深蹲討鞭 - 健身

By Brianna
at 2017-01-15T00:34

Table of Contents

https://youtu.be/gEhBOl_G06k

小弟剛接觸深蹲不久想請教版上的巨巨小弟我深蹲的姿勢需不需要改進！

謝謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Barb Cronin
at 2017-01-18T02:45

需要

By Harry
at 2017-01-19T15:43

膝啟動往下坐別髖啟動除非你的下背有保險

By Oliver
at 2017-01-23T14:26

髖啟動高槓深蹲（往後坐）是最爛的那一種別相信一個
木棍蹲都蹲成那鳥樣的人

By Dorothy
at 2017-01-25T07:25

好慘...站的時候屁股請收緊

By Barb Cronin
at 2017-01-26T05:39

By Quanna
at 2017-01-29T07:43

估計是斷食後坐深蹲昏過去了，暫時無法回文

By Sierra Rose
at 2017-01-30T13:20

南湖芳鄰欸好懷念

By Margaret
at 2017-02-03T11:47

小弟也新手不知道為甚麼不是用髖而是膝啟動
有看到一個水肥哥翻譯的影片裡面的人深蹲好像是髖啟動?

By Caroline
at 2017-02-04T09:37

https://www.youtube.com/watch?v=aV56RMb4Y2Q 如果有大
大能指正我的觀念就太感謝了orz

By Lucy
at 2017-02-07T11:34

怎麼可能膝啟動...

By Isla
at 2017-02-07T20:58

膝啟動是認真的嗎…

By Valerie
at 2017-02-11T05:26

為什麼最近一堆膝啟動我記得是髖啟動阿還是我錯了

By Skylar Davis
at 2017-02-12T20:38

你去看舉重選手哪個不是膝蓋啟動

By Carolina Franco
at 2017-02-14T13:11

要看你適合哪一種如果你膝壓力很大用髖啟動可以分擔

By Suhail Hany
at 2017-02-16T01:19

如果你承重比較分散的人記得直上直下就可

By Mia
at 2017-02-18T11:56

在網路上發文得到的答案就跟大樂透沒兩樣

By Kyle
at 2017-02-21T11:05

水肥哥翻的那部影片是著名的超低槓選手跟高槓不一樣

By Joe
at 2017-02-23T15:15

膝啟動真的會害死新手，拜託別這樣好嗎

By Eden
at 2017-02-24T11:42

壺鈴王，拜託一下好嗎，舉重選手…拜託…

By Oscar
at 2017-02-24T14:35

東巴C換人囉~~~~

By Catherine
at 2017-02-25T19:09

-----在此宣布2017硬舉大戰開始-------

By Edwina
at 2017-03-01T12:26

足背曲差的人，膝啟動，你是要他斷腿嗎

By Oscar
at 2017-03-03T12:08

拜託兩位東巴c西巴b別這樣好嗎

By Ophelia
at 2017-03-04T03:57

膝啟動不是不行，是要有條件的人才適合
舉重選手那個不是穿舉重鞋蹲，他們練多久

By Adele
at 2017-03-05T08:55

你拿舉重選手的高級動作叫新手做，害死人喔~~

By Tracy
at 2017-03-07T20:40

耶!!風向變囉~~~終於等到這天

By Blanche
at 2017-03-11T03:18

我再重申一次，膝啟動前提是足背曲好的老手

By Annie
at 2017-03-11T20:21

新手最好從髖啟動開始練 end---!!

By Mary
at 2017-03-13T20:09

-----------樓上2018成為腫瘤王----------

By Gary
at 2017-03-17T17:21

還記得當時奢摳李木棍深蹲銘記在心

By Sandy
at 2017-03-22T07:38

沒一個人看出足背曲重要性，大家程度不過如此

By Odelette
at 2017-03-23T10:10

奢摳李你不是要錄全輔助深蹲教學 2016錄到現在還沒錄好？

By Kelly
at 2017-03-27T13:00

QQ原來我打錯了打成硬舉...

By Zanna
at 2017-04-01T01:07

舉重選手不是膝起動，善用核心是你最好的選擇

By Elizabeth
at 2017-04-02T07:34

足背曲跟足弓有什麼關係嗎弱弱問一個

By Puput
at 2017-04-05T07:56

好像還好看到山姆伯伯的文章了不過踝關節真的也
很重要
Circle這邊沒有說錯～

By Elizabeth
at 2017-04-07T16:38

105年健力冠軍江念鵬也說髖啟動

By Tracy
at 2017-04-07T23:13

一堆人卻說髖啟動是錯的，荒唐鏡

By Aaliyah
at 2017-04-10T12:27

奢摳力相當自信的表示風向變了XD

By Caitlin
at 2017-04-11T23:38

江是舉重健力雙棲好手，高槓深蹲破3百聞名

By Jacky
at 2017-04-12T12:06

ff教練群，台灣制霸館長 squat u 全都錯了嗎

By Carolina Franco
at 2017-04-17T00:13

說真的有差嗎?這麼輕姿勢舒服就好還不熟練就多聽多嘗試

By Charlotte
at 2017-04-17T12:16

館長深蹲還好啊拿他出來舉例是想羞辱誰?

