減肥利器 - 減肥

By Zenobia
at 2014-05-30T03:26

Table of Contents

就是數字稱重器

自從買了後每天一有空就稱重

早上起來為標準

20天樣子瘦了7.5公斤了

父母也說我小了一號（還有很多號啦）

總之看到胖了就加大力度自我減少進食

加大有氧提醒自己

當然輔以每晚高強度有氧（單車先高速連續蹬2500下再單車虎臥撐500下）

然後再玩會兒等著看明早體重

如果經過運動後的體重等於當天早上體重那差不多就減肥了0.2公斤左右

總之時時刻刻看到體重下掉真的很有動力誒

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Tags: 減肥

All Comments

By Hedda
at 2014-06-03T19:01

http://i.imgur.com/mBSmZFX.jpg

By Valerie
at 2014-06-08T18:19

20天瘦7公斤不太正常，肌肉都不見了吧，餓瘦的嗎？

By Emily
at 2014-06-12T04:05

大陸人喔數字秤重器是啥?

By Olga
at 2014-06-15T11:35

這一篇文章值 0 Ptt幣

By Skylar DavisLinda
at 2014-06-20T04:53

圖片上這個就是稱體重的
不過我基數是97公斤誒身高178

By Wallis
at 2014-06-20T10:11

最早是107左右後來減肥到80 然後兩年反彈到97 最近又開始
減肥了目標70

By Elvira
at 2014-06-21T17:05

這跟一般體重計不一樣嗎？

By Dinah
at 2014-06-25T09:37

溜溜球...

By Andrew
at 2014-06-28T03:34

關鍵字 :反彈.....

By Yedda
at 2014-06-29T10:51

要瘦就少吃，要帥就運動

By Dora
at 2014-06-30T02:28

好壓力的方法= =

By Oscar
at 2014-07-01T07:23

這樣彈會好玩嗎？

By Catherine
at 2014-07-05T06:42

數字數字數字,這裡是體適能版

By Callum
at 2014-07-07T15:26

我個人並沒有認為原PO一定是餓瘦的...因為我21天差不

By Heather
at 2014-07-08T13:12

多有減到五公斤，但我中間還有吃pizza、雞塊等食物

By Michael
at 2014-07-09T12:32

因我每天量體重吃那些就體重就滯留不太動..我要是不
吃那些早就和原PO一樣瘦七公斤了XD但我晚上是吃水果

By Wallis
at 2014-07-10T01:54

單車虎臥撐是什麼啊?

By Lauren
at 2014-07-11T05:08

或喝水，水果都在運動前就吃掉，運動後拒吃食物

By Kyle
at 2014-07-14T10:29

不過看原PO的前文，好像真的晚上是很餓的=餓瘦了XD

By Agatha
at 2014-07-14T20:18

樓上你的觀念也是高復胖率

By Poppy
at 2014-07-18T21:51

餓瘦的到底有什麼好沾沾自喜？復胖很可怕的…

By Kristin
at 2014-07-22T11:20

對節食派的來說，也會覺得運動瘦有什麼好沾沾自喜，不運動

By Delia
at 2014-07-24T17:35

後復胖也很可怕真的有這種人!!還不少

By Edward Lewis
at 2014-07-26T21:28

我可以運動一輩子，但無法餓肚子超過3天

By Frederica
at 2014-07-27T12:20

節食派就去節死版啊,體適能版一堆這種文章看了就▁▁

By Charlie
at 2014-07-29T13:15

要沾沾自喜也看一下在什麼版好嗎?!

By Audriana
at 2014-08-02T14:02

在這個版不討論運動能力,在那裡比喔我幾天降幾公斤,頗呵

By Annie
at 2014-08-07T13:06

生個病一個月就減12公斤了...

By Blanche
at 2014-08-09T18:26

腸胃炎拉三天三夜都沒運動就掉3公斤了你太嫩了

By Erin
at 2014-08-12T02:18

我的高復胖率是大吃大喝不運動來的XDXD

By Rae
at 2014-08-15T15:28

不要動+吃=變胖；動+吃=不變；動+不吃=變瘦，生活習

By Doris
at 2014-08-17T20:26

慣不良所以復胖很可怕XD並不覺得這樣減復胖率高，重
點是往後的生活習慣會不會如從前XDXD

By Robert
at 2014-08-22T01:05

古早人也是早早吃甚至一天二餐..吃二餐半就叫餓瘦嗎

By Ivy
at 2014-08-22T23:59

那也要看看這二餐吃了什麼東西..吃多就不叫了XD

By Xanthe
at 2014-08-27T03:49

多量少餐比少量多餐較容易囤積脂肪也不利血糖穩定

By Gary
at 2014-08-27T06:11

要怎麼吃是自己決定的，身體變成怎樣自己能承擔就好呵

By Yedda
at 2014-08-29T12:07

20天瘦7.5kg如果不是脫水不是減肌肉,7.5*7700/20=2887.5

By Jake
at 2014-08-30T19:28

每天就消耗約2800大卡的熱量...這怎麼辦到的?

By Agatha
at 2014-09-03T06:09

樓上，可用東榮牌

By Christine
at 2014-09-07T03:01

不知道原PO有沒有量肌肉量。體重機的肌肉量我變化的

By Annie
at 2014-09-08T04:58

很細微。肌肉量上下都0.X在移動的..

