減肥可吃澱粉? - 健身

Donna avatar
By Donna
at 2022-07-15T17:59

Table of Contents

請問減肥要吃到基代嗎?如果不吃澱粉會怎樣？
為何我健身房教練跟我說不能吃澱粉
但又有鄉民說吃太多碳水會想睡覺嗎@@想問各位巨巨都怎麼吃呢?

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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2022-07-16T07:20
你還是換教練好了
Candice avatar
By Candice
at 2022-07-16T20:41
你教練是不是要找10個
要減3公斤的素人才能升金牌教練？
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-07-17T10:03
可
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-07-17T23:24
你可以換教練了
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-07-18T12:45
哪裡找這種觀念錯誤的教練的？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-07-18T08:06
可以 良心建議 換個懂的減脂教練吧
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-07-18T21:28
什麼雜草教練 8成是萵苣
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-07-18T08:06
八成蔬菜教練 沒啥營養知識
Robert avatar
By Robert
at 2022-07-18T21:28
建議不要吃 餓死
Isla avatar
By Isla
at 2022-07-18T08:06
教練怎麼找的？是不是找奶大的？
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-07-18T21:28
2022
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-07-18T08:06
不管營養跟肌肉流失的話，減肥就什麼都不要吃就好了
Cara avatar
By Cara
at 2022-07-18T21:28
這教練怪怪的
Madame avatar
By Madame
at 2022-07-18T08:06
叫你教練去吃屎
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-07-18T21:28
什麼阿貓阿狗都能當教練...是比較正還是比較帥啊XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-07-18T08:06
野雞教練
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-07-18T21:28
看到標題就笑了
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-07-18T08:06
換教練，或左轉fitness 版
Irma avatar
By Irma
at 2022-07-18T21:28
換個教練吧
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-07-18T08:06
你的教練 呵呵
Michael avatar
By Michael
at 2022-07-18T21:28
換教練吧！沒碳水怎麼長肌肉？
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-07-18T08:06
我也不吃澱粉啦，但我吃飯跟麵，參考一下XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-07-18T21:28
你的教練是不是X什麼的健身房出來的？
David avatar
By David
at 2022-07-18T08:06
絕對要吃澱粉啊 只是比例問題
John avatar
By John
at 2022-07-18T21:28
減肥不能吃澱粉是20年前一些低能女明星亂搞的歪風
George avatar
By George
at 2022-07-18T08:06
先換教練
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-07-18T21:28
你問這邊隨便一個版友 都比你那教練強
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-07-18T08:06
可以換教練了
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-07-18T21:28
換教練
Heather avatar
By Heather
at 2022-07-18T08:06
與其找野雞教練 不如找營養師
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-07-18T21:28
低碳減比較快
試試不吃兩三個月看看 糖類的都不要
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-07-18T08:06
比較有效率
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-07-18T21:28
會餓死吧 我只有晚上不成澱粉
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-07-18T08:06
感覺教練是要你斷碳，這樣短期瘦很快就能吹自己很專業
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-07-18T21:28
真心覺得萵苣（業務）別再誤人子弟
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-07-18T08:06
還教練啦幹
Robert avatar
By Robert
at 2022-07-18T21:28
七天不能吃飯
Eden avatar
By Eden
at 2022-07-18T08:06
我都吃仙豆
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-07-18T21:28
這可能是我這輩子第一次認同1F
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By Charlotte
at 2022-07-18T08:06
好危險的教練
Queena avatar
By Queena
at 2022-07-18T21:28
我教練都一直要我多吃碳水....你換教練先吧
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-07-18T08:06
澱粉要吃 是不是吃「精緻澱粉」但是很崩潰 市面上百分
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-07-18T21:28
九十以上都是精緻 包含了白飯 吐司 麵包 麵 米粉 麵線
Liam avatar
By Liam
at 2022-07-18T08:06
所以根本沒有能吃的澱粉 跟不吃也是差不多了啦
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-07-18T21:28
可以吃地瓜 南瓜 玉米 芋頭啊
而且老實說 白飯也沒有不好
Steve avatar
By Steve
at 2022-07-18T08:06
建議都不要吃 瘦最快
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-07-18T21:28
白飯還好吧
Carol avatar
By Carol
at 2022-07-18T08:06
白飯其實沒那麼不堪啊，白土司那個才鳥

増肌是否只要稍微熱量盈餘就好

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-07-15T16:59
如題，最近減脂期快要告一段落 接下來要開始跑増肌期了 最近在思考一個問題，我的tdee大約2700大卡左右，如果要増肌的話是不是大概吃到2900 大卡左右就足夠 因為上一個増肌期我平均每天吃到3200大卡，發現增肥比増肌多 畢竟肌肉增加速度有限，在把握好頻繁刺激肌肉跟營養均衡的大前提下，稍微熱量盈餘就 ...

萵苣7/22營業時間異動？

James avatar
By James
at 2022-07-15T16:01
萵苣運動的人這幾天有沒有看到有公告7月22號星期五營業時間從早上6點到下午4點 我私下問了工作人員 他們說是全省萵苣的春酒？ 大家要注意那天別晚上撲空了 - ...

Catherine avatar
By Catherine
at 2022-07-15T14:30
是這樣的，這裡的踩雷不是指買到爛貨 是指買到不適合的 上次買了網路上蠻多人推的TP，結果壓起來沒刺激感 就丟回老家給我家人用 再說，一個有牌子又好用的滾筒也不少錢 想再買一個但又怕買到自己不喜歡的浪費錢 所以想先用看看再買但又沒地方可以試(除了迪卡儂之外 目前有看上迪卡儂的3D硬質和每篇必推的Rollga跟 ...

這個動作是練什麼？臀部跟腹部要收緊嗎?

Catherine avatar
By Catherine
at 2022-07-15T14:21
如題 朋友推薦做這個動作 https://imgur.com/Zc1UegI 找個小桌子或椅子 以圖片中的姿勢上下挺動 但沒說這是練啥 另外撐著的時候屁股都會下垂變成這樣 https://imgur.com/6LPN8fW 這個動作應該要縮緊腹部和臀部的核心保持直線 還是上半身有撐就好? ...

怎麼才能增加食量

Valerie avatar
By Valerie
at 2022-07-15T14:09
※ 引述《l2022134679 (BlackBall)》之銘言： : 本人164 53kg 體脂inbody 13% : 最近又開始健身想增肌但怎麼吃都沒有胃口 : 每天目標2500大卡但連2000大卡都吃得很勉強 : 想請問各位巨巨到底是怎麼塞得下那麼多熱量 : 都硬塞到好像要厭食了== : ----- ...