澱粉攝取時間問題 - 健身

Hedwig · 2016-05-23

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各位好~
想請問的是
如果我今天早餐幾乎只吃澱粉(如一大顆烤地瓜)
午餐可以只吃蔬菜跟蛋白質就好嗎？
想說如果午餐再吃澱粉會不會過量
謝謝~~

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All Comments

Kumar2016-05-28

如果是要增重吃太少

Poppy2016-05-29

http://tinyurl.com/j48qcjb 自己可以算吃多少才會超量

Lauren2016-05-29

依照算式300g的地瓜carb 60g看你算出來一天需要多少

Quanna2016-06-02

我自己算出來要吃三大顆才會超量所以你也別太緊張

John2016-06-04

就熱量來說不會過量，但以你多囊的狀況，男性荷爾蒙可能

Ingrid2016-06-09

因此過量

Dinah2016-06-10

多囊患者胰島素會作用在卵巢周邊的這些濾泡細胞，
使其分泌更多的男性荷爾蒙。

Agnes2016-06-14

要減脂自己煮效果最好
今天中餐 http://i.imgur.com/WQTIuvp.jpg

Jessica2016-06-19

只吃菜哪會飽？南瓜也只有一小塊，至少配個半碗五穀飯

Harry2016-06-24

她的菜都吸了滿滿的湯汁油脂~ 也有豆類和蛋白質相對比較

Thomas2016-06-27

高的菇類、海帶、花椰菜~ 相當不錯的午餐~

Irma2016-06-28

你的問題：施主，答案始終都在您的身上~XD 請保持開心

Zora2016-07-03

、高興、有活力的狀態~

Andy2016-07-07

啊嘶～好豐盛(油膩)的午餐

Rebecca2016-07-08