減緩落髮的3大天然選擇 (中文字幕) - 健身

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這次的內容解釋如何透過飲食，減緩落髮的現象，這方法男女都適用，但雄性禿主要還是
男性的問題，落髮和DHT有關，也就是二氫睪酮，這是睪固酮新陳代謝時所產生的代謝物
，當我們有高水平的睪固酮，這些男性荷爾蒙會和5α還原酶結合，就會產生睪固酮的代
謝物，DHT可以越過血腦屏障，我們頭髮的毛囊有著獨特的受器，當DHT經過時，就會進入
頭髮毛囊的受器中，影響頭髮的毛囊吸收養分的能力，也會影響吸收礦物質和蛋白質的能
力，毛囊要長出頭髮，這些都是必需的，DHT雖然不會讓你禿頭，但是會逐漸的影響毛囊
，讓頭髮開始變細，之後長不出頭髮。

可以透過鋸葉棕櫚來減緩5α還原酶的產生，讓睪固酮無法與5α還原酶產生反應，因此減
少DHT的產生，另外還有非洲刺李，會利用一種獨特的脂肪酸構造，滲透到類固醇荷爾蒙
，停止DHT的轉變，來避免DHT的大量生產，效果相當強大，相當於讓頭髮再生的藥物非那
斯特莱，最後則是鎂，鎂會影響鈣在頭髮的毛囊中的發展，鈣會減緩頭髮生長的速度，當
鎂開始影響鈣在血液中的供應，這會讓頭髮更容易的生長，除此之外，鎂對身體會有很多
酵素的功能，我們需要鎂來幫助蛋白質合成，而在2010年南韓研究也發現，鎂會抑制DHT
，讓DHT造成的影響更少。

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