游泳差點暈倒 - 減肥

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By Jake
at 2012-04-10T13:07

Table of Contents

我身高167 體重100

用跑步機減肥一個禮拜瘦了兩公斤，昨天跑的時候發現左腳膝蓋有點疼痛
想說改成游泳看看，今天一早就前往游泳池

我先在池旁做了一些簡單的暖身，然後就下水開始自由式游泳，50公尺的池道
來回三趟，完全游不動了，就改成水中行走的方式，感覺差不多就游一下，
不行又用走的，大概又來回了五趟，手腳都有點酸就想說上岸去泡個熱池

結果發現我上不了岸了...爬著扶梯一脫離水面又掉下去，手腳沒力
稍微喘一下，我大概花了快一分鐘好不容易上來，
我想還是去喝個水好了就走向置物櫃，該死的階梯真是要我命了
我想我必須趕快回家，不停的喘氣感覺快要暈倒
坐在更衣室閉著眼睛休息了一會，隨便沖一沖就趕快換衣服出來了
哇靠....又是樓梯

騎著機車回家，中途停下來休息了兩三次真的超暈，還好早上車不多
一到家，我安全帽一脫就在家門口吐了

剛剛喝了食鹽水又躺了一下，感覺好多了

現在想想還真恐怖














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誰說男兒有淚不輕彈？只因未到傷心處！


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Tags: 減肥

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-04-14T03:48
慢慢來吧...很久沒運動突然要動娜麼多也很辛苦
Heather avatar
By Heather
at 2012-04-18T08:11
你血糖過低.突然游的大大力就會這樣子
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-04-19T14:29
你那時候應該做的第一件事是補充糖分,最好是吃巧克力
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-04-20T20:24
建議你還是用蛙式起步.一開始用自由式的話
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-04-24T13:32
容易不自覺的用力過猛,因為水中讓你感覺不到重力的存在.
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-04-28T10:16
你的情況我也碰過,不過沒你那麼嚴重.
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-05-02T18:06
血糖過低,外表的特稱是臉色蒼白.然後四肢無力
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-05-03T05:20
你游泳前有吃任何東西嗎= =
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By Ula
at 2012-05-05T18:20
有先吃早餐，下次帶片巧克力去好了 感謝
Megan avatar
By Megan
at 2012-05-06T22:10
剛開始運動捉不到要領，很容易快速把肝醣耗盡，導致血糖
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-05-10T09:04
指數過低，產生種種不適症狀。再推一次，萬事起頭難，胖
子難上加難 加油~~ 慢慢會改善的
Eden avatar
By Eden
at 2012-05-12T08:10
應該是低血糖 要小心，我有一次是低血糖硬用橢圓機
Megan avatar
By Megan
at 2012-05-13T04:11
結果差點從上頭摔下來 緊急補充糖分還是很難受
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-05-13T10:02
我發現 用喝的補充會快一點。
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-05-17T08:07
我都是吃完早餐過個30分鐘到一小時才去游泳^^
Jack avatar
By Jack
at 2012-05-18T21:00
不要一次游太久,上岸後坐低休息
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-05-20T12:50
直接喝葡萄糖是最快的~
Megan avatar
By Megan
at 2012-05-24T19:28
推大家的專業知識，看了才知道要適當補充甜食 XD(這樣我會
不會越來越胖) 想順便請問一下要利用游泳減肥需要注意些
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-05-25T01:09
什麼呢?? PS:我是初學者，
Jack avatar
By Jack
at 2012-05-27T04:11
那個是應急吃的..不是要你運動完就吃糖阿..Orz
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-05-31T13:35
z-19-8-5-2-17.◇[知識]水上活動常見的受傷及預防方法
Una avatar
By Una
at 2012-06-05T01:09
不是"一定"要吃~帶在身邊以防萬一!!
Edith avatar
By Edith
at 2012-06-09T04:54
我運動前一定會吃東西，也一定會帶吃得在身上
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-06-10T04:29
隔一段時間補充營養，除了預防低血糖，還更有能力運動
Steve avatar
By Steve
at 2012-06-11T22:01
我覺得最大的重點，還有不讓自己懼怕運動，因為都使自
Elma avatar
By Elma
at 2012-06-16T10:09
己保持在最佳的狀態下運動，運動起來也比較開心
Carol avatar
By Carol
at 2012-06-18T06:44
我都傍晚去跑步，去之前15分鐘都會先吃根香蕉還有喝水
Heather avatar
By Heather
at 2012-06-22T03:52
原來@@" 我懂了!!謝謝大家的指教還有版大所提供的文章 ^^
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-06-26T10:47
看完覺得好驚悚！(抖)
Emma avatar
By Emma
at 2012-06-26T17:40
我朋友是救生員，但上次一起游泳潛泳卻直接昏倒在水裡...

卡關+恭請版娘批示

Linda avatar
By Linda
at 2012-04-10T06:24
因為板娘要我再豐富一點我的減肥文 QQ : 我又來了 : 兩個月後的追蹤， : 我都想要自稱是最大苦主了啦 : 我真的很灰心～ : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是。 : 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158 2011/10/23 20 ...

慢跑跟散步

Una avatar
By Una
at 2012-04-10T01:15
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

(不是減肥)我外表看起來很瘦但事實上我的體重不斷的增加

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By Emily
at 2012-04-10T00:00
我一直有一個疑問我外表看起來很瘦但事實上我的體重不斷的增加目前身高176體重62該怎麼做才可以看起來不麼瘦! ...

今年第一次跑步就鐵腿了...

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-04-09T23:16
平時有排課表重訓跟有氧，重訓全身都會練到，有氧就 只有在家做做HIIT和比利大叔的拳擊有氧。 星期日天氣很好就穿著新買的慢跑鞋（快三千元）去跑 了35分，應該是400公尺2分左右的速度在跑吧！大概快 30分時，腳底內側有起水泡的感覺，但早上起來就鐵腿 了...（其實晚上去士林夜市時就有感覺了），連下背也 有 ...

要怎麼降低食量?

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By Annie
at 2012-04-09T22:58
開始運動健身兼減肥一個半月 可是食量原本就不小的我現在越來越大了... 最後一次去康是美量 性別：女 年齡：23 身高：160 體重：47.2 BMI ：18.4 體脂：22.5 只要沒下雨都會去跑步，30~90分鐘(看身體狀況，因為身體很差) 4.5公里約35分鐘(方式慢慢、持續的跑) 現在問 ...