By Selena
at 2014-09-12T16:24

自推歐母龍體脂機.0.1kg解西度

By Liam
at 2014-09-13T19:01

各位大大小弟有運動阿每天都累的要死單車不是慢慢的騎

By Megan
at 2014-09-16T02:26

你太高估運動消的卡路了吧？

By Emily
at 2014-09-17T01:51

你可以查一下每星期最多能消耗多少脂肪

By Tristan Cohan
at 2014-09-20T10:38

我同事也曾經2個月半減去快30KG...後果是腸胃出問題了

By Zanna
at 2014-09-24T14:47

但是算了卡路里和運動消耗量~ 都覺得還是很扯的減肥結果

By Vanessa
at 2014-09-28T15:27

吃垃圾食物然後晚餐只吃水果喝水還很爽的出來分享也算奇葩

By Jack
at 2014-09-29T06:38

消耗2800大卡相當於跑20km以上....

By Hamiltion
at 2014-09-30T06:16

原來跑20km以上就能消耗2800大卡!!! 真好賺!!

By Carolina Franco
at 2014-10-01T12:36

很勵志啊！這邊不是勵志第一，正確與否再說?

By Kelly
at 2014-10-04T12:57

只覺得這麼想取暖不會去BB板嗎？

By Edith
at 2014-10-07T04:35

aa大，我覺得之前醫生被討伐很無辜 XD

By Callum
at 2014-10-11T12:14

我倒不覺得醫生無辜,他把單點太無限上綱了

By Aaliyah
at 2014-10-14T20:53

這種分享心得顯得很和平(誤

By Gary
at 2014-10-14T22:28

專業人士發言要更謹慎才對!一般一知半解的民眾對專業人士講
的東西都照單全收,這也是很麻煩

By Linda
at 2014-10-19T15:08

m大，醫生最大的問題是沒表明「精緻」澱粉吧

By Lily
at 2014-10-19T22:21

比起「最後關頭才消脂」，和「極速減重」，醫生給我感

By Oliver
at 2014-10-21T00:54

覺已經算還好了，文字有改進空間但會討論

By Oliver
at 2014-10-23T02:29

那就是他想的不夠完整,才會被別人抓著打(雖然我也沒多好

By Daniel
at 2014-10-25T21:20

反正版娘休養後這板超級亂(攤手

By Olive
at 2014-10-30T07:07

對吼版娘不必出來面對嗎

By Sierra Rose
at 2014-10-31T00:18

板娘閉關修練一陽指嘛(大誤

By Quintina
at 2014-11-04T04:58

精緻澱粉充斥各種食物很難不吃到XD

By Michael
at 2014-11-06T13:18

圾垃食物也充斥四周，要永遠不吃也很難XD

By Hedda
at 2014-11-07T19:01

減肥偶爾也吃，不減了若吃應也不會太快復胖吧？！？

By Tracy
at 2014-11-07T22:37

垃圾食物是文明的象徵，不可浪費要好好享受

By Ivy
at 2014-11-10T17:17

痢痣是唯一的標準

By Elizabeth
at 2014-11-15T14:53

減一公斤肥肉絕對要消耗16000大卡以上因為有一半是醣

By Catherine
at 2014-11-20T13:01

反彈成這樣身體狀況一定會越來越差，我不覺得勵志。

By Kyle
at 2014-11-22T05:25

你要把"數字稱重器"當作減肥利器不如去買東榮牌減肥刀

By Joseph
at 2014-11-26T18:01

跑完LSD掉了3公斤，只想著要趕快把失去的補回來

By Sandy
at 2014-11-29T08:13

我記得原po上一篇是問飢餓的時候怎麼度過...

By Tristan Cohan
at 2014-12-03T17:18

消耗2800大卡相當於跑20km以上... 體重愈接近標準或輕

By Leila
at 2014-12-05T09:09

可能要跑30KM以上基本上消耗2800大卡相當於跑20km以上...

By Olivia
at 2014-12-07T22:28

除非你速度很快或體重很重不然所謂20KM以上很有機會是30KM

By Isabella
at 2014-12-11T05:25

一周快2.5KG 又持續三周真的可能脫水很多和減到肌肉

By Jessica
at 2014-12-15T17:19

我整個胖胖的阿感覺比瘦子好减重而且因為本來胖不運動
本身消耗熱量就高吧

By Jessica
at 2014-12-19T03:15

比較重相對你基代高飲食不要太過份要再增重也是有難度的

By Zanna
at 2014-12-23T17:46

你不運動消耗熱量高可能是飲食上吃的少的錯覺讓你初期瘦很

By Callum
at 2014-12-26T05:32

快基本上消耗熱量要高要多點肌肉

By Frederic
at 2014-12-29T00:03

再來可能很難出現再過20天你又上來說又減7.5KG

By Sandy
at 2014-12-31T07:13

再來我不知道飲食狀況但你有運動本身目前很重有動一開始都

By Lydia
at 2014-12-31T19:36

瘦很多很正常
但是你已經超出一周理想減重0.5-1KG 太多了

By Edith
at 2015-01-01T07:04

脫水瘦肌肉排便

By Lydia
at 2015-01-02T03:58

其實每天量體脂都沒多大意意了，因為會波動...體重更不準

By Ursula
at 2015-01-04T13:06

zzz

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By Anonymous
at 2014-05-30T00:00

很想要減肥，可是我不能控制想吃東西的欲望，如果忍住少吃一點，精神會很差、感覺全身痠痛、無力想睡覺，完 ...

By Irma
at 2014-05-29T23:26

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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