By Zenobia
at 2017-04-21T01:12

阿彌陀佛每天看圈李真的超療癒而不膩

By Hardy
at 2017-04-25T11:22

總之就是往下坐就對了你要老二啟動也可以

By Ina
at 2017-04-26T13:47

膝啟動不是叫你膝蓋直接射出去是先推出去一點後
屁股比較好往下壓

By Bennie
at 2017-05-01T08:41

https://www.youtube.com/watch?v=0UxXPgBSkds&t=0s

By Madame
at 2017-05-02T12:38

http://i.imgur.com/qyTKt0q.jpg

By Ursula
at 2017-05-07T07:25

社口裡自比江念鵬、諾頓、館長，這些人要不要開吉啊，squ
at u 三小的就算了

By Agatha
at 2017-05-11T00:50

射口裡也有個邏輯上問題耶，你自己說東巴C和東巴B拿舉重
選手「高級」動作，那你拿江念鵬和髖啟動到下背爆炸的諾
頓來比較，不是也一樣概念嗎？？還是你在諷刺他們是低級
動作

By Olivia
at 2017-05-13T11:05

膝啟動，髖啟動都沒有錯，要自己身體適合

By Olivia
at 2017-05-17T21:06

而不是誰是對誰是錯，是適不適合

By Edwina
at 2017-05-21T03:56

難得社口裡說正常話，勉強不酸你一分鐘

By Donna
at 2017-05-23T12:20

thank u~~~

By Ingrid
at 2017-05-27T02:48

奢口力很忙欸兩邊跑

By Irma
at 2017-05-31T05:27

管他蝦餃啟動林北能站起來就對了

By Hedda
at 2017-05-31T15:56

http://m.imgur.com/gU0SLfN?r
最爛的那一種我東巴你什麼

By Cara
at 2017-06-04T01:32

… 三小

By Mason
at 2017-06-05T10:18

江自己在蹲的影片也是膝啟動

By Joe
at 2017-06-09T22:32

奢口不得挑戰，他在生瘤飲食中欸

By Kelly
at 2017-06-14T03:03

海水退潮了你褲子被沖走了趕快把木棍撿回來好嗎

By Ina
at 2017-06-17T09:43

幫bryan推。哈哈哈

By Ethan
at 2017-06-19T14:58

你拿館長比？館長有時候會膝啟動有時候說髖啟動他

By Tracy
at 2017-06-23T04:20

自己有講是想蹲到300才像這要練

By Mia
at 2017-06-25T12:25

那個備份影片超好笑XD

By Erin
at 2017-06-30T05:43

他是求重你拿他來比討鞭的？

By Aaliyah
at 2017-07-02T11:24

所以到底髖啟動跟膝啟動是差在那邊啊有沒有好心的大大能
來個總整理

By Sierra Rose
at 2017-07-05T06:20

在高力距的狀況下你還要限制膝蓋活動度下那麼深？

By Kristin
at 2017-07-07T23:54

你核心不夠強就爽炸了想硬起來你的髖會往後射

By Odelette
at 2017-07-11T00:58

https://youtu.be/kv1h9Z0nI8k

By Ethan
at 2017-07-14T01:11

哈哈哈哈哈哈很煩欸那個木棍影片每次看每次笑下次可
以後製打碼嗎

By Kyle
at 2017-07-16T02:30

https://youtu.be/jXPyC9zXAzA
是下面的上面的不要看

By Irma
at 2017-07-16T13:00

Max Aita從Cal strength畢業之後自己搞了JTS 他原本髖
啟動也是蹲到300 改成膝啟動馬上多了幾下

By Kristin
at 2017-07-19T07:40

他底子也不是運動員也不是什麼而是一步一步上來的
藍藍路哥你是不是想把他弄成慢動作在後製一堆東西上去

By Barb Cronin
at 2017-07-22T01:29

看身材比例跟活動度啦直直下去只是理想大部分人做不

By Xanthe
at 2017-07-25T08:44

活動度不夠參考鬍子哥的影片
https://youtu.be/zvGr7wXQfwE

By Gary
at 2017-07-26T00:02

一個木棍蹲蹲成那樣還說大家水準就這樣
http://i.imgur.com/76ezqWs.jpg

By Regina
at 2017-07-28T10:48

andrew貼的貓都比你強辣

By Kelly
at 2017-07-28T19:05

膝啟動是蘿蔔蹲嗎，槓鈴有氧每個媽媽都膝啟動

By Genevieve
at 2017-07-29T06:05

那木棍是啥啊打狗棒法嗎

By Hazel
