深蹲討鞭 - 健身

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-11-06T23:01

Table of Contents



一直覺得自己深蹲好像怪怪的

可是自己看不懂哪些地方有問題

還請熱心的巨巨幫我看一下

有哪些地方做不好的，需要改進的地方

屁股眨眼是否太嚴重，重心是不是中立等問題

https://youtu.be/S1-xO3rShoY

-----
Sent from JPTT on my HTC_M8x.

--
Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-11-07T17:16
請問大大們 這是足弓往內塌嗎？
Cara avatar
By Cara
at 2015-11-11T10:36
和樓上一樣看法 其他我覺得滿好的
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-11-13T21:42
似乎腳可以不要這麼開一些？
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-11-16T08:36
跟一樓看法一樣
Regina avatar
By Regina
at 2015-11-18T03:36
眨眼
Andy avatar
By Andy
at 2015-11-22T10:48
發現很多在深蹲的真的都會眨眼 姿勢不改正真的會傷害身體
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-11-23T21:27
我自己練的時候都是會先把筋拉開 放鬆一點
Heather avatar
By Heather
at 2015-11-25T14:52
沒在在意眨眼的
Lily avatar
By Lily
at 2015-11-27T03:57
有人眨眼受傷的嗎
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-11-30T07:04
蹲下時慢一點，再下去一點
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-12-03T07:56
下去可以在慢點
Eden avatar
By Eden
at 2015-12-07T20:31
水肥哥那篇文章內文 最後不是也有看法是說眨眼沒不好？
Iris avatar
By Iris
at 2015-12-11T05:09
http://i.imgur.com/OuB2QiZ.jpg
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-12-11T16:16
那也是全蹲到底 太早就眨眼代表活動度不夠吧？
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-12-12T22:46
不敢往後坐就蹲輕點 你腳根有點離地前傾
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-12-16T11:02
是不是膝蓋出去的角度要跟腳尖的角度稍微接近一點
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-12-16T18:35
我拉傷後左髖很怪 反正很緊還有喀啦腿的感覺 很久
不敢深蹲 但我今天在練前拉了至少十分鐘到十五分鐘
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-12-18T19:55
兩三個姿勢 包括屁股貼牆壁 腳掌貼牆那動作 拉完
後驚喜發現 只有在蹲到底時會眨眼 且左腿也無不適
看來是受傷後太緊而已 之前拉了沒用是拉的不夠多(
我也有滾筒)

女生新手請益

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-11-06T22:54
目前是大學生 之前都是做有氧運動(慢跑) 目前剛開始要做肌力訓練 目前已經連續四天以下的訓練 但手臂有點小痠麻這樣是正常的嗎 三餐內容： 早餐：(運動前)一根香蕉,運動後蛋一顆，低脂牛奶250~300cc，蘋果一顆(慢慢吃到中 午),鮪魚，或肉鬆蛋早餐店三明治，7eleven小拿鐵 午餐：外食自助餐三菜一 ...

動作名詞解釋

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-11-06T22:49
不好意思 小妹今天因為PT教練去受訓本週無法上課 開了以下菜單給我 Push up squat backlow plank 上下腳尖 加跑步ㄧ小時 “squat backlow plank上下腳尖” 有點看不懂 是伏地挺身 深蹲 平板+身體前後移動 那backlow是指什麼？ 咕狗不到 ...

楊梅國中運動中心

Annie avatar
By Annie
at 2015-11-06T22:39
請問有大大在楊梅國中運動中心運動的嗎?? 今年新開幕,器材都還可以,最近買了年券 不曉得有沒有人也在那邊重訓的 - ...

小腿有一大塊小腿肌

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-11-06T21:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 第一次發文，有看過版規跟精華區了， 如果有遺漏，請多包涵 ...

在家原地踏步運動?!

Dinah avatar
By Dinah
at 2015-11-06T19:51
因為生理期後的一個禮拜內,身體還沒有復原,想要做運動,因不想做太激烈的運動 所以只好在家做原地踏步運動,但有疑問: Q1:每一回代表左右各踏步一下，所以一分鐘可以踏30回,則每次可踏步10-20分鐘 請問10-20分鐘後,是需要休息多久(EX:10分或5分...?)再繼續踏步下去比較能夠達到 運動的目 ...