減脂期的一些問題 - 健身

By Hamiltion
at 2020-10-18T21:40

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目前減脂期已經快滿三個月了，想詢問一下減脂期可以繼續嗎？
目前體脂肪還沒到可以乾淨增肌的地步，還是先暫緩減脂吃滿所需正常熱量一到兩個星期再繼續減脂

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Tags: 健身

All Comments

By Ula
at 2020-10-23T05:20

另外再補充一下我是用碳循環

By Emily
at 2020-10-24T04:16

你覺得速度變慢了就可以先吃呀我自己是這樣

By Doris
at 2020-10-26T18:22

放鬆個1-2周可以的，順便衝一下訓練強度

By Jack
at 2020-10-30T13:02

真好可以減脂，我天生沒脂肪都只能增肌

By Andy
at 2020-11-01T09:29

樓上真可憐無法減脂我天生肥肉宅只能撿角

By Skylar DavisLinda
at 2020-11-03T12:54

好拉回答一下你沒講你減少多少根本很難判斷吧==

By Genevieve
at 2020-11-07T12:58

休息一下再來比較好其實

如何讓三頭肌變得更寬 (中文字幕)

By Ursula
at 2020-10-18T20:44

https://bit.ly/3dCZRhn 這次的內容介紹三頭肌的訓練，為了要改善手臂的圍度，因為三頭肌的肌肉尺寸較大，因此針對三頭肌加強有比較好的效益，可以參考的訓練動作包含：槓鈴三頭肌伸展、滑式下拉、拇指向上啞鈴臥推，如果時間有限，也可以將啞鈴過頭伸展與啞鈴屈伸結合成一個動作，另外在做三頭肌滑輪 ...

HIIT做完之後...

By Charlie
at 2020-10-18T20:35

如題，HIIT昨晚當下覺得全身爆汗累翻，但休息一陣子大約半小時或一小時後，覺得自己還可以再多做一點什麼加強，請問大家都是做什麼運動比較不會讓自己事倍功半呢？ ***不好意思，終於發現自己的說錯了，應該是“事倍功半”，不好意思造成大家混淆... ***看來大家都覺得我訓練的強度不夠XD。我會再拉長我的運 ...

居家訓練器材請教

By Hamiltion
at 2020-10-18T18:17

請問各位小弟搬到新家後空間變大有多一塊空間可以來做訓練我主要訓練重點是放在肩、背、旋轉肌、三角肌、三頭肌、二頭肌這些地方所以目前想到比較萬用的就cable了目前我找到的有迪卡儂這款https://reurl.cc/ldY3A6 不曉得這款的評價有人有使用心得嗎？或者是各位其他覺得不錯 ...

高中生inbody結果請益

By Noah
at 2020-10-18T15:27

https://i.imgur.com/G59Aomz.jpg 如題我今年高一覺得自己的體態很爛但體重跟身高好像又很標準去爬了文都說要先量inbody比較好所以今天就去量了可是結果出來有點出乎我意料上面體脂肪率寫11.5% 這樣應該算蠻低的吧但我看起來明明就蠻胖的臉頰圓圓的肚子跟胸部也有點 ...

版上有沒有推薦的乳清?

By Caroline
at 2020-10-18T13:23

※ 引述《mHRUed (魯魯咪的魯蛇)》之銘言： : 如題 : 我A很多版上的乳清文章 : 我看大家都沒有說出哪一牌乳清比較好 : 我自己是喝了兩大桶乳清， : 都是館長牌，一個是巧克力，一個是抹茶 : 兩個都不錯，但不知道為什麼，就是覺得太甜了 : 另外就是，我的搖搖杯也弄丟了，所以想換換口味，換換牌子 ...

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