深蹲討鞭 - 健身

By Steve
at 2019-06-29T19:52

Table of Contents

https://youtu.be/MWMOM0TSQSQ

因為自己知道全蹲屁股容易眨眼，所以只敢蹲到與膝蓋平行...

麻煩前輩們幫忙看哪裡有需要改進的地方，或者啟動方式有問題的話請用力鞭，先感謝了！
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Tags: 健身

All Comments

By Frederica
at 2019-06-30T23:03

分類討鞭

By Isabella
at 2019-07-01T20:57

你可以參考一下這個
https://youtu.be/BLlE2QT7P_I
但可能需要會看的教練或同好幫你評估

By Charlie
at 2019-07-02T06:02

下蹲的時候感覺有擠腰是我的錯覺嗎

By Barb Cronin
at 2019-07-04T16:50

謝謝以上指教

By Steve
at 2019-07-06T21:21

我是覺得你身體的張力都沒有做好

By Yedda
at 2019-07-07T08:23

你蹲了8下表示這個重量對你來說應該是很好操作的

By Valerie
at 2019-07-08T12:42

但是你看起來不太穩定把注意力放在全身的張力

By Elizabeth
at 2019-07-12T04:33

建議加到適當重量比較好
重量太輕有時候很難抓問題

By Margaret
at 2019-07-13T18:41

https://youtu.be/5rrd8VnYY-M 你的啟動方式要改一下

By Franklin
at 2019-07-14T02:47

簡單說你重心不要一開始就跑掉維持好去做才不會炸膝蓋

By Dinah
at 2019-07-15T09:06

我之前也有過膝蓋不舒服的經驗，但自從膝蓋外展角度跟啟動

By Belly
at 2019-07-19T20:49

順序改善以後，膝蓋就不再有不適

傳統硬舉求鞭

By Dinah
at 2019-06-29T19:16

小妹對於硬舉動作一直充滿疑惑上來問問各位專業的巨巨先感謝願意指教的大哥大姐～～～（鏡頭不太乾淨結果散光有點嚴重，拍謝andgt;_andlt;） https://youtu.be/QGNZ_LuSmDw 請問我的動作正確嗎？因為之前看別人蹲下去被說做成深蹲了所以我有注意不要太蹲自以為這次做的不錯， ...

肥宅在家運動訓練心得

By Mary
at 2019-06-29T16:17

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孕婦可以加強什麼肌群訓練呢

By Megan
at 2019-06-29T16:08

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健身菜鳥的一些小問題

By Yuri
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請問大家如果我自己有安排菜單可是每次跑完菜單都只有半小時這樣還會有效果嗎？我都做機械式的！不過做完一個機器花的時間真的不長很好奇怎麼有人可以在健身房花超過一小時還有大家的組間休息時間是怎麼算的阿？謝謝！抱歉，我先附上自己的菜單: 坐式蹬腿 5組 6-8下髖外展機 3組 6-8下髖內收 ...

交換乳清myp提拉米蘇

By Steve
at 2019-06-29T12:14

手邊有5KG的提拉米蘇未拆封，有機會想換一些其他口味試試看。希望以1KG為單位來交換，品牌口味以沒試過的口味為主。（下列口味暫不考慮：天然巧克力，薄荷巧克力，太妃糖布丁，水蜜桃冰茶，草莓奶油，抹茶，奶茶，鹹焦糖）歡迎來信討論，地點在師大公館校區附近（公館. 萬隆捷運站）較方便。我有自備空桶，希 ...

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