T21:44
旁邊路人都可以看到你在蹲，感覺壓力很大
Ula avatar
By Ula
at 2018-04-14T16:09
帥
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By Adele
at 2018-04-17T17:42
還不錯
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By Freda
at 2018-04-22T10:58
不夠下去
Ula avatar
By Ula
at 2018-04-27T07:40
你可以嘗試放個椅子在後面強迫自己坐下去
Noah avatar
By Noah
at 2018-04-29T17:04
可以把重點放在 如何在蹲低一點
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By David
at 2018-05-02T18:55
假如會眨眼 就想辦法解決 而不是不蹲下去 加油
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By Mason
at 2018-05-03T08:46
頭髮翹起來了

力量訓練-菜單安排之強度設定

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By Agatha
at 2018-04-09T08:43
手機排版 傷眼拍拍 剛剛網友推文說到Autoregulation我才發現應該要先說明 每個菜單都要按照自行身體狀況調節，硬吃受傷反而會退步 請斟酌使用，慢慢找到自己最適合的強度跟方法才是真的！ -以下原文- 對於課表的安排我想除了動作以外最難的就是安排強度了 目前有兩種比較常見的方法:相對強 ...

你們真的有辦法維持良好飲食？

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By Eartha
at 2018-04-09T07:22
相信連假大家幾乎都有出去玩或是聚餐 想問的是出去玩你們還會維持一般訓練時的飲食嗎？ 我出去玩雖然份量有減少但熱量還是很容易爆錶 尤其跟親朋好友聚餐吃桌菜甚至喝酒 雖然連假後我就恢復訓練時的飲食還是感覺之前練都都還回去了 想看大家是怎麼應付出國旅遊 或是出遊聚會的飲食方式 - ...

關於Body Sculpture綜合訓練機

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-04-09T00:36
不知是否可以PO到這裡, 如果不適合, 小弟馬上刪文... 小弟剛入門, 由於家裡離健身房太遠, 下班也晚要固定時間練習有點難, 因此想要買【BODY SCULPTURE】BMG-4300綜合訓練機, 放在家裡先自主練習一下。 (其實不太想PO網址, 為怕有打廣告之嫌, 不過以下都是列出問題點, 應該 ...

土炮THERAGUN心得

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-04-09T00:09
如題 其實之前就想要一隻THERAGUN了 只是那黃金般的價格我實在是無法下手阿 剛好在某FB社團看到土炮心得 就想說那不然來做做看吧 成品圖 https://imgur.com/a/k2pid 球體圖 https://imgur.com/a/FQqy1 來說說製作方式 首先我用的是WORX的 ...

有人練了1年以上 看起來像沒練嗎?

Harry avatar
By Harry
at 2018-04-08T23:48
※ 引述《aa24225085 (小外野手)》之銘言： : 看起來有練就是 : 增加肌肉量、減少體脂肪 : 但一般人都看腹肌 : 有腹肌就贏了.....還可以賣產品 : 你看腹肌多屌 : -------------------------------- : 反正 : 健力看力量 : 健美看身材 : 兩個都不是 ...