澱粉攝取時間問題 - 健身

By Hedwig
at 2016-05-23T08:06

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各位好~
想請問的是
如果我今天早餐幾乎只吃澱粉(如一大顆烤地瓜)
午餐可以只吃蔬菜跟蛋白質就好嗎？
想說如果午餐再吃澱粉會不會過量
謝謝~~

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Tags: 健身

All Comments

By Kumar
at 2016-05-28T03:40

如果是要增重吃太少

By Poppy
at 2016-05-29T08:37

http://tinyurl.com/j48qcjb 自己可以算吃多少才會超量

By Lauren
at 2016-05-29T12:34

依照算式300g的地瓜carb 60g看你算出來一天需要多少

By Quanna
at 2016-06-02T16:31

我自己算出來要吃三大顆才會超量所以你也別太緊張

By John
at 2016-06-04T16:08

就熱量來說不會過量，但以你多囊的狀況，男性荷爾蒙可能

By Ingrid
at 2016-06-09T10:38

因此過量

By Dinah
at 2016-06-10T02:06

多囊患者胰島素會作用在卵巢周邊的這些濾泡細胞，
使其分泌更多的男性荷爾蒙。

By Agnes
at 2016-06-14T12:20

要減脂自己煮效果最好
今天中餐 http://i.imgur.com/WQTIuvp.jpg

By Jessica
at 2016-06-19T08:24

只吃菜哪會飽？南瓜也只有一小塊，至少配個半碗五穀飯

By Harry
at 2016-06-24T07:56

她的菜都吸了滿滿的湯汁油脂~ 也有豆類和蛋白質相對比較

By Thomas
at 2016-06-27T03:07

高的菇類、海帶、花椰菜~ 相當不錯的午餐~

By Irma
at 2016-06-28T23:54

你的問題：施主，答案始終都在您的身上~XD 請保持開心

By Zora
at 2016-07-03T01:13

、高興、有活力的狀態~

By Andy
at 2016-07-07T20:12

啊嘶～好豐盛(油膩)的午餐

By Rebecca
at 2016-07-08T14:46

減脂運動菜單請益

By Wallis
at 2016-05-23T01:20

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

飲食及休息日問題

By Puput
at 2016-05-22T18:46

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料性別:男年齡：25 身高：176 體重：86 BMI：27.76 體脂率: 約25% ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。參考照片：（可免填， ...

Re: [減肥] 多囊運動飲食求批

By Sarah
at 2016-05-22T12:02

隔了快半年來還債了XD 目前女性年齡22 體重43 身高155 體脂23.3(上個月量24.6) 內臟脂肪1 骨骼筋率30.3 基礎代謝1046 以上為康是美量的之前的21.6體脂是用app算的所以應該不準 (腰圍68-andgt;61) 在這半年來大約保持著一個月乖乖騎xbike 一個月休息但 ...

這位護理師給呂捷的減重建議正確嗎？

By Daph Bay
at 2016-05-21T21:05

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腰身

By Eden
at 2016-05-21T12:58

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