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減少咀嚼可以減緩升糖嗎？ - 健身

Madame avatarMadame · 2019-10-23

Table of Contents


如題

照理來說咀嚼越多次

食物被淹沒的越碎

表面積提升 反應速度提升

反之亦然

所以如果我吃一個東西

降低咀嚼次數

可以降低升糖嗎？

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All Comments

Cara avatarCara2019-10-27
不會
請延長咀嚼時間
Oscar avatarOscar2019-10-30
你不如一口吃10分鐘 比較有效
Mary avatarMary2019-10-31
那幹嘛不減少一半份量 剩下拿去喝水
Heather avatarHeather2019-11-04
多咀嚼才會增加飽足感
食物要夠細才能消化吸收 不多咀嚼也是是增加胃和腸的
工作負擔而已
Noah avatarNoah2019-11-05
類似單吃麵粉跟麵條的概念?..應該是有可能吧...
Anthony avatarAnthony2019-11-10
大腦有個中樞在處理飽足的感覺 充份咀嚼才會確實通知
Olga avatarOlga2019-11-12
通知大腦「你吃飽了」 太快吞大腦反應不過來
Anonymous avatarAnonymous2019-11-13
人家就在問升糖 回復飽足感幹麻
Erin avatarErin2019-11-14
據前幾周某醫師表示 升糖指數對無血糖問題的人似乎沒差
Zenobia avatarZenobia2019-11-15
我還以為你是想減少唾液中澱粉酶的作用勒
Yuri avatarYuri2019-11-16
抱歉喔＠ ＠可能是記錯 但我怎麼記得最原始的文章有
提到飽足感
David avatarDavid2019-11-18
差異應該不大，反正都要先經過胃，這段時間只消化不吸
Oscar avatarOscar2019-11-22
收，到小腸時不管咬多少，消化程度應該不會差太多
Poppy avatarPoppy2019-11-23
尤其升糖高的醣類食物大多都不難消化
Doris avatarDoris2019-11-24
消化不良你會後悔
Hedy avatarHedy2019-11-28
吃東西就正常吃吧 消化搞壞了不是本末倒置嗎
Hazel avatarHazel2019-11-29
胃食道逆流表示 早知如此何必當初
Olivia avatarOlivia2019-12-02
都靠胃酸消化的 沒消化完也排不出去
Hedwig avatarHedwig2019-12-04
沒消化完一樣會排出啊，消化不良或者肝臟異常的人，便便
裡面常常都會有未完全消化的殘渣啊
Hardy avatarHardy2019-12-09
消化系統是從口腔算起的，就澱粉來講，這個邏輯不算錯(減
少跟口水混合接觸的表面積)，但說覺得普通人很難沒有不良
影響
Zenobia avatarZenobia2019-12-13
至於效果....沒人知道XDD如果是要從阻絕的角度來講，現在
有人用吃粗食配上特定藥物，是有不錯的效果
Zenobia avatarZenobia2019-12-15
找靭的像口香糖的法國麵包...吃不快很殺時間
Jacob avatarJacob2019-12-15
不多咀嚼腸液裡也有消化醣類的酵素、胃也會蠕動拌勻
食麋的
Oliver avatarOliver2019-12-19
澱粉的消化率很高 除非是纖維或醣類的構形問題不然很
快都會消化完全 升糖還是和食物本身的構成比較相關
Charlie avatarCharlie2019-12-19
有一種不會 叫我的認知中正確的減肥不是這樣的 所以不會
不管邏輯上多合理都不會
Charlie avatarCharlie2019-12-24
有些人就是無法接受不健康的但有效的方法是存在的的事
實
Kelly avatarKelly2019-12-25
可是 承認有效彰顯但他的壞處 比起不講原因只禁止 才比
較能真的杜絕別人這樣做…