減肥利器 - 減肥

Zenobia · 2014-05-30

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就是數字稱重器

自從買了後每天一有空就稱重

早上起來為標準

20天樣子瘦了7.5公斤了

父母也說我小了一號（還有很多號啦）

總之看到胖了就加大力度自我減少進食

加大有氧提醒自己

當然輔以每晚高強度有氧（單車先高速連續蹬2500下再單車虎臥撐500下）

然後再玩會兒等著看明早體重

如果經過運動後的體重等於當天早上體重那差不多就減肥了0.2公斤左右

總之時時刻刻看到體重下掉真的很有動力誒

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減肥

All Comments

Hedda2014-06-03

http://i.imgur.com/mBSmZFX.jpg

Valerie2014-06-08

20天瘦7公斤不太正常，肌肉都不見了吧，餓瘦的嗎？

Emily2014-06-12

大陸人喔數字秤重器是啥?

Olga2014-06-15

這一篇文章值 0 Ptt幣

Skylar DavisLinda2014-06-20

圖片上這個就是稱體重的
不過我基數是97公斤誒身高178

Wallis2014-06-20

最早是107左右後來減肥到80 然後兩年反彈到97 最近又開始
減肥了目標70

Elvira2014-06-21

這跟一般體重計不一樣嗎？

Dinah2014-06-25

溜溜球...

Andrew2014-06-28

關鍵字 :反彈.....

Yedda2014-06-29

要瘦就少吃，要帥就運動

Dora2014-06-30

好壓力的方法= =

Oscar2014-07-01

這樣彈會好玩嗎？

Catherine2014-07-05

數字數字數字,這裡是體適能版

Callum2014-07-07

我個人並沒有認為原PO一定是餓瘦的...因為我21天差不

Heather2014-07-08

多有減到五公斤，但我中間還有吃pizza、雞塊等食物

Michael2014-07-09

因我每天量體重吃那些就體重就滯留不太動..我要是不
吃那些早就和原PO一樣瘦七公斤了XD但我晚上是吃水果

Wallis2014-07-10

單車虎臥撐是什麼啊?

Lauren2014-07-11

或喝水，水果都在運動前就吃掉，運動後拒吃食物

Kyle2014-07-14

不過看原PO的前文，好像真的晚上是很餓的=餓瘦了XD

Agatha2014-07-14

樓上你的觀念也是高復胖率

Poppy2014-07-18

餓瘦的到底有什麼好沾沾自喜？復胖很可怕的…

Kristin2014-07-22

對節食派的來說，也會覺得運動瘦有什麼好沾沾自喜，不運動

Delia2014-07-24

後復胖也很可怕真的有這種人!!還不少

Edward Lewis2014-07-26

我可以運動一輩子，但無法餓肚子超過3天

Frederica2014-07-27

節食派就去節死版啊,體適能版一堆這種文章看了就▁▁

Charlie2014-07-29

要沾沾自喜也看一下在什麼版好嗎?!

Audriana2014-08-02

在這個版不討論運動能力,在那裡比喔我幾天降幾公斤,頗呵

Annie2014-08-07

生個病一個月就減12公斤了...

Blanche2014-08-09

腸胃炎拉三天三夜都沒運動就掉3公斤了你太嫩了

Erin2014-08-12

我的高復胖率是大吃大喝不運動來的XDXD

Rae2014-08-15

不要動+吃=變胖；動+吃=不變；動+不吃=變瘦，生活習

Doris2014-08-17

慣不良所以復胖很可怕XD並不覺得這樣減復胖率高，重
點是往後的生活習慣會不會如從前XDXD

Robert2014-08-22

古早人也是早早吃甚至一天二餐..吃二餐半就叫餓瘦嗎

Ivy2014-08-22

那也要看看這二餐吃了什麼東西..吃多就不叫了XD

Xanthe2014-08-27

多量少餐比少量多餐較容易囤積脂肪也不利血糖穩定

Gary2014-08-27

要怎麼吃是自己決定的，身體變成怎樣自己能承擔就好呵

Yedda2014-08-29

20天瘦7.5kg如果不是脫水不是減肌肉,7.5*7700/20=2887.5

Jake2014-08-30

每天就消耗約2800大卡的熱量...這怎麼辦到的?

Agatha2014-09-03

樓上，可用東榮牌

Christine2014-09-07

不知道原PO有沒有量肌肉量。體重機的肌肉量我變化的

Annie2014-09-08

很細微。肌肉量上下都0.X在移動的..

