為什麼在室內跟室外差那麼多? - 健身

By Daniel
at 2011-04-27T09:47

Table of Contents

因為磨擦力是比較大的.

再加上從來沒有學過正確的跑步法.

和戶外跑步的訓練.

跑步怎麼跑會更舒服時間可以更長.

是要去學的.

我跟另一個教練朋友目前打算找同好一起練跑.

目標是年底可以跑完10KM的路跑活動.

跑步的方法我們會告訴想一起練的朋友.

實際的體驗才是運動的精神啊.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977

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All Comments

By Elizabeth
at 2011-05-01T07:56

跑步是非常自然不需要訓練的

By Christine
at 2011-05-04T20:16

跑步不用訓練.但是跑的腸又不會受傷就得訓練了
長

By Emma
at 2011-05-07T23:22

好想跟!! 目前只能跑六~七公里目標也是一小時內十公里

By Eartha
at 2011-05-12T01:24

跑步也是要訓練的呀，還是有比較省力有效率的姿勢

By Anonymous
at 2011-05-14T07:57

不要小看跑步很多人腰腿的使用上就錯了

By Zanna
at 2011-05-17T18:06

跑步最好是不用訓練...田徑隊練假的喔!我自己也是想在

By Bennie
at 2011-05-20T22:59

十公里進步個5到10分鐘最後練到肌肉拉傷...後來某位高
人點出姿勢調整後~現在好多了

By Annie
at 2011-05-24T09:18

戶外跑似乎真的比較吃力且消耗熱量多!?某雜誌說最好

By Cara
at 2011-05-28T16:36

的戶外跑步是草地~然後聽說在沙灘上練跑更能夠增強爆

By Ula
at 2011-05-31T01:28

發力!?不過原理我不知道~~希望友知道的板友解說XD

By Zora
at 2011-06-01T04:19

沙灘上是否因為力量會被吸掉.所以要一鼓作氣.故增加爆發力？

By Oliver
at 2011-06-05T16:06

哈不知道耶!其實沙灘我是看第一神拳啦~說增強腳趾力量

By Xanthe
at 2011-06-07T09:44

好想知道正確的跑步姿勢網路上怎麼看都覺得沒有比有
人在旁指導來得精準

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