at 2017-07-30T14:39

請問木棍那個是什麼有名人物嗎，看大家挺熱烈的

By Connor
at 2017-07-31T09:35

打一下碼嘛～要不然等等O華森77 說我們散播個資呵

By Andrew
at 2017-08-01T19:53

http://i.imgur.com/CrdaL75.jpg
幹猩猩好會蹲喔喔喔喔喔喔

By George
at 2017-08-03T20:01

生瘤飲食王在那邊足背屈不足，是不會自己改善這個問題?

By Sierra Rose
at 2017-08-05T23:39

就說是髖膝同時還在嘴，FF影片說動髖但沒講只動髖，看

By Faithe
at 2017-08-09T19:10

懂影片再來跟我大聲，有沒有穿舉重鞋跟動作無關是深度

By Kama
at 2017-08-12T10:12

問題，搞懂舉重鞋用途再來牽拖；林北不穿鞋也可以做到

By Carol
at 2017-08-16T18:03

髖膝同時起動ATG 100KG+跟喝水一樣，那我是要出國比賽

By Mary
at 2017-08-17T16:19

逆？根本沒搞懂問題在哪就在扯活動度，到底誰才是東巴

By Rachel
at 2017-08-20T05:53

乾媽的XD Bryan你還說誰做gif這麼無聊
這不就用到了XD

By Belly
at 2017-08-24T14:24

昨天有看到你在蹲

By Lydia
at 2017-08-26T14:49

以上對H大以及A大還有貓貓們道歉我不知道貓貓會蹲感

By Gilbert
at 2017-08-29T15:27

謝A大貼圖也感謝無私製作動態圖的H大

By David
at 2017-09-01T05:41

膝啟動？呵呵，這板水準

By Tristan Cohan
at 2017-09-03T11:01

膝蓋先開始馬上帶動髖哪個瘋子胡言亂語

By Elvira
at 2017-09-06T19:10

你膝蓋下去髖也要跟著動而不是膝蓋一路動到底

By Ida
at 2017-09-07T13:52

膝帶髖兩者幾乎同時但卻有先後之分

By Ida
at 2017-09-11T21:33

dimitry的水準就是2008年開始練練到現在還跟新手一樣？

By Zanna
at 2017-09-16T05:40

膝啟動壓到底基本上是比較像是前蹲吧而且也要活動度
超級好又要股四頭超強

By Adele
at 2017-09-19T02:19

我也只看過伊利亞這樣蹲不過他基本上不是人啦

By Zanna
at 2017-09-24T00:11

腳跟太開了

By Hedy
at 2017-09-28T14:10

相對的，腳尖沒開

By Agnes
at 2017-09-28T15:25

之間奢口說要改過從來我還真信了

By Caroline
at 2017-09-30T12:49

真想把一些女生對他的看法貼出來......
都沒有發現願意認真聽你講話的人越來越少了嗎
*重

By Yuri
at 2017-10-01T21:19

奢口李居然有女粉絲？？？

By Dorothy
at 2017-10-05T21:28

怎麼可能是女粉絲，是吐槽他行為的女鄉民

By Emily
at 2017-10-09T00:29

2017鍵盤深蹲大戰正式開打~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

By Ivy
at 2017-10-13T19:10

睡個午覺這裡就發爐了？！！

By Olive
at 2017-10-17T15:51

發爐XDDD

By Queena
at 2017-10-19T23:53

發爐XDDD

By Leila
at 2017-10-23T01:57

這篇怎沒有mofa

By Hamiltion
at 2017-10-26T06:20

我到底該聽誰的......

By Doris
at 2017-10-28T14:36

健身三寶三缺一湊齊在加個越南王打麻將好了

By Olga
at 2017-11-01T13:34

https://youtu.be/PIqJ49e84Ms

By Frederic
at 2017-11-05T01:28

那臥推應該肘啟動還是肩啟動

By James
at 2017-11-06T11:47

https://www.youtube.com/watch?v=dW5-C1fsMjk&t=182s

By Eartha
at 2017-11-09T22:05

每次一個可以討論的議題圈李一來就風向大亂圈李你
先找個專業教練修煉一番有閒有錢再考個證照出來再重p
o一次洗白之前的深蹲影片板上很多人才有辦法平心靜
氣跟你討論一個觀念上的對錯（認真

By Genevieve
at 2017-11-10T21:44

好奇請問奢摳李木棍蹲是不是低槓啊?
所以他才堅持髖啟動然後以為自己揹高槓??

