減肥計畫 - 健身

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：女（男／女）
年齡：19
身高：160
體重：75
BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：桂格大燕麥片+奶粉+兩片全麥土司

午餐：自助餐(不夾肉)

晚餐：兩份水果+兩片全麥土司

其他：（可免填）
只喝無糖綠茶和水

日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
十二點左右睡覺(只會提早不會延後)
七點四十左右起床

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
學生

運動習慣：
每天踩一小時的腳踏車

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
這是我列的計畫
想問問看有何不妥的地方

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