游泳的問題 - 健身

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By Puput
at 2010-07-28T18:45

Table of Contents

不好意思~想請問一下各位~

最近開始有去游泳

每天去~突發狀況才會休一天

每次去都是 13趟(約30分) 休息30秒左右 再繼續13趟(約30分)

距離的話 我就不清楚了...時間的話只能用我下水到上岸推算~

這樣子的效果 會比連續游26趟來得差嗎?

喔~對了~我是一式到底(蛙式~)

感謝^^"




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┌─無形中每個人都正在改變自己 yea.....you are the best girl I know.
└─只是─┐
love you, is the power of my life. 當局者迷罷了。 ─┘



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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-07-31T00:18
你的『趟』是和我一樣那種50m標準池來回1次共100m嗎？
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By Yuri
at 2010-08-03T07:13
應該是標準池 如果是25m那種也太龜速
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By Robert
at 2010-08-03T19:43
老實說我不知道這家泳池多長...但沒有50 約35-40左右
也沒有25這麼短@@
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By Caroline
at 2010-08-04T10:20
可以問問救生員阿~ 通常應該是25m或是50m標準池比較多
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-08-09T04:08
那我 1000m 游一個小時 跟泡水差不多了 XD
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By Quintina
at 2010-08-12T00:46
問過了~是40m@@...最近增加到30趟

這樣會不會吃肌肉?

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By Regina
at 2010-07-28T14:33
大概三月底的時候, 因為分手心情差所以開始減肥, 不知不覺也過了好幾個月了~ 但一直到上個月才想到, 應該要定期做inbody分析看看減肥情況, 下面是我這兩次組成分析的一些主要數據,, 也就是這四周的減肥結果, 供你參考一下, 在士林運動中心做的, 機器是較舊款的Inbody 3.0 時間 ...

脂肪消耗需要碳水化合物的問題

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By Skylar DavisLinda
at 2010-07-28T13:04
小弟我的主要目標是減脂，次要的是想要增進肌肉XD 看了前面有關於有氧運動的討論，裡面F大有提到脂肪需要伴隨碳水化合物才能完全燃 燒，想請問假如一個人三餐都有吃到澱粉類的碳水化合物，那它進行有氧運動前，還需 另行補充碳水化合物嗎？舉例我每日三餐都有吃到碳水化合物(包含早兩片土司、午晚的 各半碗白飯或糙米 ...

不運動 28歲奧少年 體能年齡達65歲

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By Irma
at 2010-07-28T12:36
不運動 28歲…奧少年 體能年齡達65歲 一位28歲男性接受運動心電圖檢查，赫然發現，體能竟如65歲。聯安預防醫學機構分析98 年7月至99年6月男性受檢者的運動心電圖，以「基礎代謝當量」（METs）為比較項目，結 果發現，青壯年男性雖然平均年齡不到40歲，體能年齡卻高達63歲。年紀稍長者，體能狀 況反而 ...

這樣會不會吃肌肉?

Joseph avatar
By Joseph
at 2010-07-28T11:36
不好意思,想要請教大家一個這一個月來覺得很困惑的問題… 我本來都只有在做有氧,但是從六月中的時候開始重訓, 所以把原本約2個小時的有氧(跑步機 快走上坡) 改成: 先跑約1個小時(跑步機顯示8km-9km的里程數) 然後再做重訓約50分鐘、 重訓完再騎健身房的腳踏車30分鐘(阻力調5、心跳表顯示心 ...

下雨天的早晨要如何

Andy avatar
By Andy
at 2010-07-27T23:53
為了維持體重 好不容易養成了晨跑的習慣 結果最近說要下一個禮拜的雨.......... 怎麼辦.... 要養成早起的習慣真的很痛苦阿 養成了要荒癈卻很容易.... 請問大家在下雨天的早晨能作啥會 流汗又消耗熱量的運動...... Q___Q 討厭的雨天啦~~~~~~~~~~~~ -- 拉拉雜 ...