By Olivia
at 2017-11-13T21:52

我只覺得誰嘴我東巴都可以木棍爆髖蹲嘴我就是不行

By Edwina
at 2017-11-16T10:17

那木棍蹲真的是不忍直視我生平第1次的深蹲也沒蹲成那樣…

By Agatha
at 2017-11-18T03:00

二樓不懂就閉嘴

By Jessica
at 2017-11-20T07:24

奢口李講話的問題不是他說髖還膝，是他根本分不清高、低
槓、徒手，低槓高槓亂練一通，然後又要通通來秀一手，偏
偏他那手又只有半桶

By Wallis
at 2017-11-22T09:32

完了奢口信徒崩潰我不懂？我一定比你看過的蹲的影

By Liam
at 2017-11-23T23:15

片還多你還是回去發實況文騙推實際多了

By Michael
at 2017-11-26T02:59

請問伊利亞是誰？能給英文名字嗎

By James
at 2017-11-26T23:19

討論哪裡啟動可以這麼熱烈深蹲最難的地方在站起來的部分吧

By Regina
at 2017-12-01T00:05

木棍那個的gif是三小喇難怪一直執著在哪裡啟動趕快蹲下去

By Susan
at 2017-12-04T18:24

你才知道深蹲的精隨在哪裡一直執著在哪裡啟動不會進步喇

By Aaliyah
at 2017-12-08T18:01

伊利亞是Ilya Ilyin吧

By Franklin
at 2017-12-08T21:18

W大說的那個不過他應該是禁八年惹幫他QQ

By Quanna
at 2017-12-11T20:04

館長直播在講這篇ing

By Ida
at 2017-12-15T15:09

他說去他的館RAW深蹲200kg十下獎金一萬

By Oliver
at 2017-12-17T03:43

二

By Andrew
at 2017-12-18T22:26

館長好久沒有獎金挑戰了XD

By Damian
at 2017-12-23T06:15

樓上那些是要不要拍影片阿XDD

By Susan
at 2017-12-28T02:03

朝聖囉樓上啟動來啟動去的拍影片

By Queena
at 2017-12-31T05:27

咦芳鄰

By Agatha
at 2018-01-03T00:13

那個義無反顧的mv裡面是有圈圈李嗎？

By Ivy
at 2018-01-07T14:09

看完circlelee的gif 我前幾天還在fitness跟他討論生酮...
根本浪費時間啊幹

By Olga
at 2018-01-08T03:57

樓上我笑了

By Zora
at 2018-01-08T16:42

自創一個廣義生酮，還不能治癲顯的生酮

By Faithe
at 2018-01-09T00:58

說飲食只要能生出酮體通通都叫生酮飲食餓個12小時也是WTF

By Kama
at 2018-01-10T02:17

邏輯跟大家不太一樣吧....

By Skylar Davis
at 2018-01-11T00:22

館長在說這篇XD 哈哈XD

售彈弓、健身書籍

By Delia
at 2017-01-15T00:08

肌力與體能訓練(藝軒出版) 1000元看過一次，無筆記紅色彈弓(XL) 2000元全新買了沒用過... 有意者請站內信 - ...

徵人一起運動

By Necoo
at 2017-01-14T22:41

小弟我最近開始運動，在台北健身都方便，不知道有沒有善心人士可以一起運動順便指導我一下呢～～真心的想要找一起運動的夥伴ˊ_andgt;ˋ - ...

脛骨粗隆痛可以練腿嗎？

By Barb Cronin
at 2017-01-14T18:32

想請問各位巨巨，三個禮拜前，有一天我的脛骨粗隆痛突然隱隱作痛，如圖 http://i.imgur.com/mRLqlOx.jpg 雖然只有痛一天，但是還是去看了骨科，我現在21歲，醫生說會痛是因為我的生長板還沒閉合，即膝蓋受到壓力時，下方骨頭會長出來支撐，醫生說如果還不舒服再吃藥，我也認為先休息，這禮 ...

新北新莊附近槓鈴槓片可賣我

By Tom
at 2017-01-14T18:18

手機排版抱歉各位大家好，因為最近開始健身，但是因為在下上班時間比較特別。因此想放一些健身用品在公司也給陸續開始肥胖的同事稍微增加一下活力因此來徵求，是否有板友有雙手那種槓鈴，或用不到的重訓品可以賣小弟呢？ http://i.imgur.com/JLjfASH.jpg 若可以在新北新莊附近的 ...

練完腿隔天還會做有氧運動嗎

By Frederica
at 2017-01-14T14:46

各位大大好請問一下你們練完腿隔天，還會做有氧運動嗎？因為我現在練完腿隔天，腿部,臀都會有明顯的酸痛感，這樣的話會建議隔日還做有氧運動嗎？ -- Sent from my Windows - ...

深蹲討鞭 - 健身

All Comments

Related Posts