滾輪站著可以做幾下? - 健身

By Bethany
at 2008-09-07T11:47

Table of Contents

只是想問一下有在用滾輪訓練腹肌的勇士們

站著滾輪能夠做幾下?

目標是幾下?

在下之前突破5下到了8下的水位,接下來目標則是15下!!!

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只有李小龍能讓我有這種衝動練成他的絕學...

雙截棍 ~ http://0rz.tw/f84rT

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Tags: 健身

All Comments

By Jessica
at 2008-09-09T16:39

我還記得原po六連踢好強....

By Quintina
at 2008-09-10T07:44

100KG 臥推20下也很強...

By Dora
at 2008-09-11T23:57

100KG 臥推20下也很強??

By Bethany
at 2008-09-16T11:40

原po100K 20下.. 這樣的身材能做到很不容易..

By Joe
at 2008-09-17T13:46

不過110KG推不到一下??這樣也很不容易

By Steve
at 2008-09-21T23:20

要了這麼久也沒影片出來..這樣也很不容易...

By Regina
at 2008-09-24T01:01

我一次可以吃三個美味蟹堡

By Barb Cronin
at 2008-09-25T06:32

我這樣很不容易吧派大星

By Damian
at 2008-09-27T16:08

被酸了這麼久...還敢再上來發問也很不容易

By Andrew
at 2008-09-29T14:13

還好啦!!被酸該算正常,只是好像老是會焦點轉移...= =

By Candice
at 2008-10-03T05:48

希望大家朝自己的目標努力邁進並持之以恆達成它(共勉)

By Kristin
at 2008-10-06T15:14

跪求max大大英勇握推的影片!

By Doris
at 2008-10-11T01:13

並不是焦點轉移..就算是做金字塔..比如從40KG開始推.

By William
at 2008-10-12T13:32

推到80KG時還可推20下...結果90KG連一下都推不起來!

By Iris
at 2008-10-16T14:54

這合理嗎?原PO自己想想..有臥推經驗的人應該都瞭...

By Genevieve
at 2008-10-19T19:18

更別說100KG/20下..看上次有人PO阿慶收操用100KG的影

By Olive
at 2008-10-23T09:24

片..對照一下原PO的身材說真的誰會相信呢?

By Hazel
at 2008-10-26T13:47

應該是磅A_A

By Victoria
at 2008-10-31T07:00

有人知道傳說中55磅划船300下是在哪一篇嗎

By Caitlin
at 2008-11-04T19:46

55磅划船300下是.......幕之內一步

By Olive
at 2008-11-05T16:17

有爬一下原po的文,我也是175/70,體脂6.4%,滑輪10~12下吧~

By Donna
at 2008-11-09T12:14

我目前想看的是100kg臥推20下..

By Donna
at 2008-11-13T04:24

派大星，該你出來說說話了

By Regina
at 2008-11-16T07:59

在下我...3下...>"<

By Lauren
at 2008-11-19T11:46

體脂6.4%..........

By Mia
at 2008-11-21T17:03

我知道了原PO以前也是魔王肌肉量等級的後來看了特南克斯

By Ethan
at 2008-11-23T15:05

被塞魯說速度太慢刻意減肌到目前這樣 100KG20下這樣沒錯

By Queena
at 2008-11-27T04:42

原po 100kg握推20下?? @@" 100磅我相信...

By Oscar
at 2008-11-28T16:23

斯文的臉配上噴張的肌肉好像在講魔王似的

By Aaliyah
at 2008-12-03T12:49

我現在比較想看175/70體脂6.4%..想必跟劉田井宏差不
多吧 ....求圖??

By Ursula
at 2008-12-04T15:00

請問lokg4和TMDK有設目標嗎?

By Andrew
at 2008-12-04T19:29

a521325,不用跪阿!哪天有特別想到我會記得帶相機去:)

By Edward Lewis
at 2008-12-09T04:58

暴個八掛在交大重訓室看過原po握推

By Megan
at 2008-12-13T01:14

他沒有做到底也沒做那麼多下不要查我IP > <

By Emma
at 2008-12-17T15:47

還有我站的可以做15下四組 :p

By Bethany
at 2008-12-19T01:52

那他有做到100公斤嗎Q_Q?

By Olivia
at 2008-12-22T22:19

好像也沒有ㄝ....空槓20 一邊頂多30~35吧....

By John
at 2008-12-27T20:28

tran大你說的重量 20+30+30就100啊....

By Leila
at 2009-01-01T20:03

沒做到底?所以是半程@@?

By Robert
at 2009-01-04T05:37

半程能推20下也夠屌了 tran大記得下次帶相機偷錄真相!!!

