游泳vs減重 - 健身

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By Olivia
at 2010-03-29T23:34

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因為本身想練壯 請教過多位先進
他們多告訴我先減至77公斤再開始練(目前已減至172/83)

再者因為我是利用游泳的方式來減
多游蛙式較多 自由式會再加上去

因聽說大蛙及小蛙練出胸型會不太一樣
故想請教板上對此有了解的前輩們兩者間差異
省得之後還要休線條或什麼的 不如一開始就有個形
阿我實在不專業 用詞有不當 別生氣~"~

或有其他建議 煩省不吝一併告知
感謝各位

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Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-04-03T09:38
個人覺得蛙式腳練到的會比較多..
Cara avatar
By Cara
at 2010-04-05T21:11
自由式減脂效果比較好，要免強自己一直游下去
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By Tristan Cohan
at 2010-04-08T13:14
大小蛙胸型會不同？= =a 我都是游大蛙耶..肩膀變超挺
Steve avatar
By Steve
at 2010-04-09T16:39
減脂 增肌 兩者大方向不違背 沒啥順序可言 只是體脂低 增
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-04-13T15:23
肌訓練 較明顯可視 大蛙小蛙可以修線條 是游多大的訓練量
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By Frederica
at 2010-04-13T20:07
個人觀點 好看的形 其實是要所有肌群都要均衡發展
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-04-18T15:54
游泳就當作有氧 除非真的游很大 不然增肌效果有限
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-04-22T21:29
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-04-23T18:13
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

使用交叉訓練機腳會麻

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By Jessica
at 2010-03-29T22:41
從上個禮拜開始~~小妹終於下定決心要到健身房去報到了 因為某個原因!!所以自小就不喜歡跑步 因此選擇了交叉訓練機 http://www.fitnessdigital.com.tw/product_1.aspx?kind1=1andamp;kind2=7andamp;page=1andamp;num=78 ...

這是停滯期嗎?

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-03-29T22:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：162 體重：60~62 BMI：24 體脂率：31~35 三餐內容 早餐：水果(芭樂/香蕉/蘋果，每次只吃一種) 午餐：肉+3種青菜(1:3) 晚餐：澱粉+3種青菜(1:3) 日常作息時間： 8:00AM ...

基代

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-03-29T21:43
老實說關於基代 我一直有個疑惑 因為體脂率的不同代表所含的肌肉量的不同 可是肌肉含量高的人基代直會比較高阿 而且隨著年齡的不同基礎代謝率應該會下降 有沒有那個公式同時考慮到這兩個因素呢？ - ...

劇烈運動完的收操...

Michael avatar
By Michael
at 2010-03-29T20:45
一般會建議應該先做一點動態緩和的動作 讓我們的心跳降低 再做靜態的伸展 幫助乳酸代謝 至於你說手膜地 腳打直的動作 主要是要伸展腿後肌. 可以用坐姿的動作取代 避免像你講得 有腦充血的危險!! - ...

停了五天要重頭來過

Emily avatar
By Emily
at 2010-03-29T20:06
平常都有運動習慣 一次會跑步機 跑足1小時 有時候跑到10km要1小時15分 都慢慢跑… 一個禮拜至少4天或5天 上禮拜感冒，然後加上一些人為的因素 整整停了5天沒運動 結果今天才跑30分鐘我就想停了 停了5天又要重新開始… 好累哦~ 是不是運動的週期都這樣？ 停多久會前功盡棄啊 我覺得我好像前功盡棄了 ...