Selena2014-09-12

自推歐母龍體脂機.0.1kg解西度

Liam2014-09-13

各位大大小弟有運動阿每天都累的要死單車不是慢慢的騎

Megan2014-09-16

你太高估運動消的卡路了吧？

Emily2014-09-17

你可以查一下每星期最多能消耗多少脂肪

Tristan Cohan2014-09-20

我同事也曾經2個月半減去快30KG...後果是腸胃出問題了

Zanna2014-09-24

但是算了卡路里和運動消耗量~ 都覺得還是很扯的減肥結果

Vanessa2014-09-28

吃垃圾食物然後晚餐只吃水果喝水還很爽的出來分享也算奇葩

Jack2014-09-29

消耗2800大卡相當於跑20km以上....

Hamiltion2014-09-30

原來跑20km以上就能消耗2800大卡!!! 真好賺!!

Carolina Franco2014-10-01

很勵志啊！這邊不是勵志第一，正確與否再說?

Kelly2014-10-04

只覺得這麼想取暖不會去BB板嗎？

Edith2014-10-07

aa大，我覺得之前醫生被討伐很無辜 XD

Callum2014-10-11

我倒不覺得醫生無辜,他把單點太無限上綱了

Aaliyah2014-10-14

這種分享心得顯得很和平(誤

Gary2014-10-14

專業人士發言要更謹慎才對!一般一知半解的民眾對專業人士講
的東西都照單全收,這也是很麻煩

Linda2014-10-19

m大，醫生最大的問題是沒表明「精緻」澱粉吧

Lily2014-10-19

比起「最後關頭才消脂」，和「極速減重」，醫生給我感

Oliver2014-10-21

覺已經算還好了，文字有改進空間但會討論

Oliver2014-10-23

那就是他想的不夠完整,才會被別人抓著打(雖然我也沒多好

Daniel2014-10-25

反正版娘休養後這板超級亂(攤手

Olive2014-10-30

對吼版娘不必出來面對嗎

Sierra Rose2014-10-31

板娘閉關修練一陽指嘛(大誤

Quintina2014-11-04

精緻澱粉充斥各種食物很難不吃到XD

Michael2014-11-06

圾垃食物也充斥四周，要永遠不吃也很難XD

Hedda2014-11-07

減肥偶爾也吃，不減了若吃應也不會太快復胖吧？！？

Tracy2014-11-07

垃圾食物是文明的象徵，不可浪費要好好享受

Ivy2014-11-10

痢痣是唯一的標準

Elizabeth2014-11-15

減一公斤肥肉絕對要消耗16000大卡以上因為有一半是醣

Catherine2014-11-20

反彈成這樣身體狀況一定會越來越差，我不覺得勵志。

Kyle2014-11-22

你要把"數字稱重器"當作減肥利器不如去買東榮牌減肥刀

Joseph2014-11-26

跑完LSD掉了3公斤，只想著要趕快把失去的補回來

Sandy2014-11-29

我記得原po上一篇是問飢餓的時候怎麼度過...

Tristan Cohan2014-12-03

消耗2800大卡相當於跑20km以上... 體重愈接近標準或輕

Leila2014-12-05

可能要跑30KM以上基本上消耗2800大卡相當於跑20km以上...

Olivia2014-12-07

除非你速度很快或體重很重不然所謂20KM以上很有機會是30KM

Isabella2014-12-11

一周快2.5KG 又持續三周真的可能脫水很多和減到肌肉

Jessica2014-12-15

我整個胖胖的阿感覺比瘦子好减重而且因為本來胖不運動
本身消耗熱量就高吧

Jessica2014-12-19

比較重相對你基代高飲食不要太過份要再增重也是有難度的

Zanna2014-12-23

你不運動消耗熱量高可能是飲食上吃的少的錯覺讓你初期瘦很

Callum2014-12-26

快基本上消耗熱量要高要多點肌肉

Frederic2014-12-29

再來可能很難出現再過20天你又上來說又減7.5KG

Sandy2014-12-31

再來我不知道飲食狀況但你有運動本身目前很重有動一開始都

Lydia2014-12-31

瘦很多很正常
但是你已經超出一周理想減重0.5-1KG 太多了

Edith2015-01-01

脫水瘦肌肉排便

Lydia2015-01-02

其實每天量體脂都沒多大意意了，因為會波動...體重更不準

Ursula2015-01-04

zzz

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