激發健身的原力 - 健身

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By Agnes
at 2015-07-27T12:27

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對於上一篇下面不當的開玩笑鄭重跟所有版友道歉

也希望版主和版友能夠既往不咎前嫌盡釋


認真回答這篇


其實除了讓身體健康

最主要也是希望能夠穿好看又合身的牛仔褲

當兵前天天跑步壽到68公斤(165) 但還是要穿2L的褲子

每次坐著打電腦時都會看到一層游泳圈卻只能徒呼負負

後來是慢慢看書才知道要重訓+有氧才是真正王道 才是根本之道

當然還有一點就是紓壓

以前工作有壓力都不知道如何去解決，現在下班後踩踩飛輪讓自己累到爆

真的很有效，或許暫時無法解決工作上的難題但卻可以忘卻煩惱好好睡一覺。


至於網球部分一直在想費神為何肌肉不大也沒有六塊肌但卻可以打出如此高水準的正拍

後來上水管去查才知道他有做很多核心肌群的訓練。

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Height 185 Weight 85 Turn Pro 1998

AO 2004 2006 2007 2010 Wim 2003-2007 2009 2012

FO 2009 US 2004-2008

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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2015-07-28T05:11
嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-07-29T23:56
#1LKk3Zse (ID_Multi) 一直換分身，還真有臉
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By Michael
at 2015-08-01T21:02
看不懂…
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By Eden
at 2015-08-05T02:45
一直洗文章都不會膩吼

為什麼fitness不推一休？

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By Kumar
at 2015-07-27T11:52
單從和尚的部落格資訊來說確實是對新手或一般想瘦的人有很大幫助， 畢竟多少人認為減肥就是要瘦，拼命各種嘗試卻又失敗後， 和尚如同救世主般的提出了顛覆大眾的想法and#34;減脂and#34; 而且更棒的是每天吃得飽又只要花幾分鐘時間就能打造他們心目中的身材， 透過這些方式宣傳加上他本身家族的明星光環，搭 ...

Crossfit 2015

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By Kumar
at 2015-07-27T11:23
http://games.crossfit.com/ 比完了 幾點感想 1.女子前三有兩個(1.3)是冰島軍團 很可惜首代冰島女王Annie Thorisdottir因傷退賽 不過她在MURPH就好像熱衰竭了 去年王者Camille Leblanc-Bazinet落到13 2.男子組是Be ...

關於膝蓋與四股肌的問題

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By Ophelia
at 2015-07-27T11:08
借標題問 最近膝蓋在蹲下後站起來上下樓梯會有不適感 查過後我想我的症狀很像是髕骨軟化症 引發原因為股四頭肌力不足 但練深蹲已超過半年 雖然都不是蹲很重 從一開始到現在也有在進步(一個禮拜練一次腿) 深蹲都是練全蹲 有教練在看 在練的過程不會感到不適 因為蹲下站起來那段是用屁股出力 發現膝蓋開始 ...

為什麼fitness不推一休？

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-07-27T11:01
我看很多人對某人都有一個疑問 但從沒看過他正面回答 就是他從快九十瘦下來 到底是不是吃 HBF 印象中從來沒有正面回答 HBF倒是有人一直用他大作文章說他們產品很有效 聲稱連明星的弟弟吃了也都瘦了多少多少 結果某人在他瘦下來之後 疑似都沒有提過這些過往 真相如何 無人得知 當然瘦了 ...

關於雞蛋的Macro

Mia avatar
By Mia
at 2015-07-27T10:56
想請教各位巨巨： 大家都是把雞蛋當成是蛋白質的來源， 而一顆雞蛋的營養成份約含6~7克蛋白質、5.5克脂肪…… 在計算Macro時，6~7克蛋白質要算入， 而相差不多的5.5克脂肪有要算入脂肪項內嗎？ 例如如果有一餐要吃進26克蛋白+13g脂肪， 那吃進四顆蛋後，還要額外再加一匙橄欖油嗎？ 謝謝各位 ...