減肥心得分享 - 減肥

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By Audriana
at 2012-06-08T13:42

Table of Contents

原PO在還是青春少女(吐)時體重全盛時期86kg

身高165的我搭上那個體重根本是一個金鋼而且還不是金鋼芭比

那時對於體重沒有太大要求的年紀麥當當一次可以吃二份

薯條大可外加主食全部可以一次解決

雞排一次吃二塊還外加甜不辣等等之類的

體重一天比一天還要直線up

直到被同學恥笑,飲料杯裡被塞了衛生紙,在班上被當成細菌帶原者排擠後

深深的覺得在這樣下去不行,不僅僅是人際關係出了問題,連健康也是一大因素

決心減肥後的我每天努力控制自己的飲食,也用過很不健康的方法

催吐,吃到安非他命的減肥藥,甚至一整天不進食只喝水之類的

瘦是瘦了,但身體的負擔反而變大了,而且反彈的效果更大

一旦停止了那些行為復胖的更嚴重

之後慢慢的開始運動,從一開始的小跑到後來打籃球

半場開始打到全場,幾乎每天打一個小時以上的籃球

如果遇到下雨天就在家裡做一些有氧運動,如跳繩之類的,體重才慢慢的穩定下降

出了社會後打籃球的機會變少了,但每天依然會做四十分鐘的有氧,體重一直保持在50KG

所以決心真的很重要,運動也是減肥最好的幫手

不要聽信一些偏方來危害自己身體的健康

也不要心急的想要快速減下來,慢慢來,持續做,成果總有一天會被看見

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Tags: 減肥

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-06-12T18:37
推妳的毅力 但那些同學的行為絕不是妳的錯 是對方人格問題
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By Hazel
at 2012-06-14T19:13
好厲害啊@@ 原po講得很輕描淡寫，瘦了30幾公斤也.....
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-06-16T00:54
好淡定的30幾公斤
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-06-17T00:28
說真的..我覺得很多人在虧自己肥的時期的自己都毫不留
情..所以都超級好笑的!!哈哈哈
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-06-18T15:45
你好棒!! 健康是長遠之計阿~~
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By Bethany
at 2012-06-18T20:13
推! 好淡定的30幾公斤
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By Zora
at 2012-06-20T04:06
好強!!! 我也要加油!!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-06-22T03:56
我以前也103過 現在68 過程也很坎坷XDDD
我172公分 現在還在努力ing ^^
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By Daniel
at 2012-06-25T10:56
但是我總覺得，沒有人取笑胖子的話，胖子不會想瘦
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-06-26T08:24
想看看唐朝，瘦子還會被笑咧，有誰想會瘦。
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By Isabella
at 2012-06-28T16:31
不過塞衛生紙是誇張了一點，還是不能太超過。
Jake avatar
By Jake
at 2012-06-29T15:25
樓上，為什麼要用"取笑"這種負面的行為? 用鼓勵的更好吧
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-07-01T08:51
原PO同學的行為可以說是精神上的霸凌耶! 不可取啊!
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-07-03T11:53
火狐大意思應該是,大部份人都朝世俗的審美標準前進?
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-07-06T22:38
推 "慢慢來 持續做 有一天也會被看見"
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-07-09T03:55
推推
Callum avatar
By Callum
at 2012-07-09T13:27
真的是很淡定的30幾公斤耶~目前也在努力中
距離我的目標還有好一段距離XDD~
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-07-13T16:01
推 我最喜歡原po這種非常有毅力的方式 到最後其實是調整
生活型態而非減肥了 持續了四五年了吧@@

大叔想減肥

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By Harry
at 2012-06-07T23:32
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區: Yes 基本資料 性別：男 年齡：38 身高：180 cm 體重：92 kg BMI：28 體脂率：24.7 % 參考照片： 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 以最近兩天的食物為例 早餐：麥當勞鮮蔬漢堡 + 冰咖 ...

滿慢跑久和跑快時間短 哪種較好?

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By Ula
at 2012-06-07T22:42
※ 引述《reneeviolet (態度決定高度)》之銘言： : 假設進行很快跑速的慢跑，運動老手某甲與初心者某乙一樣的心跳率＝每分鐘150次 : 對於某甲這個具運動史常跑步的人而言 =andgt; 他可能仍然是以有氧代謝為主 : 可對未經過循序漸進運動訓練的初心者某乙而言 =an ...

運動2個月的心得分享

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By Skylar Davis
at 2012-06-07T19:47
原po是女生28歲 持續慢跑跟快走大概2個月 體重沒有很刻意的去量 下雨就騎健身車 平常早餐和中餐正常吃 晚餐會吃少一點 幾乎天天持續運動30分鐘 現在身形變均勻多了 肚子的游泳圈也有略消 以前都吃減肥藥 瘦了卻復胖更多 我想跟剛開始減肥的大家說 慢慢健康瘦下來才是王道 不要一直在意體重計上的 ...

有沒有可以再改進的地方~

Ula avatar
By Ula
at 2012-06-07T18:30
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

請大家幫我看我的減肥菜單@@

Zanna avatar
By Zanna
at 2012-06-07T14:29
※ 引述《Resin (巧合)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：29 : 身高：163 : 體重：67.4 : BMI：25.37 : 體脂率：31.1 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ...