減肥半年心得 - 減肥

By Isla
at 2012-08-17T22:15

Table of Contents

半年前大約反正是過年後

之前體重約84-80之間跳動

因為過年期間爆吃體重增加6公斤至86

經過半年的減肥

現在體重維持在73-75之間 (吃多點到75 )

大約減了11公斤半年但我的目標是68公斤

現在面臨了停滯期這一兩個月體重只下降1.5左右

到這階段對我真的是個挑戰飲食運動都必須控制

目前吃太少身體變得虛弱吃太多體重又降不下

減肥方式: 慢跑一周4-5次 1小時左右
登山偶爾 2-3小時
單車偶爾 2-3小時

減肥之後身體變輕代謝也變好了
大約是這樣
希望所有減肥的人都達成目標

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All Comments

By Enid
at 2012-08-18T04:35

可以加重訓

By Hedy
at 2012-08-18T19:14

慢跑好威！推一個！

By Dinah
at 2012-08-22T13:40

身體變得虛弱？！請務必重新檢視一下飲食運動休息配比

By Yuri
at 2012-08-24T19:52

哇你好棒!

By Leila
at 2012-08-27T00:30

半年減這麼多已經很威了!

By Ingrid
at 2012-08-28T07:09

哦哦哦!!! 加油加油!!!

By Kumar
at 2012-08-29T14:55

真的減很多加油

By Cara
at 2012-09-02T09:24

我也是從82減到現在71，跟你差不多，我的目標是65

By Hamiltion
at 2012-09-05T13:53

我上個月停滯期連一公斤都沒降，你還有降1.5很好了

By Ivy
at 2012-09-07T20:27

我目前也是差不多一個月降一公斤而已XD

By Bennie
at 2012-09-12T20:08

遇到停滯期+1 天天都在跟意志力拔河好容易喪志 OTL

By Irma
at 2012-09-16T05:54

半年11KG已經很強了

By Todd Johnson
at 2012-09-19T08:19

體重變輕加常運動真使人變得有自信了加油!!

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