By Barb Cronin
at 2009-01-05T14:41

20+30+30=80才對A_A 不過還是很重 Q_Q

By Emma
at 2009-01-05T17:55

@@~ 我剛剛是怎麼加的...竟然算到100去了

By Edith
at 2009-01-06T08:50

其實我覺得有可能耶,我一個學長他練三年了吧,他168/56

By Quanna
at 2009-01-06T16:21

胸肌腹肌背肌都很有形,不過肉量少了一點,動作都標準

By Kelly
at 2009-01-11T08:29

握推全程可以推到100 3下,80很輕鬆,而且他力氣大的嚇人

By Caroline
at 2009-01-11T19:22

滑輪下拉可以拉到90公斤以上,動作標準不用捕,但我覺得他

By James
at 2009-01-14T01:35

最強的是拉單槓,力氣全滿去拉全行程38下...真的很佩服

By Skylar Davis
at 2009-01-16T02:01

這數據真的很強耶!! 接近兩倍體重可以推三下而且才三年

By Connor
at 2009-01-20T05:14

他自己平常的訓練背模式是一週挑一天到健身房練背,另外

By James
at 2009-01-24T00:49

晚上順便照學長真相啦!!! 我對h大真相沒興趣了XD

By Kyle
at 2009-01-26T14:19

另外一天通常是週末,到操場去拉單槓,正握頸前100下 ,反握

By Lily
at 2009-01-29T22:35

頸前加正握頸後各50下...總共兩百下,一組大概10~15下

By Hedda
at 2009-02-02T21:09

不過我學長是已經35 6歲的博士班生,拉單槓拉很多年了吧..

By Kama
at 2009-02-05T01:39

他的身材就比較偏極限體能王山田康司那種,肉量不多但是

By Olive
at 2009-02-08T15:01

練背一次拉兩百單槓是我聽過的第二人強!!

By Michael
at 2009-02-13T10:33

很結實,向蠻多極限體能王的參賽者手不粗,但低背有聖誕樹

By Noah
at 2009-02-18T07:50

我手邊就有一張他的背肌展示照,如果a大要的話舊家我MSN

By Dora
at 2009-02-21T13:11

我傳給你就好了,MSN就逼信詢問囉...

By Heather
at 2009-02-25T10:33

好啊!! 你寄msn給我我加你^^

By Odelette
at 2009-03-02T04:05

體指１５％（哭哭）

By Iris
at 2009-03-03T06:26

不喜歡有氧，體脂降不下來也不是沒原因的！

By Heather
at 2009-03-07T10:42

嗯...之前室友的學長...是體操轉空手道...當時2段..

By Candice
at 2009-03-10T23:47

與喵哥的學長的條件應該差不多也是拉背插到底20塊輕鬆做

By Adele
at 2009-03-15T08:20

也在逢甲操場單槓見到40來歲帶老婆小孩挺顆小啤酒肚

By Sarah
at 2009-03-18T02:42

正手直上直下45下後5下稍借力的謎一般的男子

By Kyle
at 2009-03-21T00:12

當然是指一次完成45下...當場小弟女友也覺得很厲害...

By Ivy
at 2009-03-21T19:48

之前健身房的50多歲的那位教練(東亞盃老人組XD)
健身房單槓架寬握一次也能超過30下...在在都讓年輕人汗顏

By Leila
at 2009-03-22T18:06

想想實在是小弟太弱...實在是太多驚奇...呼~~

請問一下+身材待批

By Margaret
at 2008-09-06T22:41

密碼muscle 前四張大概是最近後四張是一年前?! 感覺身材好像都沒什麼變?! 想要練三頭和背雖然有加入健身房不過都是去跑步泡三溫暖居多..(也有一陣子沒去了) 目前都是做伏地挺身+仰臥起坐一個禮拜大概做三~四天伏地挺身300下(一次做) 仰臥起坐150下然後一個禮拜跑 ...

想要邊增重邊練肌肉，這樣做對嗎？

By Oliver
at 2008-09-06T21:56

我目前179/58 每星期因為時間關係大概只能到學校重訓室兩天每次都是有氧加重訓一起來課表是一樣的練了兩個月吧，增重是沒有明顯效果，肌肉可以看出結實一點但也沒什麼線條想請問這樣的菜單方向是否錯誤？或有其他需要加強之處？謝謝！如下（份量都是一組10下，做三組）：先20分鐘慢跑熱身 ...

減重嗎? 每天該吃東少卡洛里?

By Charlie
at 2008-09-06T19:22

※ 引述《hypertension (HOLA)》之銘言： : 我目前 178/83 體脂肪率16-17% : 骨格率 38% : 我最近想要減重一些想要讓肌肉線條看的更明顯 : 但是我最近很難減重 : 請問一下我每天大概要攝取多少大卡? : 假設運動每天十公里的腳踏車(20分鐘) 三點三公里的慢跑(2 ...

減重嗎? 每天該吃東少卡洛里?

By David
at 2008-09-06T18:59

我目前 178/83 體脂肪率16-17% 骨格率 38% 我最近想要減重一些想要讓肌肉線條看的更明顯但是我最近很難減重請問一下我每天大概要攝取多少大卡? 假設運動每天十公里的腳踏車(20分鐘) 三點三公里的慢跑(20分鐘) 做一些簡單的重訓(半小時左右) 請問我該如何讓線條看起來很明顯我想 ...

肌肉大等於力量大嗎?

By Heather
at 2008-09-06T18:24

再問一個問題就是如果我都做一樣的量但一個是有吃高蛋白一個是沒吃照道理有吃肌肉會比較大沒吃比較小但是因為我做的量一樣那我會因為吃高蛋白肌肉變得比沒吃高蛋白大而力量也比較大嗎? - ...

滾輪站著可以做幾下? - 健身

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