深蹲討鞭 - 健身

By Genevieve
at 2016-12-27T14:03

Table of Contents

各位版友好

希望能請各位專業的大大檢查我哪邊需要改進

謝謝大家

https://youtu.be/tqLKTpKQBTw

重量是含槓130公斤
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

Tags: 健身

All Comments

By Audriana
at 2017-01-01T09:51

1.這沒有真的蹲下去，比較像守正蹲
2.不知道你有沒有注意到你的膝蓋不斷搖擺

By Ula
at 2017-01-05T16:23

我比較好奇為什麼你來討鞭拿一個你最大重量來給大家鞭

By Candice
at 2017-01-08T15:45

3.如果要檢討姿勢，個人不建議用1rm（還是我誤會了

By Franklin
at 2017-01-09T06:35

4. 可以的話，換雙鞋子

By Frederica
at 2017-01-12T10:54

因為重的姿勢跑掉你可能都知道自己問題在哪了

By Mason
at 2017-01-12T13:21

沒把握不要做大重量，慢慢來

By Harry
at 2017-01-13T03:12

好，謝謝你們，今天在調整

By Ula
at 2017-01-18T00:22

慢慢練不要求快嘗試1RM突破的話一定會有點不
穩還是要小心

By Steve
at 2017-01-21T00:11

起來內夾

By Agatha
at 2017-01-24T23:16

如果你蹲的標準，我猜大概只剩110而已

By Doris
at 2017-01-26T12:09

優秀

By Candice
at 2017-01-30T11:56

謝謝樓上各位，我在注意調整，再請大家指教

By Mia
at 2017-02-02T07:58

講個題外話我覺得你蹲的高度可能是OK的其實從後面看不太

By Audriana
at 2017-02-06T11:29

準要和是否ok的話最好是用側邊看

By Candice
at 2017-02-10T02:27

不夠低放輕別逞強

By Callum
at 2017-02-12T14:49

這離蹲到平行都還很遠.....鞋子換個硬底的吧

By Margaret
at 2017-02-15T01:32

太重了你蹲到髖低於膝蓋看看應該100都有問題

深蹲討鞭

By Hedy
at 2016-12-27T01:44

各位巨巨,各位前輩大家好我是一名練田徑的小朋友，目前是我的肌耐力期現在的強度是60KG*12中，下禮拜我也要轉換成肌肥週期所以來問問巨巨們，我這60KG的深蹲有沒有小問題我做的感覺是狀況不錯，也沒有下背痛，股四頭很有感蹲下去吸飽腹部，起來吐氣這樣影片: https://www.youtube.c ...

深蹲討鞭

By Hardy
at 2016-12-26T23:32

嗨各位巨巨小弟171/66 平常都是自己練想請各位巨巨幫忙看看動作有哪裡可以改進 https://www.instagram.com/p/BOfBJz9hqO_/ 影片是不加槓 120 lbs x7 謝謝大家 - ...

用健腹輪會傷脊椎腰椎？

By Kama
at 2016-12-26T22:27

聽別人閒聊時說用健腹輪會傷脊椎，可是我覺得如果用上臂跟胸肌的力量來上提，就不會這樣。只有用腰力來上提才會傷脊椎。認同嗎 - ...

燃脂迷思－郭家驊教授

By Franklin
at 2016-12-26T21:12

: --資訊來自 [徐國峰跑步運動科學能量系統] goo.gl/hoH8Qu : 這就是我們認知中很典型的長時間有氧訓練，無可取代的好處是，微血管遍及全身，身體 : 利用脂肪的效率增加(這不就是我們要的嗎!!)，打下良好的基礎體能 : 這就是新手為什麼還是要從跑步開始)，基礎體能越高往後的強度的訓 ...

瘦下來之後需要改變菜單嗎

By Yedda
at 2016-12-26T19:51

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 去年這個時候,BMI=26.2,下定決心開始運動每周有氧四~五次,每次35分鐘左右,從 ...

深蹲討鞭 - 健身

All Comments

Related Posts