深蹲討鞭 - 健身

By Edith
at 2017-01-21T16:37

Table of Contents

https://youtu.be/GjRrNmPz298

小弟健身不到半年
深蹲只有朋友教過我還有看板上的討論做的
想請問有什麼可以改進嗎！
除了有一下好像抖了一下以外
感謝各位

另外想問報三項的重量是有包含槓子（20kg)的重量嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Olive
at 2017-01-23T02:57

保護套拿掉啦

By Annie
at 2017-01-27T18:42

起槓動作有問題下蹲不要屁股往後坐你下背沒圈李強

By Skylar Davis
at 2017-02-01T00:03

下蹲可再慢一些手感覺可以再握窄一點其他問樓下bryan

By Victoria
at 2017-02-02T02:06

保護套第一次看到有點新奇就用了哈哈

By Aaliyah
at 2017-02-04T12:47

看起來沒太大問題阿@@

By Catherine
at 2017-02-07T12:33

可是我下背不會酸或痛耶還是是太輕了才不會？（我做60k

By Michael
at 2017-02-11T02:53

傷害是慢慢累積的下背爆掉圈李可不會負責任的

By Jake
at 2017-02-14T09:13

g4下沒力起來）
好的我會試著改感謝

By Eartha
at 2017-02-17T22:47

這蹲法在重一點你就受不了了

By Ina
at 2017-02-19T08:31

那想請問一下是要用膝啟動然後屁股自然往下就好不要往
後再往下是嗎～？

By Zanna
at 2017-02-23T09:26

膝蓋帶動屁股往下你說對了
不用擔心膝蓋壞掉只要腳底重心沒改變都沒問題

By Iris
at 2017-02-24T20:04

壺鈴王是不是該po一下膝啟動的影片
嘴巴講怎麼知道如何做?
我也想學膝啟動

By Caitlin
at 2017-02-27T14:32

看起來不錯啊

By David
at 2017-03-04T01:56

又要大戰了？

By Ina
at 2017-03-06T13:31

感覺你的關節活動度很好,真羨慕

By Heather
at 2017-03-08T04:20

你先想像蹲下去拉屎膝彎了在坐下去蹲到髖膝平行或
是快平行再有張力的狀況下起來

By Caitlin
at 2017-03-10T06:31

卡位買雞排

By Elma
at 2017-03-13T06:38

阿你想要更多的力量就蹲到ATG 不過這個有賺有賠自己
考慮

By Zenobia
at 2017-03-15T19:11

回原po報三項都是有含槓的沒錯

By Delia
at 2017-03-16T01:48

爆米花~可樂~熱狗

By Sarah
at 2017-03-17T02:31

還有護槓套很危險我當時ATG130滑掉差點砸死我在健
身房交的第二個朋友QQ

By Lucy
at 2017-03-18T04:13

學同時啟動，結案

By Delia
at 2017-03-21T22:51

屁股多用力一點

By Doris
at 2017-03-25T00:40

請問bryan一下，ATG有賺有賠的賠是指什麼呢?小弟我都蹲AT

By Lydia
at 2017-03-29T16:39

G，就屁股真的整個到最低的姿勢，不過最近蹲的重量加下去

By Hazel
at 2017-04-01T04:14

膝蓋好像會有點不適，我是80蹲10下，到90大概做5下膝蓋抽

By Barb Cronin
at 2017-04-02T16:21

一下有點痛，所以我現在不知道是ATG、蹲太重的什麼問題唉

By Carol
at 2017-04-04T19:44

ATG問題比較多出現在下背

By Michael
at 2017-04-08T05:35

要看動作才知道膝蓋是什麼問題

By Daniel
at 2017-04-10T20:43

感覺核心可以再用點力

By Zenobia
at 2017-04-15T00:54

謝謝，下次我請朋友幫我錄一下好了，不然我現在也卡關了

By Yedda
at 2017-04-18T13:11

我看也沒問題啊0.0

iHerb 農曆新年活動

By Ina
at 2017-01-21T11:17

官方寄的信我一字都沒改親愛的朋友您好，中國的春節馬上要到來了！在這喜慶的節日里，iHerb恭祝您全家幸福美滿，萬事如意！帶著滿滿的祝福，iHerb也有無限量紅包大禮送上！即日起，截止到新年除夕，購物車輸入紅包口令XCHBTW即可領取，也可通過點擊以下鏈接領取： www.iherb.cn? ...

身體會適應運動量的原理是？

By Frederica
at 2017-01-21T08:34

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是。話說直接寫發文視同閱讀過板規不就得了 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 常看到文章寫說不 ...

這裡是斷食版?我還以為是體適能版勒

By Olivia
at 2017-01-21T02:45

好啦，我崩潰我全家都崩潰啦。我從來沒有說間歇性斷食不好啊，事實上不管什麼飲食法，包括生酮、低碳、Paelo、碳循環，甚至長時間的斷食和 Crash Diet，只要符合你的生活型態，然後又是有效的飲食（每個人對於有效的定義不同），你要怎麼做是你的選擇。 ...

多方請教..(有圖慎入)

By Kristin
at 2017-01-21T02:11

小弟我在讀書期間開始接觸健身，時間約1年半工作後中斷了將近一年，最近又重拾健身約半年先給大家看看目前的狀態.. http://imgur.com/fNLVwEQ http://imgur.com/gFJFSF1 沒有之前的圖可以比較，但自己看感覺維持這樣的身材很久了... 總覺得自己滿努力的， ...

硬舉討鞭

By Frederic
at 2017-01-21T00:21

https://youtu.be/8Ihq1njtY8A 這是100公斤 8下想請教各位巨巨們我作硬舉大重量時候下背有一點小酸動作感覺也有些分段不夠流暢不知道是那些部分出了問題其各位大大指教非常感恩 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS ...

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