深蹲討鞭 - 健身

By Jack
at 2018-01-15T15:38

Table of Contents

版上的巨巨教練好
小弟菜皮巴第一次發文，想麻煩大家幫我看一下深蹲動作，我都是看影片自學的，不太明
白自己的動作有沒有問題
請各位巨巨撥點時間看一下影片，有哪些地方需要改進的~
謝謝各位巨巨^_^
(ps.我感覺我上半身好像很斜
這是正常的嗎？＝0＝）
影片網址： https://youtu.be/tPqEd0Vfzng

Tags: 健身

All Comments

By Daph Bay
at 2018-01-16T13:21

這是高槓蹲法阿..

By Cara
at 2018-01-20T22:33

下背不痛的話好像沒啥毛病

By Faithe
at 2018-01-22T18:37

臀沒發力

By Franklin
at 2018-01-23T16:35

我才剛練但是空槓會無法正確發力，5kg就能開始逼自己

By Wallis
at 2018-01-24T18:16

用臀肌。蹲的時候像坐馬桶，起的時候由屁股向前頂撐起來

By Lauren
at 2018-01-27T10:52

太輕會反射式用比較容易比較習慣比較簡單的出力方式完成
像是滑輪下拉太輕的話很容易全部都是手臂的力量

By Sandy
at 2018-01-27T19:25

我怎麼看起來像低背

By Ida
at 2018-02-01T09:51

槓如果是墊在斜方上面就是高槓從你起步的軀幹斜度看
應該是低槓但是還不夠低不過這看人習慣吧~

By Franklin
at 2018-02-05T06:27

借問高槓蹲和低槓蹲是看身體斜度嗎

By Adele
at 2018-02-07T03:26

是看扛的位子，但是扛的位子會影響蹲的方式，高低差一點力
量整體就不同，這真的看人

By Gilbert
at 2018-02-09T10:59

高低槓主要是看扛的位置但是扛的位置會影響起始軀幹

By Skylar DavisLinda
at 2018-02-11T23:08

斜度在槓被遮住的情形下從軀幹斜度判斷算是間接的方

By Jessica
at 2018-02-13T13:39

式當然準確度也就不可靠了:( 這邊也只是猜測

By Caroline
at 2018-02-16T01:26

臀有沒有正確發力這樣看得出來哦 = =我覺得是沒什麼
問題啦

卡路里問題

By Quanna
at 2018-01-15T13:00

1. 你的TDEE是真的TDEE嗎？大部分的TDEE不外乎是利用基礎代謝和活動量用公式推算出來的。但這其實可能很不準(因為吸收啊作息啊等等因素)。所以我建議你先找出真正的TD EE再開始減脂(除非你很確定你的數字ok，或是已經做過這件事了)。 2. 找出真正的TDEE: 1. 每天先吃剛好到TDE ...

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at 2018-01-15T01:45

大家好~~ 12/18曾發文詢問減脂停滯期這段時間在做一些改變與嚐試運動方面，改為高強度間歇，如下： 1.開合跳 2.正棒式 3.扶地挺身 4.右棒式 5.深蹲 6.左棒式 7.三頭肌撐體 8.肘棒式 9.捲腹 ...

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at 2018-01-15T00:35

https://www.youtube.com/watch?v=oLXufn36ukc 館長 2018 最強握推教學(健力式) 主講人 : 成吉思汗館長 / 大胖剛出爐不久超多細節觀念總長 1:22:38 記得開字幕~ - ...

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※ 引述《raymondhsu (小姐妳好我叫金城武度i)》之銘言： : https://i.imgur.com/xKrZjIj.jpg : 如照片所示，這罐30份的我看台灣都要賣2,250～2,500元之間，請問有更便宜的管道嗎? : 因為我最近會請香港的朋友幫我買，ㄧ罐30份的只要港幣390元，價差也 ...

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